产妇可以吃苦瓜吗？
苦瓜是一种我们日常生活中常见的蔬菜，偏寒凉，富含多种维生素和矿物元素，有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，有消化系统疾病的人最好不要多吃。苦瓜这种蔬菜含有大量的维生素和微量元素，能降血糖血脂还有抗癌和美容作用。
苦瓜一般人群均可食用，但体质虚弱，脾胃虚寒的慎用，孕妇是可以少量食用的。
孕妇适当吃苦瓜是有好处的。孕妇的胃肠蠕动较慢，苦瓜等苦味蔬菜除了可以清热消暑之外，还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用，对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面都有好处。
苦瓜有很好的降血糖降血脂作用，孕妇适当吃一些苦瓜，能有效防止妊娠期高血压和妊娠糖尿病，有利于孕妇和胎儿的身体健康。苦瓜具有清热消暑的作用，对治疗热孕妇怀孕期间体温上升，身体难散热，这时候吃一些苦瓜，或者将苦瓜打成汁喝，能起到降暑的功效。
虽然吃苦瓜有很多好处，但孕妇需要控制好进食量，以免过多进食苦瓜对身体造成危害。由于苦瓜性寒凉，可能会对人体肠胃造成刺激，因此肠胃虚寒的孕妇不要吃太多苦瓜，以免引起腹泻。对人体肠胃造成刺激，因此肠胃虚寒的孕妇不要吃太多苦瓜，以免引起腹泻。
我是刘沐昂V，国家公共营养师，孕产期营养教练，专注于备孕期，孕期产褥期营养咨询，0-3岁婴幼儿辅食添加与制作
怀孕是怎样一个过程？相信很多人都有很多话可以聊，因为怀孕，对于一个女人来说，是个独特的，一生中最弥足珍贵的记忆，这个过程，或辛苦、或幸福、或艰难，但不管怎样讲，怀孕的过程是伟大的，一个怀孕的母亲，更是伟大的。怀胎十月，要完全为了孩子而着想，吃饭，睡觉，逛街，运动，你都需要考虑宝宝的舒适度，在怀孕的时候，孕妇的基础体温一般都会比正常人高一点，平常都会想吃一点凉的东西，那苦瓜能吃吗？
在此之前，我们需要先明白，苦瓜，到底是一种怎样的物质，苦瓜，原产自于东印度，主要作为蔬菜来食用，能够清暑明目，泻火解毒，苦瓜中含有一种叫奎宁的生物碱，可以清暑退热，苦瓜中所含的苦瓜素会刺激胃壁细胞分泌大量的胃液，这样就可以起到增进食欲，帮助消化的功效，苦瓜还含有很多的纤维素和活性蛋白，可以提高人的免疫功能，而且还有利于人体皮肤的新生和伤口的愈合，苦瓜同时还具有降糖降脂的作用。
别看苦瓜苦苦的，但营养却异常丰富！产妇适量吃苦瓜还是非常不错的，但有些方面还是要注意的。
首先来说说苦瓜的营养价值。
维生素C：含量比黄瓜和西红柿高5倍。而且苦瓜是唯一具有维生素C且加热后也不会被破坏，而且可以让产妇免受活性氧的侵扰，提高精力。
膳食纤维：含量比芹菜高30倍，其中苦瓜含有的大量的苦味成分也是膳食纤维之一，产后容易便秘，吃些苦瓜可以软便呢！
钙：含量比牛奶高14倍的钙。在蔬菜之中，苦瓜钙的含量高得难以令人置信，它可以强化骨骼，预防产妇骨质疏松，还可以帮产妇提高免疫力。
此外，苦瓜已被发现含有植物胰岛素，可有效稳定血糖水平和改善糖尿病。对血糖值高的产妇来说是福音呢；苦瓜还含有维生素K，有助于强化骨骼，帮助止血；苦瓜含有瓜苦叶素，可促进胃液的分泌，增进食欲。
苦瓜虽好，[_a***_]苦瓜寒凉，因为含有较多的“奎宁”成分可能会使身体受寒，吃太多不好，建议每周吃2-3餐。肠胃虚寒的产妇尽量少吃，吃的时候最好放几片生姜下去炒，中和一下。
孕妇可以适当吃苦瓜，但一定不能多吃。肠胃虚寒的妈妈就尽量不要吃苦瓜啦，以免引起腹泻。
