坐月子期间是可以适当的食用莲子的，能够增加身体所需营养，促进身体及时的恢复。但是应该注意避免食用过多，莲子能够补气血，并且能够起到很好的滋养作用。它还能够补心补肾、降低血压，预防产后高血压。坐月子期间，还应该注意多食用一些木耳、红枣、菠菜等。
莲子产妇可以吃。莲子含有淀粉、脂肪、蛋白质、粗纤维、维生素、胡萝卜素、尼克酸以及钾、磷、钙、铁等营养物质，营养价值非常高。产妇坐月子期间适量吃莲子，不仅可以滋养补虚，而且有防癌、降血压的功效。故产妇可以吃莲子，对母子没有什么影响。
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