大人可以长期吃DHA的吗？正在备孕期了的？
是可以吃的，但也是要在医生的指导下进行吃的，Dha也是可以起到促进大脑发育的作用，在备孕期间也是要到医院去做身体检查的，也是可以知道自己的身体情况，也是能够及早的进行调理的，备孕期间也是可以吃一些叶酸片的，叶酸片也是可以防止胎儿出现畸形。
怀孕3月到底，DHA和维生素吃不吃啊？
要吃，负责人的医生，也都会给宝妈建议。怀孕后补充孕多维，DHA，因为孕妇在怀孕期间身体基本营养素需求量增加了。
补充必须的营养素是有利于胎儿健康发育的，更何况，已经买了的，要吃，不能浪费，毕竟挺贵的。
孕妇服用dha对胎儿的发育起到了关键性的作用。建议孕妈妈从怀孕四个月起开始补充dha，孕妈妈在服用之后要在胆汁的帮助下才能被吸收，摄入量为二百毫克为最佳。
另外日常所吃的食物含有dha的量也很多，比如鱼类平均一百克的鱼中含有一千毫克的dha。干果类的食物可以在人体内部转化为dha。而维生素是一种人体必需的微量元素，它对于人体维持和调节体内的新陈代谢有非常重要的作用。
孕妈妈人体必需的维生素包括维生素a，维生素d，维生素e以及b2、b6、b12以及维生素c等等，哪一样缺乏了都会对宝宝的发育产生不良的影响。
孕妈妈在定期检查的过程中，一定不能忽视微量元素的检查，结合检查的结果让专业的医生为你搭配合理的药物食用，可以避免胎儿不正常发育。
孕期营养很关键，无论是对孕妈自己还是孩子，有条件的情况下最好能够全营养（维生素，矿物质，蛋白质，DHA）。条件有限的时候补关键营养素（叶酸，铁，钙，）Dha条件可以尽量补
DHA是细胞膜的重要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，对胎儿的大脑发育和视觉发育有很好的作用；
DHA又称脑黄金，主要存在于人脑细胞中，是人脑细胞的主要组成成分，孕妇补充DHA主要是对胎儿的大脑发育有帮助，即真正的“智力投资”。同时摄入足够量的DHA，可以降低血清胆固醇的浓度，增加高密度脂蛋白胆固醇，也可以预防和治疗高脂血症和动脉粥样硬化等疾病。
在平时，要注意可以多吃一些鱼类，亚麻速溶粉，这些食品含有丰富的亚麻酸DHA。
孕妇发现自己怀孕之后，一定要尽早吃叶酸，而且叶酸是要从怀孕初期甚至孕前几个月一直吃到宝宝出生。这可以有效的防止胎儿畸形，是国家计生部门推荐的补品，几年前已经实现免费领取。
怀孕三个月之后，孕妇就要开始适当的吃钙和DHA鱼肝油。吃钙是因为三个月之后胎儿开始长骨骼，随着胎儿长大就会吸收母体很多的钙质，母体钙质流失就容易骨质疏松，腿抽筋骨，骨头痛[流泪]。至于dha鱼肝油是可以保障宝宝生长发育所需要的营养，让宝宝更聪明。钙片和dha如果有条件的话最好一直坚持持到哺乳期结束，这个可以保证宝妈身体健康，因为母乳的营养都是来自母体。另外，我怀孕时从哺乳期开始就一直有吃复合维生素黄金素，吃这些东西就不会出现掉头发的现象，然后身体恢复也很快。
在孕中晚期的时候，也就是孕五个月六个月开始，就要宝妈就要开始补铁，例如铁片或者是琥珀酸铁液，防止出现贫血，影响宝妈和宝宝。
当然，补品并不是越多越好，宝妈可以根据自己的身体状况决定，如果没有出现明显的腿疼，腿抽筋，钙可以少吃，然后如果自己平时吃的食物里边含有的鱼干油比较多，例如常吃深海鱼海参这些昂贵一点的食材的话就可以不用额外的补充dha。复合维生素黄金素真的是好东西，可以给宝妈充足的营养，防止产后掉头发，但是如果宝妈产后没有掉头发的话就可以也可以免去这个药。
