产后体重一般降多少才正常呢？顺产后体重还没完全恢复到以前的？
生了小孩以后，体重一般来说降低的数量在20斤左右是比较常见的，如果是顺产后，其中没有完全恢复到以前的情况，那么和自己的饮食生活习惯有关系，因为顺产以后还要坐月子的一个过程也会增加体重，目前就需要通过饮食来控制调节，加强营养代谢。
生完孩子会掉多少斤？产后怎样正确护理和瘦身？
第一个问题？生完孩子体重会掉多少斤？未孕状态的子宫就像一个核桃大小，怀胎10月，***膨大上千倍，生产之后***以每天一横指的速度下降，直至复位。怀孕前，***的重量约为50克；分娩后，约为1000克；产后一周，减轻到500克左右；产后两周，约为350克；产后5周，约为200克；产后6-8周修复到孕前的大小。产后1周***缩复至约妊娠12周大小，产后十天***进一步缩小将至盆腔内，产后6周***基本修复至孕前大小。
刚生完孩子，体重会减少2-5公斤。但是以后个人体质不一样，饮食情况不一样，就不能一概而论了。
产后护理怎样才能瘦下来？
要循序渐进，可以分为有两个个关键时期，抓住这两个关键时期进行身体修复，才能达到理想的瘦身效果。
一、产后修复修复黄金期
产后42天至半年内，也就是产褥期。产妇身体变化最大的一段时间，经过了产生的过程，产妇身体能量消耗巨大，身体最为虚弱，属于产后修复的黄金时期。此时，产妇的身体最为脆弱虚弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果气血在这段时间内，气血得不到修复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化使产妇落下各种疾病。所以，这个阶段先不要想着瘦身，先调养身体。
注意饮食方面，不是节食，而是饮食遵循一清二温文三补的原则。也就是说不是都是补。这也能起到瘦身的作用。
我生完之后掉了20多斤。
我觉得喂母乳就是最好的掉肉方式，我6个月之前是纯母乳的，月子里虽然吃得好也是瘦了不少，现在小孩9个月了，我比怀孕之前还瘦了几斤。
生完宝宝大部分准妈妈只能瘦10斤左右（其中宝宝体重6~7斤，胎盘1~2斤，羊水和其他大概2斤左右），当然了，也有一些准妈妈生完宝宝体重会掉大概20斤左右，此外，坐月子的时候新手妈妈的体重还会减轻（前提是不大吃大喝）。
记得我以前生完宝宝，体重好像就只减少了15斤左右，当时生完宝宝我以为能立马瘦下来呢，没想到肚子上还是有一堆脂肪，跟怀孕4、5个月的孕妇一样。
可能一生完孩子家里的长辈就会说不能洗澡、不能刷牙等等，其实科学的坐月子需注意以下几点。
- 要洗澡洗头：生完宝宝以后产妇是可以洗澡洗头的，只是要注意洗完把水擦干，别着凉了。
- 饮食要丰富：坐月子期间产妇每个阶段的饮食需要调整，而不是整个坐月子期间都吃单一的食物种类。
- 适量走动：生完宝宝产妇不要一直躺在床上，坐月子期间可以下床多走走，促进身体恢复。
- 注意私处护理：特别是有缝针的产妇，一定要记得定期消消毒，勤换卫生巾和内裤，与此同时，注意出血量。
除此之外，坐月子期间建议少玩手机，不是说不能看，少看，因为坐月子经常看手机容易近视。
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怀孕前110斤
临产前145斤
生后[_a***_]132斤（宝宝8.5斤）
现在114斤
我的经验
1. 坚持母乳喂养，这个最重要。
2. 想要奶水多，喝汤也要吃肉，因为脂肪都在汤里面，平时也要多喝水
3. 少吃多餐，但是晚上五点以后就不要进食了。
4. 每天坚持排便。
一般来说掉十多斤吧，宝宝6斤左右，羊水胎盘那些加起来一共十多斤，具体每个人略有差异。
一般孕期比较科学的增重大概在20~30斤，生完宝宝之后大概还剩下一半，这些储存的能量会在产奶的过程中慢慢消耗掉。如果科学的饮食和哺乳，你会瘦下来，宝宝会胖起来~
我从怀孕到现在宝宝一岁多，体重就大致遵循这个规律。孕期增重24斤，宝宝6斤3，生完宝宝102斤，喂奶15个月，现在88斤。
现在信息获取渠道非常多，宝妈们几乎都会去了解和学习如何科学坐月子，甚至有些宝妈还会比较焦虑，深怕自己月子没有坐好，会像老人说的那样得月子病，后半辈子都不好了。
其实可能并没有那么夸张，人到老了或多或少都会有病痛，不见得就是月子时落下的。
月子期其实最最重要的还是丰富均衡的营养和母子接触。说简单点就是：吃好喝好休息好，看着宝宝心情好~
落实到具体的起居和饮食安排，有这些建议给你参考~
1、伤口恢复期遵循医生的建议就好，现在还有社区卫生人员上门做产后随访。按照医院给到的建议时间做产后复查。这个时期可以用热水避开伤口擦身。顺产的勤换卫生巾，每天用热水清洁外阴。
3、伤口恢复好后，就可以根据自己的情况洗澡洗头了。但浴室取暖不行的地方，建议还是不要，因为产后宝妈一般都还是比较虚弱的，不要冷到。
2、房间每天要定时通风换气。这个时候宝妈可以换到暖和的其他屋子活动。室内要保持湿度在40%-60%左右，太干的时候给屋子放一盆水或者暖气片上放水盒。
