“内脏下垂”是“未老先衰”的根本，坐月子期间要特别注意“内脏下垂”，要如何防止？
我是个刚出月子的新手妈妈，对于生下宝宝下产床那一刻，五脏六腑瞬间从胸口落到肚子里晃晃荡荡的感觉仍旧记忆如新。
怎么做的呢？
第一、收腹带是个好东西，一定要提前备上，我是顺产，出产房护士就将收腹带给我套上了，当然没有套很紧，每天八小时，肯定有保护内脏不下垂的作用。剖腹产的一周后就应该穿收腹带的。
第二、月子里最好卧床,用上收腹带也要减少站立时间，不要让内脏有下垂的机会，产后三个月，不要用力，什么提啊抬啊挑啊这些动作都禁止，让内脏在收腹带的作用下回归本位，一定要给它们恢复的时间。
第三、内脏下垂要重视，什么胃下垂、子宫脱垂都不是开玩笑的，人老的快，老了更容易生病，所以产后一定要好好修养，让被宝宝挤过的内脏舒缓过来，对后半辈子有益无害。
我现在出了月子，42天复查的时候医生说恢复得不错。因为每天系收腹带的关系，小腹是平的，内脏没有太大感觉但是还是时刻注意不使太大的力气，最多抱抱孩子，比孩子重的东西基本不碰，每天运动仅限于散步，慢慢走一走。我觉得现在注意一下，以后不至于留下什么后遗症，也是好的。
多休息，科学饮食，不要劳累是最主要的。我的方法是收腹带一周左右归位盆骨，可以用以前的裤子试扣看有没有效果，如果能基本扣上后可以换塑形裤保持，晚上睡觉可以换下来。这个方法我本人是很有效的，恢复得很好。
产后新妈妈肚皮松弛、下垂怎么办？
感谢邀请，先说说我的生产经历。10日正常产检，说有规律宫缩，然后检查宫颈管消失一半了，说二胎快让办理住院，我中午回家吃饭洗澡，下午就办了住院，医生内检开了四指了，赶紧让进产房。我都蒙圈了，问我谁陪产，我妈和婆婆还没有到呢，我说谁也不用了
进产房我就想拉屎，让我先蹲厕所，没蹲出来，就上了产床，宫缩越来越强，检查两次半个小时就全开了，我觉得还可以忍受的疼，后来让我疼的时候就使劲拉屎，我不好意思的，说真拉也没事，我姨已经进来陪产了，主任们也都来了，我开始疼的不行，而且因为之前外阴有点炎症，孕晚期总痒，所以用力也疼，叫我别总憋气，因为我总是忍着疼，合眼，嘴巴紧闭。
这是不对的，应该鼻子吸气，嘴巴哈气，真的很管用，一定要冷静，听医生的。然后每次疼的时候就顺着闷足力气使劲拉屎，用手拉把手，脚往下蹬，我最后才会用那个劲，医生说用对力气了，我已经没啥劲了，哭着喊抛，说抛什么呀，已经看见头发了，我也着急了。让我再用两次力就生了。我说求你们给我侧切吧，帮帮我，太疼了，医生开始不同意，后来主任给我切了一小下，打了一点麻药，我用了两次持续长久的闷气力，他一下子就出来了，真的很开心，都开心一直掉眼泪。之前知道是男孩，也没那么激动，就说这回儿女双全了。7.6斤，小米奇，别哭啦，把胎盘弄完缝合就行了。
缝针也疼，因为炎症下边可能变得很脆弱。但是也忍住了，孩子都生了，再坚持吧
产房就让2小时排尿，还没有疼，也排了，大家别害怕，坚持就是胜利。我现在第二天宫缩还有点疼，子宫正在恢复
生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。
如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现***下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。
好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。
第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了[_a***_]多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标
最后给大家说说如何做瘦的快
产后42天的黄金恢复期内该怎样预防内脏下垂？如何摆脱大肚腩？
产后内脏下垂往往是因为产后没有得到足够的营养素材料去修复受损器官组织，所以会出现下垂！只有提供足够的优质蛋白质等营养素才可以预防内脏下垂。小肚囊恢复也是一个道理！但是哺乳期为了增加母乳的量和质量势必会多吃食物，在多吃的情况一定会出现热量多余，加重小肚囊的突出！所以这种情况很矛盾。在些建议参照《中国居民膳食指南》去饮食，如果未能这样子吃则建议选择补充——幸福餐！幸福餐的好处如下图，完全可以协助你产后恢复满意的身材！
产后一年仍有大肚腩，错过了减脂黄金期怎么办？没关系，首先HICIBI体重管理法针对美食***取热量主动切断的方式来阻断脂肪堆积的源头，所以并不影响日常美食的享受。减脂分为三个阶段A,黄金期，B，理想期，C正规期，错过了黄金期，就在理想期和正规期下工夫！“一胖毁所有”，尤其是喂奶期的宝宝，又要营养，又怕错过产后减脂的黄金期。今天和大家来说说产后错过黄金期了怎么减脂？
生产时期，女人的身体就好像一个打开的大门，可以把产前长期以来积累的多余的积水和毒素排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康，但同时也使你的身体越来越胖有木有？？在这段期间你能够有效的改善自己的身体状况固然好，但是，如果这期间没有好好的调养，加上怀孕期间吃的足够营养，使你产生了易胖体质，就将为你的身体留下肥胖的隐患。所以，这段时间，女人的第二次生命能不能重新启动并正常运转就看宝宝做怎么样的努力了。
二，产后如何健康瘦身------调节体内消化酶，打造易瘦体质
产后1~3个月也是女人心理相对脆弱的时期，这段时间对身材的恢复程度直接关系到终生的健康状况。医学专家调研发现，中国女性的很多疾病是因为产后肥胖留下的隐患，再就是因为身材走样滥用减脂方法，导致终生遗憾。
据相关调查表明，生产后盲目减脂的产妇，其体重尤其是腹部赘肉将不易恢复，乳房疼痛、脱发（就是坐月子期间不经常洗头造成的）、便秘的发生率高达21%；头晕、头痛的比例增加31.5%；胃不适增加20%；心悸者增加23.1%；最严重的是各类疼痛症大约增加了32%。由此可见，因产后减脂不良引起各种后遗症，对一生的健康产生巨大的影响。产后妈妈在照顾孩子的同时切不可忽视自身的健康。
三，产后如何健康减脂-----产后减脂主要包括以下4个方面
1，基础调理期
从根本上调理人体体质，也就是从易胖体质---易瘦体质的转变，这样能帮助你恢复体内消化酶，形成易瘦体质，为产后恢复原来的体重提供必需的保障，使体质达到最佳平衡水平。如疏经通络，补气养血，肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。
2，清瘀排毒
