帮助产后子宫恢复的八个妙招都有什么？
产后排淤。产后三小时内是排出子宫内淤血的最好时机。所以，不管是大夫、护士、还是家人帮你揉肚子，按压***的时候，需忍耐一下。
尽快排尿。孕期和生产过程中，***都压迫了膀胱和肠道，所以产后要及时排尿。防止产生尿潴留，严重的会引起膀胱肿大影响***恢复。
勤喂奶。产后尽快让宝宝练习吃奶，有意刺激乳头从而使***尽快恢复。宝宝吃奶的时候可能出现腰涨，肚子坠疼，那就是孩子在帮你做***复位。
（图片来源网络，侵删）- 适量运动。以前坐月子讲究卧床。如果你在的医院正规的话，大夫会在你恢复体力的时候下床走动。只要保证不受凉和惊风，运动可以帮助排除恶露。
左右，完全恢复到孕前则要6-8周的时间。如何能让产后***既能恢复到孕前的大小，又能恢复的不错？今天为新妈妈们推荐了八个帮助产后***恢复的妙招，看完后，记得照做哦！1.尽早下床：不管是顺产还是剖腹产都应尽量早下床活动，这样才有利于体力恢复，同时还能帮助恶露的排出。2.不要憋尿：新妈妈产后身体尚未完全恢复，憋尿的话可能会引起伤口疼痛。因此，产后一定要及时排小便，切记憋尿。3.哺乳刺激：母乳喂养不仅能提供给宝宝最好的营养，还能帮助***收缩。宝宝吸吮的越多、越频繁，越能加快***的恢复。所以，新妈妈们在有条件的情况下要坚持母乳喂养！4.腹部***将手掌放在肚脐周围，以顺时针环形***，***时用力按压（以可以忍受的疼痛为准）。***能刺激***收缩，加速***恢复。5.凯格尔运动：有利于局部血液循环，促进盆底肌肉功能恢复，预防子宫脱垂。具体做法可以参照专业的产后恢复app，G动是我用过很不错的，专业有效。6.***健身操：每天坚持做不同形式的健身操，可有效加速***恢复。如：踏步运动：平躺于床上，双脚抬起，并做踏步动作。伸腿运动：双膝跪地，双手掌着地且背部保持平直，将右腿向后上方伸直，头部用力向后仰，坚持5秒，然后左腿按照上述方式进行锻炼，并重复上述动作。抬臀运动：坐位，双臂交叉放于胸前，深吸一口气后，缓慢抬起约5厘米，然后向后上方抬起，直到腹部有紧张感，尽量坚持5秒，然后放松，重复上述动作进行锻炼。7.会音护理分娩后一定要注意清洁，避免细菌等感染进入***，造成宫腔感染，影响***恢复。另外，坐月子期间洗完澡后一定要注意保暖，伤口处不要沾水，同时注意伤口部位的干燥和消毒。8.避免过早腹部用力新妈妈们应避免拎重物、长时间抱小孩等增加腹压的行为，过早或长期的腹部压力可能使得产后***不能恢复到孕前位置，会造成***脱垂的症状。
分娩后，***的恢复对新妈妈来说是一件非常重要的事情。一般来讲，***恢复需要6周左右，完全恢复到孕前则要6-8周的时间。如何能让产后***既能恢复到孕前的大小，又能恢复的不错？
明星妈咪为新妈妈们推荐了八个帮助产后***恢复的妙招，看完后，记得照做哦！
1.尽早下床
不管是顺产还是剖腹产都应尽量早下床活动，这样才有利于体力恢复，同时还能帮助恶露的排出。
2.不要憋尿
新妈妈产后身体尚未完全恢复，憋尿的话可能会引起伤口疼痛。因此，产后一定要及时排小便，切记憋尿。
3.哺乳刺激
母乳喂养不仅能提供给宝宝最好的营养，还能帮助***收缩。宝宝吸吮的越多、越频繁，越能加快***的恢复。所以，新妈妈们在有条件的情况下可以坚持母乳喂养哦！
4.腹部***
将手掌放在肚脐周围，以顺时针环形***，***时用力按压（以可以忍受的疼痛为准）。***能刺激***收缩，加速***恢复。