孕妇的胃肠蠕动较慢，苦瓜和芥蓝等苦味蔬菜除了可以清热消暑之外，还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用，对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面都有好处。
苦瓜内含有奎宁，奎宁会刺激***收缩，引起流产。所以有人主张，孕妇不宜吃苦瓜。虽然奎宁在苦瓜中的含量很少，孕妇适量吃点并无无碍，但是，为了慎重起见，孕妇还是少吃苦瓜。
苦瓜对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面都很有好处。但需要注意的是，苦瓜性凉，脾胃虚寒的孕妇不宜过多食用。
据《健康时报》报道有人认为苦瓜中含有奎宁，可能会导致流产，所以孕妇应忌食苦瓜。
医师认为，奎宁是从植物中提取有效成分而制成的药品，确实有刺激***收缩、引起流产的副作用。但作为苦瓜中的一种微量元素，它的效用微乎其微，甚至可以忽略不计。
孕妇作为特殊的人群，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，也要十分注意，怀孕期间，宝宝身体各器官不断地发育，需要充足的营养供给，怀孕期间若不注重均衡的营养，不但胎儿生长迟滞发育不良，妈妈产后也更加虚弱，增加营养并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡营养。
备孕期间，哪些食物号称“天然避孕药”，夫妻想要孩子最好别吃？
讲一个真实滥吃食物导致不孕的的案例：
40年前一对中国夫妻到达欧洲某国定居。移民之初由于经济条件差，只能处处省吃俭用，几年的辛苦打拼后，终于有了一定的经济基础，于是，两人商量着“造人”***。但是连续数年都毫无结果，最终夫妻二人选择就医。
然而，多次就医均无果而终。在为此最后一次就医时，夫妻二人无意间提到鸽子肉非常美味，这句话让医生非常困惑，因为彼时在西方国家由于人们的生活习惯不同，很难买到鸽子肉，于是医生便追问哪里来的鸽子肉？二人红着脸说在广场上偷偷抓的。
于是真正的症结找到了，西方国家为了控制广场鸽的数量，会定期给鸽子喂食避孕药物，而夫妻双方长期的吃鸽子肉，就等于长期服用避孕药，自然无法怀孕。
其实对于备孕人群来讲，真正要求是，保持食物多元化，以保证营养摄入丰富，本不需要刻意回避某些食物，但绝对不可以为享口福而乱吃，尤其是吃未经检验检疫的食品。
避孕药经过一段时间，人体可以代谢掉，但若吃到各种病毒、细菌、微生物，甚至含有***的食品时，危害会更大。
你好，预备宝爸、宝妈：
首先，祝你们能怀上一个健康、可爱的宝宝喔！备孕的时候，是需要夫妻双方都有一个健康的身体，其次就在于我们平时的一些生活和饮食习惯，下面给你们介绍几种不利于备孕时服用的食物喔：
第一种，咖啡。
咖啡，它能直接影响受孕，特别是每天喝一杯以上的女性怀孕几率，比不喝咖啡的女性怀孕几率降低了一倍，所以备孕期间尽量少喝咖啡。
第二种，胡萝卜。
胡萝卜虽然含有胡萝卜素和多种维生素，对人体有丰富的营养，但是女性食用胡萝卜过量，胡萝卜中的胡萝卜素会造成闭经，还会抑制卵巢的正常排卵功能，所以备孕期间胡萝卜也要少吃。
第三种，酒。
我们都知道酒对身体有害，特别是备孕期间的夫妻，它会增加体内的儿茶酚胺的浓度，会直接导致女性月经不调，闭经，卵子生成变异和停止排卵，所以准备要孩子前三个月开始，要绝对的禁酒。
第四种，大蒜。
我们生活中经常食用的大蒜，在备孕期间也要禁忌，虽然大蒜有杀菌的作用，但它同时也有杀精的作用，所以男性尽量少吃大蒜，以免影响生育。
