备孕期间，男人可以做些什么？
您好，我是一月爱八月，很高兴为您答题！
什么是备孕？
备孕就是准备怀孕的人，怀孕前建议丈夫和妻子去医院相关检查，比如血常规、肝功能、肾功能、血糖、血脂及甲状腺功能检查。看看有没有贫血，有没有高血压，有没有糖尿病，有没有甲状腺疾病，年龄较大的妇女还要评估卵巢功能情况。备孕前三个月，建议双方都要服用叶酸。
第一、改变生活恶习。
大多数男人都有吸烟喝酒的习惯，吸烟喝酒对身体健康有影响，影响怀孕的几率，同时也会影响胎儿的健康。去医院检查时，医生都建议男士要戒烟戒酒，所以我建议男士提前半年戒烟戒酒。
第二、改变生活习惯。
女人如果对男人排斥，那么她的卵子跟男人的精子也会排斥的；也就是说你俩如果身心不能相容，就算媾合啦也不能受孕！
所以女人备孕，男人更应该对女人多些呵护，多些亲昵，让俩人接触就有***的冲动。这样你们结合怀孕就高多了！
男人只要开心，养精蓄锐那都不是是什么事！
但是 记住在女人跟你媾合受孕的前三天，不可以房事的！这样你们更容易身心相容！
备孕期间，男性应该做好以下这些事：
1，哄老婆，会不？
不是开玩笑！备孕期间让老婆保持开开心心地，每天给她讲讲笑话，心情愉快了，有助于激素分泌，这样就有利于备孕。
反过来说，备孕期间紧张、焦虑、压抑、烦躁、情绪低落、压力过大，都会影响内分泌失调，然后就导致月经周期不规律，排卵期异常。
男人不但自己要补，还要监督老婆每天一起吃哦！叶酸，对预防贫血和胎儿神经管畸形有很大帮助。
叶酸容易流失，男人要补到老婆怀孕为止；女性不但备孕期间要补，怀孕之后也最好一直补到宝宝出生，至少要补孕早期前3个月。
3，夫妻同补睪酮素。
睪酮素是一种性激素，主要集中在海产品包括牡蛎和扇贝当中，然后动物瘦肉也比较多。睪酮素男女都要补充，不过女性体内的睪酮素含量比较低。
睪酮素能促进精子的生物活性，能提高精液浓度，对男性弱精少精有很好作用。这些海产品同样含有大量的锌元素，
备孕就是准备怀孕。备孕期间的准备工作在一定程度上确保了下一代的优生优育。备孕是夫妻两个人的事，为了提高受孕的机会，为胎儿创造一个良好的生长环境，夫妻双方都要积极准备，通过备孕认识、改善不当的生活、行为习惯，降低怀孕和胎儿的风险。
很多时候虽然看起来没什么[_a***_]，但为了避免一些隐性疾病给怀孕带来的风险跟遗憾，孕前最好去做一个全身检查，让医生对身体的健康状况、身体健康、生活方式这些方面做一个全面的评估，如果有问题也好及时纠正、治疗。
身边一位朋友，自认为身体健康，对孕前检查心存抵触。婚后几年怀不上孩子，四处奔波精疲力尽之后再接受检查，结果发现是男方精子数量少，且活动能力弱导致难以受孕。
戒烟、戒酒、烟草中的有害物质、酒精这些都会对成功受孕制造障碍。
烟草中的尼古丁有抑制激素分泌与杀伤精子的作用，从而阻碍精子与卵子的结合，降低受孕率。另外，男性吸烟所产生的烟雾，女性被动吸入同样危害颇多。烟里含有的有害成分可使宫颈黏液黏稠、不易受孕，还会增加自然流产的机会，降低供给胎儿的氧气和养分。
酒精会使人体的内分泌失调，特别是经常醉酒的男性酒后受孕，会造成宝宝宫内发育迟缓，严重的会影响胎儿脑神发育、或致胎儿畸形。
本人男，备孕期间如何锻炼身体？
备孕期间可以适当的进行运动，通过运动可以锻炼身体增强体质，也能够为备孕打下更好的基础，备孕期间绝大部分的运动都是可以做的。女性可以游泳、跑步、健走、练瑜伽等等，去健身房练器械也是没有问题的，男性也可以打球、跑步、爬山、游泳等等，这些有氧运动都能够提高身体的抵抗力，对于提高精子和卵子的质量也是有适当帮助的。除了适当的运动之外还要养成良好的生活习惯，尽量少熬夜，同时不要抽烟、喝酒，将身体调整在比较好的状态，保持愉悦的心情都有利于提高怀孕的概率。
可以通过以下一些简单的运动方式锻炼身体
1、引体向上
双手大于肩宽握住横杆，使身体自然悬垂，腰背放松预备。深吸气，以弯曲手臂的力量将身体上拉至胸前，使下巴稍微高过横杆，再吐气缓缓下降回到起始动作。注意不可让身体快速下降以免受伤，身体尽量不要前后摆动，可锻练背阔肌，重复约25下。
2、硬举
