坐月子期间失眠多梦怎么办？
在月子期间有失眠多梦的症状，那很可能是月子期间气血两虚导致的，建议放松情绪，或者和家人多沟通交流，来改善压力等，长时间在屋子里也会增加产妇的压力的，所以多吃养血安神的食物做食疗，偶尔也可以进行户外活动，但是不要着凉和吹风。
产后失眠是什么原因？
失眠古代叫“不寐”“不得卧”，我想从中医养生这方面说一下，在中医古籍里有一句名言----“先睡心，后睡目”。什么意思，就是说当我们躺下开始睡觉，头一枕上枕头，心里面就不要想任何事情，心先平静下来，这个心是中医学里一个广义的概念，是指我们的思想，思维，精神活动。
只有心先平静下来，才能很快入睡，否则，躺在床上，心里头开始想这想那，怎么能入眠，如此天長日久，有可能形成一个不好的习惯，造成失眠，这对身体的伤害是很大的，我常说，如果想什么事情，先坐起来想，想完了躺下以后，就什么也不要想，也就是古代养生家说的“先睡心，后睡目”。
有的疾病是由不好的生活习惯导至的，例如，头一天吃辣椒过多，过两天就口舌生疮，头天饮酒过多，次日就头疼。身体有時会提醒自己，当身体出现不适的時侯，首先要想一想是不是有什么不好的生活习惯导至的，如果有，一方面改正不好习惯，一方面就医治疗。这里说明一点，不是所有疾病都是由不良的生活习惯和错误的饮食导至的。
产后失眠的原因很多，例如，气血两虚，肝肾阴虚，心脾两虚等等，须四诊合参，辨证论治。
产后失眠可能有多种原因吧！依个人经历而言，有一下几点原因：
1.产后身体不适。好多妈妈刚经历过生产之痛，无论是顺产还是剖腹产，大多数体力非常虚弱，但是腹痛和子宫收缩带来的不适感也是非常强烈的，而且医生会要求产后不久下床活动，越是这种时候，可能越是有不适造成的难以入眠。
2.产后开奶之后，宝妈要频繁的给宝宝喂奶，夜里会起夜好几次，尤其是在后半夜，很容易喂奶之后发现，即使再疲惫，貌似眼睛就是咕***的转，睡不着，甚至刷朋友圈……
3.产后妈妈焦虑，极容易各种问题，患上产后抑郁症，这种心理状态下，最典型的症状就是失眠，无精打***，对生活失去很多兴趣和快乐，更需要及时得到调整，才能走出失眠……
4.可能还有其他个人习惯的原因，导致失眠。
产后的产妇，面临生理和心理的巨大压力，
首先生理上，孩子生出来之后，突然有一种“卸货”的感觉，以前在肚子的的胎儿突然变成了一个小宝宝，感觉手忙脚乱不知所措。
心理上，从准妈妈到妈妈的转变，由于没有经验，心中难免没底，不知道自己是否能带好宝宝，也不清楚宝宝是否健康快乐，所有难免有焦虑感。
同时，孩子的哺乳照顾需要大量的精力和时间，往往让产妇睡眠时间严重不足，甚至黑白颠倒，再加上有可能还有面临家庭矛盾、婆媳关系等等的问题。情绪难免起伏不定。
因此产妇一方面要学会管理好自己情绪，另一方面要接受这个过程，毕竟带宝宝是年轻妈妈们必经的一个过程。
同时，爸爸们也要适当的承担一定的责任，需要换班的时候换班，让产妇得到足够的休息。夫妻多一起讨论畅想孩子的未来。让心里充满希望，有了希望，人才有战斗力。
作者简介，失眠线上康复[_a***_]导师
成功康复1200名失眠患者
