孕妇可以吃莲子吗？
你好，孕妈是可以吃莲子的。莲子有着降火的功效，少量服用的话对孕妈是很好的补品，特别是孕妈在孕期上火时食用。不过莲子属于阴性食物，不要一次吃太多。建议把莲子、红枣、红豆和百合等食材搭配着去服用，并适量的去减少莲子的量，这样的话能起到很好的保健效果。这些方法都比较温和，到孕晚期可一周吃一两次。
中医里认为莲子性平和、味苦、涩，有养心安神、固精涩肠、补脾益肾的效果。现代的营养学认为莲子最大的特点是含丰富的磷、铁和钾，磷是构成牙齿、骨骼的成分。铁是血红蛋白、细胞色素、肌红蛋白的组成成分之一。钾对维持肌肉的兴奋性、心跳规律和各种代谢有着重要作用。所以，适量的进食莲子，对孕妈是有好处的。
此外，莲子能生吃，有清甜止渴、清心下火的作用。中医里还认为鲜莲蓬以及内的鲜莲子有除心火和降血压的功效。用莲子配冬瓜的话，汤能淡甜、清润可口，有着清热祛暑、清热解毒、清心下火除烦的功效。
怀孕可以吃莲子吗
怀孕可以吃适量莲子，但不宜多吃，且胃肠功能欠佳或高血糖孕妇也不宜吃莲子。
莲子富含蛋白质，含有丰富的微量元素和维生素B族，还有部分脂肪、叶酸、脂肪酸、烟酸等。怀孕时吃适量莲子有助于为孕妇提供营养、补充热量，间接利于胎儿正常生长发育。
但莲子性寒，进食过多会加重胃肠道负担、不易消化，出现腹胀、腹泻等不适，因此胃肠功能欠佳者也不宜食用。莲子富含糖分，会影响高血糖人的血糖水平。因此怀孕期间高血糖的人不宜吃莲子，避免血糖控制欠佳、加重病情。
孕期饮食应均衡，多元化，适量吃新鲜的蔬菜水果，补充优质蛋白，切忌单一饮食。
本内容由首都医科大学附属北京友谊医院 妇产科 副主任医师 杨磊审核
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女性备孕要忌什么食物？
准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。补锌可以优选康爸爸调理。在饮食上，可以适当多吃以下食物：
1、蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小***、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。
2、肉类：动物肝脏、禽蛋、鱼类。
5、其他：豆制品、牛奶。
不少备孕女性都忽视了孕前通过食物调理身体，殊不知孕前调理好自己的身体状态真的很重要！
就说每个月的姨妈不规律或者姨妈期间很难受的话，都是身体反应出来的信号，说明你的内分泌和激素是紊乱的，这对怀孕影响不容小觑。除此之外，女性一定要注意暖宫保暖，尤其下半身要少受凉，热天吹空调、风扇特别要注意小腹、腰部和脚的保暖。
还有，[_a***_]的一些女***吃冷饮料、冰淇淋等…都是对自己身体的健康不负责任的表现哦！所谓十女九寒，甚至十寒！宫寒就是身体血液循环不良，暖巢子宫微循环不良引起的一系列经期不适，从而导致了腹部冰冷，月经量少，有血块，经血颜色暗，痛经等…
备孕营养 ——“药”补不如食补，食补是最安全和有效的调理方式。
所以，备孕期的小仙女们快快重视起来吧！接下来，我给大家介绍一款汤包。
少吃苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等，多吃碱性食物搭配益生碱调理，男宝宝的几率很大哦~
备孕:怀孕能吃绿豆莲子百合粥吗？
可以适当的吃一些，因为能够使身体的营养均衡，日常需要做到饮食的多样化，但是注意不要吃的过多，因为绿豆和莲子都属于是凉性的食物，吃的过多不仅会对备孕时的身体造成伤害，而且还会对以后的胎儿造成不利的影响，会使孕妇的身体内寒气增加，不利于胎儿的生长发育。
