坐月子的时候是可以吃菌类食物的，菌类食物的营养丰富，比如，蘑菇，香菇，金针菇，都可以在坐月子的时候食用，可以增强人体的免疫力，煲汤喝又有营养又不会刺激肠胃，还有清热去火，补气养脾的功效。
月子期间可以吃芝麻糊和燕麦片，燕麦片属于粗纤维食物，能够起到润肠通便，缓解大便干燥的效果，月子期间活动比较少，容易出现便秘，适当吃燕麦片对身体有好处，而且能够缓解便秘，芝麻糊能够起到补血、润肠、通乳的作用，对于月子期间的女性身体很有益。
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