坐月子可以减肥吗,坐月子可以减肥吗?会影响奶水吗?

作者：aHEAJCEA@oM栏目：调养2024-05-20 03:1917

坐月子期间，由于身体需要恢复，宝宝需要吃奶，所以产妇会增加很多营养，很容易导致变胖。坐月子期间子宫尚未恢复至正常位置及大小，不适合激烈运动，否则对身体有害。产后妈咪想要瘦身，最好待出月之后在考虑，一般产后两三个月至半年内是产后修复身材的最好时机。

不建议！哺乳期的宝妈其实不用刻意减肥的，因为：一，根本没有一夜好睡眠；二，一个能吃的宝宝。。。。睡不好，还时时提供能量给宝宝，一天五餐都会饿到抽，只要到断奶后练习些瑜伽什么的紧致体型就行

月子期间可以通过少吃多餐来进行减肥，再吃一些有营养的物质时如排骨汤，鲫鱼汤，猪蹄汤等可以先把上面的油撇出来后再喝，也是可以起到一定作用的，在月子后期也可以适量的做一些运动，也可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，在吃水果时也要把水果加热后在吃。

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