合生元DHA等营养保健品对宝宝的身体真的有帮助吗？要买吗？
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DHA对宝宝有促进大脑发育和视力发育的作用，但也并不是吃得越多就越好。
DHA属于多不饱和脂肪酸，过多摄入，在体内容易氧化为“自由基”，反而会损害人体健康。
联合国粮食及农业组织专家委员会建议妊娠和哺乳期妇女摄入DHA上限为1g/d。而对于婴幼儿，应当更加谨慎。
根据《GB 14880-2012 食品安全国家标准 食品营养强化剂使用标准》，DHA在婴幼儿谷类***食品和调制乳粉（儿童用/孕妇产妇用）中的添加也是有上限的，由此也可说明，DHA的补充不应过量。
根据中国营养学会的建议，婴幼儿每天适宜摄入DHA量为 100mg。
那么婴幼儿获取DHA的主要途径有哪些呢？如下图所示：
所以在能保证正常的主食摄入情况下，大部分宝宝是不需要再额外补充DHA的。
如果需要额外补充可以选择鱼油或者藻油DHA等婴幼儿营养补充剂获取。
结论：如果食物吃不够，可以买着吃。考虑便捷性，其实我也每天给孩子吃一颗。
DHA 是一种脂肪酸，它的全名是“二十二碳六烯酸”。
DHA之所以被称为“脑黄金”，是因为它与胎儿的神经发育（大脑）和视力（视神经）形成有着密切联系，它能促进孩子的神经、视力和免疫系统发育。
研究表明，DHA 对宝宝的神经、视力和免疫系统发育以及长期的认知能力都有作用。我国认为，0-1岁的宝宝每天需要DHA的量是100毫克。
1.对于0-6个月内的婴儿来说，母乳是婴儿获得DHA的最佳来源。这个时期的婴儿每天所需的DHA摄入量宜是100 mg，我们也提倡和鼓励母乳喂养。母乳喂养的足月婴儿不需要另外补充DHA。为了满足宝宝的DHA供给，哺乳期的妈妈应注意多吃一些富含 DHA 的食物，如果食物摄入 DHA 不够，可以选择 DHA 补充剂。（更多阅读：孕期要不要补充DHA?）
2.无法母乳喂养，应该选择含DHA的配方奶粉。如果实在无法母乳喂养或母乳不足的情况，最好的选择是给宝宝吃用含DHA的配方奶粉来喂养。
3.满6个月后至3岁，孩子将逐渐添加辅食。这个时候，我们要逐渐让宝宝从食物中获得所需的DHA。可以通过逐步添加辅食，在添加辅食的时候循序渐进地给宝宝吃一些富含 DHA 的食物来满足宝宝的需求。
