产后月子吃什么补血补气？
产后月子期间的饮食要健康、科学，多吃一些补血补气的东西对于产妇的身体健康也是很重要的。可以多吃红豆水以及猪肝和瘦肉、红糖水、红枣等健脾补气食物，鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤也可以轮流来吃，都可以帮助产妇恢复身体。
例假期吃什么补气血？
一般例***期间饮食要清淡一些！忌油忌辛辣忌凉。月经前后可以多喝红糖水，益母草，红枣和阿胶吃一些，效果相对来说还是不错的。另外红糖水里可以适当的放一些生姜，起到一个暖身驱寒的作用！
如果不怕麻烦可以试试食疗补气血的办法:
1当归红枣排骨。
3乌鸡汤。
4红枣花生汤。等
女性来月经的时候，一般都会比较脆弱，不管是生理上还是心理上。因为女性在月经期，处于失血的状态，那月经期间需要注意：
1.不熬夜
月经期间不要熬夜，因为熬夜会影响内分泌，从而延长或缩短例***时间。
2.饮食方面
月经期间可以多吃点红枣，胡萝卜，乌鸡等食物进行营养补充，烧烤、火锅等辛辣重口的食物尽量不吃。
3.情绪状态
女性来例***，因为生理上的不适，情绪会变得不稳定，但这对身体是不好的，无论是否是月经期，女性的情绪都尽量平稳，切忌生闷气或大喜大悲。
坐月子哪些食物多吃改善体质，补气养血，还有利于恶露排出？
大家好！很开心能和大家分享我坐月子的一些个人经验。
我是顺产的，产后头一个星期，婆婆每天早上煮一碗红糖姜鸡蛋水给我喝，中午就煮瘦肉木耳汤。婆婆说要先把恶露排清，才能进补。
一个星期后，婆婆开始煮一些温补的甜酒鸡汤，红枣姜鸡汤，每天还喝一碗猪脚姜醋，婆婆说吃这个以后身体不容易落下风湿骨痛的病。她说她生了十个，当时穷什么都沒有得吃，坐月子吃的最多的就是姜醋，她现在96岁了，身体还是棒棒的，走起路来我们也要小跑才能追上。
月子后十天，婆婆开始炖一些大补的人参鸡汤，鱼胶鸡汤，黄芪党参当归鸡汤来给我进补。
虽然婆婆沒有什么文化，但她生活经验丰富，许多知识都是从生活实践中得出来的。所以月子里我很放心，安心的让她来安排。
坐完月子后，我变漂亮了，精神饱满，皮肤白里透红。
这都多亏了婆婆对我的悉心照顾，辛苦她了，谢谢她！
总结: 月子前期要吃一些排恶露，补气血的红糖煮鸡蛋水，瘦肉木耳汤。
中期多喝一些温补的红枣姜鸡汤，甜酒煮鸡汤，猪脚姜醋。
后期要喝一些大补的人参鸡汤，鱼胶乌鸡汤，黄芪党参当归鸡汤。
坐月子前十天喝五红汤效果特别好。
五红汤：花生红豆枸杞大枣红糖，比例[_a***_]根据自己喜好。喝汤干的也吃掉。但是月子只能前喝十天。
促进排恶露，补气养血。对剖腹产妇和正常生产的产妇都特别好，做起来也简单。
如果觉得熬汤费劲，打成迷糊喝也好。
等出了月子，恶露彻底干净后，这也是也是一道养颜补血汤，平时多喝喝，好处很多。
对了，这个五红汤还很下奶呢！
女性朋友在生完宝宝后，在排出恶露的几周内，要尽可能的排干净，这样有利于子宫的收缩和身体的恢复。由于产妇在月子里不能乱吃东西，因此应该在饮食上多注意，吃一些既有助于恶露排出又对身体没有影响的食物。那产后吃什么排恶露最好呢?我们来了解一下吧。
1、吃一些活血化瘀的食物。产妇可以在产后2-3天喝一些生化汤或者生化丸，很多中医都有生化汤的配方，主要是活血化瘀、温经止痛，有助于产妇排出恶露；
2、产妇可以在排恶露的期间喝一些红糖姜水，红糖姜水可以暖宫驱寒，有助于***的恢复，同时也有活血化瘀的功效，可以促进恶露的排出；
3、在活血化瘀的同时，产妇也要注意吃一些补气养血的食物，来调节身体的营养平衡，比如小米、鸡蛋等高营养的食物，能够很好的帮助产妇补充气血，对婴儿也有一定的好处。
再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了【猫小帅识字】应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。
