产后乳房下垂松弛怎么恢复？
产后母乳妈妈遇到这种情况会更严重的。给的建议，1. 补充营养，食用一些豆奶蛋高蛋白较高食物，还需补充锌、铬等促进人体性机能的产生，性机能形成的重要活性元素。2. 运动丰胸，***做一点简单运动，有助锻炼胸部肌肉，增加肌肉力量。3、母乳期坚持穿胸罩。
产后胸部干瘪下垂该怎么办？
产后宝妈胸部下垂 两个月还你少女胸
我是一个体重125斤身高160的家庭主妇，老公是一名妇产科医生。在宝宝一岁后哺乳期结束，因为从小是易瘦体质，产后身材恢复，简直就是一块白板，小的过分还下垂严重。最近留意和收集了许多有料知识，就开始尝试，现在不到两个月，差不多恢复到了刚结婚时的身材。嘿嘿，现在我把自己收藏的丰胸干货分享给大家，希望能够帮助到大家，别忘了点赞评论哦！
在我生完宝宝一年后，紧接着身材恢复原样，100斤的体重和不能再平的A罩杯，小胸实在是太讨厌人了。
胸部变小是因为哺乳期过后激素水平下降，乳腺腺体慢慢处于沉寂状态，腺体开始萎缩，腺泡塌陷，消失，结缔组织重新取代脂肪组织，乳房标会萎缩变小失去弹性。
老公也看不去就给我带了九妙丰姿莹润膏，有人参，燕窝，雪耳、葛根等成分，淡淡的红糖姜水味道，对我来说真的是有很大的帮助！每天早晚一杯，恢复产前身材不是事儿。
如何保护胸部;
1. 胸衣要选好，为了避免产后乳房下垂，怀孕时就要开始预防，怀孕期间应该随着乳房的增大而选择不同类型的胸衣，否则腺体组织的急剧增长就会致使乳房下垂。断奶后可以选用产后专用内衣。
2.哺乳期过后也要穿胸衣，产后妈妈不要觉得胸缩了之后就不需要穿，不穿的话它会下垂的更严重，甚至会严重到没有办法恢复。
3.产后先不要着急用节食来减肥，可以多吃一些鱼类及海产品，牛奶及乳制品，坚果、***等食物对乳房有很好的支撑和滋补作用。
谢邀。产后胸部干瘪下垂，这种现象比较常见。宝妈们在生产后，特别是哺乳期间，千万别忽略对乳房的保养，穿宽松的文胸，避免乳汁郁结，多摄入蛋白质，如牛奶、豆制品、鱼类、番茄、绿色蔬菜等，增加体内雌激素水平，保养卵巢，可以预防胸部下垂。中医认为，乳房下垂，主要是中气下陷、肾气不足，应该滋阴补肾，养气血，增加营养，防止胸部下垂。
谢谢，希望我的回答能帮助到你。
解决胸部干瘪下垂的方法：
1、多摄入蛋白质 很多新妈咪因为照顾小宝宝而忽略了身材的变化。而断奶后产后妈咪的食物摄入量减少，如果不注意营养很[_a***_]导致胸部缩水。可以多摄入蛋白质含量高的食物，为胸部提供必要的营养。注重产后丰胸，才能保持产前或者哺乳期的傲人胸部。
2、不节食减肥 新妈咪产后丰胸首先要避免节食减肥。减肥也是产后妈妈迫切需要的。但是千万不能节食减肥哦。节食减肥首先遭殃的必定是胸部。产前涨起来的乳房，会因为节食导致营养不足而干瘪下去，多吃有利于胸部的食物才是王道。 推荐食谱：木瓜炖牛奶、黄豆炖猪蹄。
3、按摩穴位 除此之外，对胸部进行***可以促进乳房吸收营养，也有利于乳腺的畅通，舒缓胸部。***的时候可以***三个穴位。分别是乳根穴、屋翳穴、膻中穴。***的时候最好在沐浴后和睡觉前***。***的力度要适宜。 在***的时候也可以配合着外用霜 就是那个波蜜素霜 这个用着还是挺好的
4、丰胸运动 产后也可以多做一些健胸丰胸的运动，让胸部更加坚挺。简单的扩胸运动和俯卧撑都有增加胸肌的效果。坚挺上翘的乳房离不开丰胸运动。但是丰胸运动需要长时间坚持才能看到效果，因此千万不要三天打渔两天晒网。
