备孕中是不是要吃叶酸？为什么？
是的，应该吃叶酸，因为能预防胎儿神经管畸形，我吃的是爱乐维，我查过这款叶酸复合维生素片除了可以预防胎儿神经管畸形还可以预防一些先天畸形和出生缺陷，单纯的叶酸就只能预防胎儿神经管畸形，而且它营养比较丰富能够更好的补充营养
1、专家认为，以前生育过大脑和脊柱方面出生缺陷的女性，可能还会再生育这样的宝宝。在这种情况下，你应该在受孕前至少1个月以及孕期的头几个月内，服用4000微克(即4毫克)叶酸补充剂。这个量是大部分女***用的叶酸量(400微克)的10倍。不同的人对叶酸的需求量也不同，一定要向医生询问你需要服用多大剂量的叶酸片或你目前服用的叶酸补充剂是否适合你。
2、胎儿神经管畸形的发生是在怀孕的前28天内，而此时大多数准妈妈还未意识到自己已经怀孕，所以面临着叶酸缺乏的危险，并危及到腹中的宝宝。妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡，虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右，体重也只增加2克多，但是这时候他的脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。
女性备孕期间还有盆底肌锻炼也是十分不能忽略的，不然产后容易出现漏尿，脱垂膨出等症状，所以早锻炼早受益，可以下载一个G动***在家进行盆底肌锻炼。
叶酸的功效是什么？为什么有人说备孕的时候一定要吃叶酸？
打算备孕的话补充叶酸是在营养上非常重要的一件事情。因为如果孕早期缺乏叶酸的话会增加胎儿神经管畸形的风险，具体来说就是会出现脊柱裂、无脑儿，这是非常严重的一种神经管的疾病。那说轻了一点还可能会增加孕期流产的风险，说医一定要做好叶酸的补充。
叶酸是属于B族维生素，最先是从菠菜的叶子中分离出来，所以它的名字也因此而来。它是机体细胞生长和繁殖不可缺少的物质，参与体内很多重要反应，在细胞分裂，DNA合成，氨基酸合成中起重要作用。
叶酸在许多食物中都含有，含量比较丰富的食物有动物的肝脏，深绿色蔬菜、柑橘、坚果、葵花籽、全谷、奶制品等。一般情况能够摄入含有丰富叶酸的食物，就不需要额外补充叶酸，但是对一些特殊人群是需要额外补充叶酸的。
1.备孕的妇女 许多人都知道，怀孕前需要补充叶酸。这是因为叶酸缺乏，可能导致胎儿神经管缺陷，表现为脑发育不全或者出现脊柱裂。所以医学上建议，在备孕前3个月到怀孕后3个月都应该补充叶酸，每天服用0.4mg叶酸（专为备孕妇女设计的规格）即可明显降低神经管畸形发生率。
2.患有巨幼红细胞性贫血，或者慢性溶血性贫血。一次补充5-10mg,每天3次，可能还需要同时服用其他B族维生素，如维生素B12。
3.H型高血压（高血压伴高同型半胱氨酸血症）。同型半胱氨酸是体内蛋白质代谢的中间产物，正常情况下，可以代谢掉，当人体缺乏叶酸以及其他代谢酶的时候，同型半胱氨酸就会堆积，会造成血管内皮损伤，导致血管粥样硬化，形成血栓。《中国高血压指南》指出，H型高血压患者[_a***_]降压药同时补充叶酸，可以大幅降低心脑血管发病率和死亡率。
叶酸是一种水溶性的维生素B9，它为的作用是为dna的合成提供甲基，并促进细胞的增殖，组织的发育，器官的形成，在孕妇孕早期正式胎儿细胞发育的关键时期，所以叶酸的摄入是必须的，同时叶酸在人体内是无法自主合成的，所以只能通过外源性的进行叶酸的摄入。
叶酸的主要功效在于预防胎儿的神经管畸形，以及胎儿的先天畸形。
另外据研究显示，目前中国总出生缺陷发生率约为5.6%，由于人口基数大，每年新增出生缺陷病例总数庞大。以全国年出生数1600万计算，每年新增出生缺陷约90万例，其中出生时临床明显可见的出生缺陷约25万例。先天性心脏病、多指（趾）、唇裂、神经管缺陷、先天性脑积水等10类疾病是我国目前高发的出生缺陷，占所有出生缺陷的65.9%。
如此多的人都患有先天缺陷，所以说叶酸在备孕的时候就需要开始服用了，越早开始预防的效果就会越明显。
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