双脚与肩同宽挺胸收小腹半蹲，腰背挺直，膝盖不超过脚尖，双手与肩同宽，握住杠铃往上提，一般男生杠铃重量约30至40公斤。杠铃上提至全身直立，注意提起过程中保持手臂、背部挺直，接着再弯曲膝盖及腰部使杠铃下降但不触地如动作1，重复约50次，可锻炼下背肌及臀1部肌肉。
3、伏地挺身
双手大于肩宽，手掌朝前，将身体撑起，双脚脚尖着地。 手肘微弯使身体下降至离地约10至15公分，手肘约呈90度，注意下背挺直、腹部内收，重复动作1至2共约50次，可锻炼胸大肌及三头肌。
4 、仰卧
腿上举平躺姿势，双手手肘微弯，往正上方举起约本身体重一半的重物帮助固定上身紧贴地面，双腿微弯并拢上抬预备。 上半身维持不动，利用收紧腹部的力量，将双腿往上抬至大腿与上身约成90度，膝盖微弯，注意腰部不可离地，重复动作1至2约50下，可锻炼下腹部。
5、哑铃深蹲
肩部推举双手握哑铃置于肩头，膝盖微弯下蹲，膝盖不超过脚尖，背部打直，臀部往后坐不刻意翘起。 将哑铃往上举起，膝盖伸直，使全身直立。将哑铃收回肩头位置。最后将哑铃放下回到双手自然垂于两侧的动作，动作1至4为连续动作，重复约50组，可锻炼三角肌。
总之，循环训练法的效果非常全面，也适用于各层级之不同水平运动者，属于安全的循序渐进训练方式。
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备孕期间，要加强锻炼。这不仅可以强身健体，增强心肺功能，还有助于提高精子质量，为受孕打下坚实的基础。散步、慢跑、游泳、爬山等，都是很好的运动方式。需要注意的是，运动一定要适度。如果过度运动，容易增加人的疲惫感，不利于身体的恢复。
此外，建议男性在备孕期间戒烟戒酒，远离高温环境，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
通过你的描述，你以后应该是一个比较有责任心的爸爸。
我家宝宝八个月了，回头想想也没有做什么，锻炼身体之类的。但是最常见的这段期间不要抽烟，是这是必须的。不要抽烟，不要喝酒。
最重要的就是吃。一定多吃海鲜。因为海鲜里面还有辛，具体的讲应该是多吃生蚝。生蚝的营养价值特别的高。
生蚝是男人的加油站，女人的美容院，您跟你对象都可以吃。更好的营养太丰富，含锌量特别高。
生蚝含18种氨基酸、肝糖元、B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分，常吃可以提高机体免疫力。锌的巨大价值体现在它是男 性生殖系统 里至关重要的矿物质。
祝你好运，生一个健康的好宝宝。
男士备孕前应该做什么准备？
感谢邀请。首先你问到这个问题，那么恭喜你已经有当爸爸的心理准备了。
一个男人从老公转变成老爸，不单单是称呼的转变，一个称呼也代表着一种责任。
所以男人在备孕前应该做2手准备，一是心理准备，二是身体的准备。
现在有很多人被意外怀孕已经见怪不怪了，现在的年轻人为了寻求刺激而不做好防护措施的，而突然当爸的情况挺常见的，从以前的结婚到生子，到现在的生子再结婚，受苦的往往是孩子，但你现在已经提出了这个问题，那么说明你以及做好当爸爸的心理准备了。
我媳妇是2017年1月7号来的月经，我是从1月25号回来的那晚1到两点的时候发生的关系，到今天早上他去做了试纸，一深一浅，是怀孕了，我让他去医院又检查，怀了，我们都是开心不起来，都没有做准备呢，大女儿才4岁，放在老家奶奶带着呢？现在我们也没有经济能力在生第二个，
孕期要做哪些准备呢，补充哪些营养呢？
备孕是夫妻两个共同的事情，所以在备孕的时候，男性也要做好准备，具体如下：
首先就要保持心情的愉快，不能抑郁，工作不能太劳累。如果可以做到的话，那么就要做到不抽烟不喝酒。而且不能经常泡温泉。因为男性精子生成的过程中是比较怕高温的，偶然去泡温泉是没有问题的。如果长时间反复去泡温泉，这对精子就会造成影响。
作为男性，如果准备怀孕，那么在各方面在工作上就要安排好。不能说妻子怀孕需要照顾的时候，还要去忙工作没时间去照顾。所以就需要在这些方面安排好。
同时要留意工作环境周围有没有放射性的物质，因为不能接触放射性物质、有毒的化学物质、农药等。所以要看工作环境周围有没有这些物质，如果有的话就要避开它。这样做对于下一代的健康是比较好的。
