坐月子一个月可以吃玉米，玉米含有大量的粗纤维食物以及碳水化合物、多种维生素，有利于促进胃肠道的蠕动，防止便秘，也可以促进身体的恢复，饮食的口味要清淡，辛辣、生冷或过于刺激性的食物不能吃，多吃高维生素和高蛋白的食物补充营养。
坐月子期间也是可以喝一些玉米排骨汤的，另外在坐月子期间也是可以喝一些鲫鱼豆腐汤喝一些猪蹄黄豆汤来帮助乳汁分泌的，除此之外也是可以喝一些骨头汤和乌鸡汤的，这样也是可以促进乳汁分泌，但是均衡营养也是十分重要的，所以也要注意饮食多元化。
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