备孕的时候，男人吃什么水果对怀孕有好处？有哪些需要注意的问题？
其实怀上一个健康的宝宝，真的不是孕妈妈一个人的事，老公也要一起努力才对。而且，如果能从备孕开始就调整生活方式，让自己身体状况更加健康，对自身也有百利而无一害，还增加了爸爸对孩子付出的爱，让亲子关系更加牢固，何乐不为？！
题主问备孕爸爸吃什么水果好，要我说，具体吃哪种水果不是最重要的，重要的是养成每天多吃蔬菜水果的习惯，才是更加有益的！当然，在吃够量的基础上，多选择深色蔬菜和含糖较低的蔬果更加健康。
事实上，蔬菜水果中富含维生素和矿物质，不仅帮助我们消化吸收其他食物，还参与体内很多重要的生理生化活动，帮助我们提高免疫力。而且蔬菜水果中有大量的膳食纤维，能帮我们增加饱腹感，控制食量，减轻体重。
在肠道中，膳食纤维还能阻碍我们吸收糖分和脂肪，对于降低血脂、血糖也有一定益处，还能作为益生菌的食物，改善肠道菌群的状态，对便秘或者腹泻也有些好处。
现如今很多男士无肉不欢，或者只爱吃炒饭、包子、面条等主食，很多男士对蔬菜水果根本不爱吃，或者吃得很少。他们觉得蔬菜水果是女孩子吃的东西，吃了不管饱。还有些男士，工作节奏快、压力大，所以格外爱吃些不太健康的食物，比如含糖饮料啦、油炸的肉类啦，觉得吃着比较爽。
。。。 。。。你为啥认为某一种水果对男生备孕会有好处呢。。。 。。。
除非这个人缺少能量和某些必须维生素，同时偏食，但这种营养素缺乏如果到了可以看到表现的程度，那么你恢复起来也需要个把月了，根本不适合备孕，所以别折腾水果，俩人好好的去医院做个孕前检查，男女都要去。
备孕前，男人吃什么水果最合适，我建议多吃些温性水果，补充精子营养，提高精子质量。
1、菠萝
2、荔枝
3、榴莲
4、芒果
5、菠萝蜜
6、龙眼
7、苹果
另外注意寒性水果不宜多吃如梨、柑橘、柚子、香瓜、芒果、香蕉等。
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孕前吃什么水果好？什么水果有助于备孕？
不要过于紧张，备孕最重要的是调整好心情，调整好身体状况，给baby最好的发育环境。戒烟戒酒，早睡早起，自然受孕。另外，需要注意的是补充叶酸，就买斯利安叶酸片就可以，0.4mg国际标准的那种，一天一片。再增加点体育运动就好。
国家***营养师薛艳妮
四岁孩子的宝妈
备孕期要做到营养均衡。体重过胖或者偏瘦都不容易受孕。除了补充叶酸以外，还需要补充维生素，矿物质、[_a***_]脂肪酸等多种营养素。
水果只提供矿物质和维生素少量的碳水化合物，还有一些膳食纤维等。不要过份依赖某些水果助孕。 如果喜欢吃某些水果，体重在正常范围，可以稍微多吃一些。
尽量减少在外吃饭的次数，少吃生冷油腻重口味的食物，最好和垃圾食品说再见。
可以选一些污染少的深海鱼三文鱼、鳕鱼等，补充欧米伽三脂肪酸有助于怀孕。
每天至少吃一斤新鲜蔬菜，其中红色，绿色，紫色等占一半。深色蔬菜提供丰富的维维生素和矿物质。
首先要夫妻双方做一个孕前检查。还应该包括口腔检查，孕前要确保牙龈和牙齿的健康。如果孕前没有考虑到这一点，孕期激素变化会让原有的情况更加的糟糕，这时候就很难处理了。
如今社会节奏加快，工作压力大，越来越多的女性朋友们被生育问题所困扰。其实，女性每天的饮食结构有着很多学问，女性可以通过食补来调理身体，增大怀孕几率。今天在这里，就向大家介绍五种，有助于怀孕的水果。
1、苹果
苹果中含有丰富的维生素、碳水化合物、黄酮及钾、钙、铁等人体必要元素，能促进人体新陈代谢，还有助于胎儿大脑发育。
2、樱桃
樱桃中含有丰富的维生素、胡萝卜素、钙元素和铁元素，既能预防缺铁性贫血，增强人体免疫力，还有助于胎儿生长发育。
3、芒果
芒果含有丰富的矿物质、蛋白质和粗纤维，有助于预防心血管疾病的发生。
备孕期间水果也是不能少的，特别是多吃点富含维生素和叶酸的水果，这样可以提高备孕者的自身免疫力，减少怀孕后生病的概率，叶酸还能够有效的防止胎儿畸形的情况。
我整理了13种适合在备孕期间吃的水果，分享给各位备孕和已孕的女性：
备孕水果（1）苹果
作为万能水果的苹果，内部富含很多的碳水化合物、黄酮、维生素等等，可以很好的帮助身体起到加速新陈代谢的效果。
备孕水果（2）芒果
如果是备孕期间的女性可以多食用芒果，能够降低身体里面的甘油三酯和胆固醇，更好的保护好心血管，不会出现心血管方面的疾病。
备孕可以吃螃蟹么，喜欢吃又担心太寒。顺带问一下大家备孕时都吃什么补充营养呢？
对于备孕的女性来说，适当吃一些是有好处的。
螃蟹肉富含维生素A及钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素Ｃ、谷氨酸、甘氨酸、组氨酸、精氨酸、烟碱酸等。
不过因为水产品中常常带有***和致病菌，而为了保持鲜嫩，螃蟹的烹调时间都很短，往往无法彻底杀菌，带来安全隐患。
所以备孕的女性吃螃蟹要注意保持量，一次不要吃太多。
二要注意蒸透炒熟，三要量力而行，按照自己的体质情况和胃肠功能来决定是不是要吃。
螃蟹还属于高致敏性食物，对于一些过敏体质的人，在备孕期间就别吃螃蟹啦。
海鲜营养丰富，除了提供优质蛋白质外，还可提供微量元素。如果不过敏的备孕夫妻可以适量的增加海鲜。
海鲜脂肪含量低，可以在补充蛋白质的同时避免摄入过多脂肪，是提高卵子质量的最佳食物。
同时海鲜中的微量元素，如锌、钙等对提高准爸爸的精子质量也是有好处的。
备孕期间不能吃什么：
备孕期间最好不要吃螃蟹，螃蟹是属于寒凉的食物，而且是高蛋白食物，很容易变质***，可能对备孕者健康造成不必要的影响。其它的海鲜类食物也尽量少吃。
建议备孕期间一定要补充叶酸，可以多吃些含叶酸多的食物，比如蛋类、鱼类、芹菜、菠菜、香蕉、橙子等，尽量不要吃寒性食物。
备孕期间一定要注意好好休息，保持心情舒畅，饮食上要特别注意，多吃些清淡易消化的食物，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，还要戒酒戒烟，养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜。
