产后大粗腿怎么办？
小密语录：真的粗还是***的粗差别很大，你的腿需要检测一下了
你要是第一次听说有假性腿粗这一概念，那你就吃亏咯。说不定你觉得你的腿粗到无可救药的时候，就是概念性的***性腿粗呢。什么是***性腿粗呢？通俗来讲，就是小时候不注意走路姿势等等因素，导致我们的腿型出现了不协调，不匀称的现象。所以说有的小仙女看起来特别瘦，就是腿惨不忍睹。那有可能就是***性腿粗了。那***性腿粗到底有没有救呢？答案是有的呢。听小密帮你找回应该属于你的美腿。
对的，你没看错，也没错过。不管你在什么年龄段，看到这篇文章，你的***性腿粗就有救了呢。接下来，小密就带着各位小仙女走进瑜伽达人的纠腿历程。
首先呢，瑜伽小姐姐给我们展现的是一字马姿势。一字马对于我们的韧带拉伸有着不可替代的作用呢。小姐姐的上半身极度倾斜俯卧在自己的左腿上，还可以进一步拉伸腰背部肌肉呢。不过注意哦，再做一字马之前各位小仙女要充分热身呢。不然韧带撕裂就麻烦了。
相对于新学的小仙女来说，一字马并没有像小姐姐这么简单。那我们还能塑腿型，改变自己的***性腿粗吗？当然是可以的呢。这个问题没有难倒瑜伽小姐姐。看小姐姐双手撑地，将自己的右腿绷直后，紧紧地贴到柱子上，而左腿弯曲，弯曲到什么程度呢？当自己的左脚尖到达右腿膝盖内侧时，即可弯曲到位。左右腿交换进行。这体式相对于一字马难度系数有所下降，但是摆脱***性腿粗也是一项不可缺少的环节训练呢。
我们除了上个姿势***取后躺倒立姿势外，还可以用小姐姐的这个姿势，俯卧式倒立。这个姿势和下犬式有一定类似的地方。不同的是我们的双腿不在地面上，而是将右腿贴合柱子，而左腿膝盖弯曲至胸前，环绕柱子周围。双臂伸直撑地，头部自然放松。这姿势对于矫正我们腿部线条有着极大的好处。小仙女们要注意的是，我们的背部要挺直哦，因为背部的姿势也有可能影响到我们腿型的塑造纠正呢。甚至有可能我们之前造成***性腿粗的原因就是腰背部的不正确发力呢。
瑜伽塑型！！肉肉的身体，练起瑜伽才好看！
-Namaste-
一个女人水灵灵，小密带你看户型。大家好，我是外在美，内在更美的小密。想要获得更多精彩资讯，记得右上角点关注哟。
小密语录：肉肉的身材，练起瑜伽才更好看
小密觉得“微胖”的身材才是练瑜伽的最美的身材，而不是单纯的瘦，对大多数人来说，“微胖” 好像才是我们身材的常态，其实这样的身材才是最健康的，也许，你是为了瘦才开始练习瑜伽的，但变瘦的最终目的应该是让自己变得更漂亮，更健康，在我们练习瑜伽的过程中，要注意饮食均匀，适当练习，这样身形才能越来越好。
这是一个将英雄坐和牛面式结合起来的体式，是瑜伽练习中少有的几个可以在吃饭后练习的体式，它可以在很大程度上帮助消化，尤其是一不小心禁受不住美食诱惑，饭后立即做这个练习，很快就有舒服很多的感觉，它还考验帮助唤醒我们内在的智慧。
产后三个月大腿粗怎么减，会影响母乳喂养吗？
建议您产后一定要以孩子口粮为主，为了不影响母乳不要盲目减肥，可以适当的进行锻炼，运动运动，这样子的话就可以慢慢减下来。平时也可以做做瑜伽等不激烈的运动，还可以骑骑车，这些都可以帮助你瘦大腿，平时的饮食也要多注意，多喝汤。
产后如何快速减掉大肚腩，大象腿？如何饮食有助于减肥呢？
首先了解，产后胖的原因。从孕育到生产，女孩尤如打了一场战役一样，但身体发生了很大的变化，背痛，体虚，色素，沉着，代谢减慢。
1首先得调体质，恢复正常的气血功能，让代谢机制平衡，排出三淤，淤气，淤血，淤脂，只要让你身体处于一个健康，年轻的状态，才能稳定瘦下来，即不会有不健康的隐患，也不会返弹。
2从上所术，大肚囊，大象腿，首先胖的地方，属于了解了，淤气，淤血，淤赌。首先让胖的地方，得气血痛。加快新陈代谢。要了解，减重，减的是脂肪，不是瘦了就好了。还要增加，瘦完事得紧致的标准。
3这个需要的是，你对减重有更深的概念的了解，得符合一个正确而科学的减重的健康规划。但是大多数人都困惑的地方。有许多减重，疾饿减重，刮痧减重，喝什么减肥的茶减重。为啥出现返弹呢。
4因为我也是通过学习减重的知识，也是通过正确认识减重的过程。首先知道每个女士，都想有一个，好的腰资，和身段。但是必须追循的是健康减重，给自己有一个减大肚囊的目标。有一个短期目标和长期目标，有一个定位。这个不是一下减下来的。
5首先得知道健康四大基石，均衡的营养，良好的心态，充足的睡眠，适当的运动。得知道这样的理，才会做。内外都得协调平衡，有一个正确的新陈代谢。减肥不是一日之功，本身肥胖是细胞的肥胖。细胞表面更新，是二十八天更换。
6为啥讲的肥胖，讲究均衡的营养。这个从减重方向，肥胖一个摄入，吸收，合成，囤积，这四个方面来的。一般肥胖者，都爱吃甜食，碳水化合物，肉类比较多。这样倒自的结果，肥胖都会出现脂肪肝。肝一出现问题，就会出现代谢混乱，内分泌失调。
7所以肥胖首先调肝。让肝有好的代谢循环，多吃维生素B的食品，把肝保养好，让肝有一个好的状态，促进正常的心陈代谢。[_a***_]，是非常的重要，没有蛋白质，就没有生命。蛋白质，还促进，脂肪的代谢循环，能量的补充。人体百分之二十是蛋白质，百分之七十是水，百分之五是脂肪，百分之一是维生素，百分之三是矿物质，百分之二是，纤维素。
8这些都得了解，才知道去做，蛋白质的食品，奶制品，豆制品，鱼里边，蛋清里边，瘦肉里边。还有纤维素，粗粮里边比较多，土豆，地瓜，南瓜。按照正确的标准，坚持做就好了。
9平时让腰布，腿布，多对腰布，腿布，多运动，的动作，循序渐进，慢慢就瘦下来了。感谢，平台给机会，去分享自己经历减重的知识。经历是最大的价值。
