生完孩子后肚皮松弛，怎么紧致最快？
泻药，我身边的很多妈妈都是做产后瑜伽恢复的，我见得比较多，恢复得比较好的也是产后瑜伽。
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还有很多相关的***，因为查找***花费时间比较多，大家可以根据自己的需求去找哈。
声明：不爱看的可以关掉***不看，但是请不要攻击教练，怎么说人家也比你强百倍，至少身体健康，身材匀称，还是国内众多女明星的产后瑜伽私教，国内唯一一个有国家瑜伽师证的老师。
一个是被动的，每日洗澡后擦适量油在肚子上，顺时针按摩30圈，逆时针***30圈，每日坚持，可增强腹部皮肤柔韧性，紧致肚皮。
二是做改良版仰卧起坐，两脚与肩同宽，曲腿仰卧，双手置于脑后，上半身靠腹部力量慢慢抬起，每次做30个。
两种方法配合***，坚持一周即可感受到差别，一个月可以明显缩小腰围，三个月实现生娃前的小蛮腰不是梦。
当然是练习瑜伽让它尽快瘦下去，并且恢复皮肤的弹性，要瘦下去可能会快一点，但是要恢复弹性的话，需要一定的时间。
夏天的到来让很多的人非常的头疼，不知道自己该怎么去面对，身上的肉肉一层一层的，可是时尚肯定是于搭配和好身材有关，那就使劲的去减啦，让自己也在时尚里面混一圈，低腰裤是夏天的一种潮流，那么今天小密就带你走进低腰裤的时代，看看如果也能让自己在穿低腰裤的时候比较的好看。
拉伸好体式，你是不是还不懂得呢，那么小密今天就给大家带来一个高难度的拉伸体式，它就是决赛体式里面的单腿脊柱前屈伸展。
1、右腿往下绷直，支撑在地面上。
2、左腿往上拉伸自己，脚尖往上绷直。
3、下半身往下，双手支撑在地面上。
4、上半身和腿部紧紧贴在一起。
您好，很高兴有机会回答您的提问，并且希望我们的回答对您有所帮助。
准妈妈生产后往往会出现皮肤松弛的现象,这是因为在怀孕期间,尤其是在怀孕后期受日益膨大的子宫压迫,迫使腹部皮肤组织拉大,而在身体循环系统中静脉回流间拉大而一时失去弹性。产后肌肤松弛多发生在孕期身体撑大的部位,如腹部、胸部、侧腰、大腿。
推荐几个方法:
1、适当喝水,每日饮水量应为1200毫升左右。正确的喝水习惯会为新妈妈的皮肤弹性***提速。
3、自己学会***。,产后30-40天以后,宝妈们可以每天都给自己***:先涂上乳液或***霜,然后非常用力地掐捏（必须要自己感觉到痛才可能有效)腹部的脂肪,每次掐捏约3-5秒后放手,每天至少要做15分钟以上,再反复做,可以缓解皮肤松弛的程度。
4、适当运动,针对腹部、胸部、侧腰、大腿等容易发生松弛的部位,要特别做运动(如瑜伽、彼拉提斯等)锻炼。
5、若希望产后的身体肌肤不变得过于松垮、难以恢复,怀孕时适度控制体重、不要让胎儿长得过大,也是很重要的预防方法。
最后，产后的妈妈们一定要保持良好的心情，千万不要过于焦虑和烦躁，当然有什么顾虑或者不开心的事情一定要向别人倾诉，家庭问题要多沟通，只要心情好一切都可以事半功倍哟。
怀孕时，肚皮被日渐长大的胎儿撑开，待生产后皮肤来不及会缩而会变得松弛。
↓孕期胎儿的变化
一般情况下，随着时间推移，皮肤会慢慢回缩，想要紧致地快些，那么在产后要健康均衡饮食，防止产后发胖，同时视情况进行适当的腰腹锻炼，会有明显的改善，但同样需要时间，心急不得。
但如果皮肤胶原纤维和弹性纤维弹性减弱、断裂，那么，皮肤基本无法回缩，就会松垮垮地堆积在腹部，如果脂肪层较厚，再加上腹直肌分离，则会形成大肚腩，这就是一个女性的付出，非常不容易。
有的人想要用束腹带，但是这个是没什么用的，还有可能会伤害身体健康的：
针对产后腹部皮肤松弛无法回缩的、腹直肌分离严重的，只能通过外科手术来改善。通过腹部腹壁整形手术，祛除松弛皮肤，收紧腹直肌，让腹部重新变得平坦。
↓腹壁整形手术大致过程
↓腹壁整形术后恢复效果
剖腹产阴道会松弛吗？有谁知道？
有很多人觉得剖腹产因为胎儿不经过产道生出，阴道就不会松弛，其实这是一个误区，剖腹产同样会引起松弛，并且由于这个误区错过训练黄金期，还会加重松弛的程度。
经产道生产是几千年来人类进化的[_a***_]，为了能够更顺利的生出孩子，从怀孕初期，体内就开始分泌一种激素――松弛素，松弛素的作用是使盆骨韧带松弛，耻骨联合松开，宫颈口打开以及阴道扩张，可以说从怀孕初期，身体就已经发生改变来适应生产，所以即使最后没有经产道而且选择剖腹产，产道还是会存在一定程度的松弛。
另外，孕后期***增大，对盆底肌的压迫会使盆底肌出现松弛现象，所以无论选择哪种生产方式，对盆底肌的伤害都是存在的，但是阴道松弛只是一个过程，随着产后积极训练，多做提肛运动和盆底肌恢复，阴道的松弛现象是会改变的。
所以，如果是为了不引起松弛而选择剖腹产，真的大可不必，顺产的优势是显而易见的，剖腹产如果是疤痕体质，还会留一个增生的疤痕，所以还是能顺产就别选择剖腹产。
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我们曾经做过一个《产后性生活状况》的调查研究，其中就涉及到阴道松弛的问题，从调查结果来看，阴道松弛影响性生活质量的还是以阴道产居多，所以不同的分娩方式对阴道的影响是不样的，但是如果把阴道松弛这个锅都让顺产来背，显然有失公允。
百度百科解释:阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。
为什么产后容易出现阴道松弛呢？
1.激素的影响
妊娠期间，在孕激素、松弛素的作用下，孕妇关节、韧带变得松弛，以适应逐渐增大的胎儿，为胎儿提供较大的发育空间，随着胎儿的慢慢长大变重，盆底肌肉韧带受压拉长变松弛，产道也变得松弛，适应分娩的需要。
这是阴道松弛的主要原因。 所以无论将来顺产还是剖宫产，都会有不同程度的松弛。
2、分娩时阴道弹性纤维的破坏
分娩过程中，阴道不断地扩张、拉伸，尤其是难产时，加上助产时的人为操作，阴道弹性纤维就像一根根被拉开的皮筋，有些纤维承受不了太大拉力，就会断裂，最终导致阴道松弛，这就跟阴道分娩有关。
