生完宝宝后，女性的雌激素水平较低，催乳素水平较高，骨骼在坐月子时补充钙的能力很差，在用母乳喂养孩子的时候身体会消耗大量的钙。因此，产后的女性最好还是要及时补充钙。但是宝宝刚出生后，如宝宝没有缺钙症状，母亲则不需要口服钙片，可以补充含钙量高的食物，如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、鱼等。
产后是可以补充钙片的，对宝宝吃奶有好处，建议产后适当增加营养，多吃些禽蛋瘦肉，荤素搭配，可以多喝奶，勤晒太阳，对补钙是有好处的，产后室内温度要适宜，不要过度发汗，避免导致身体更加虚弱，出门及时添加衣服，避免着凉受寒引起感冒，可以多做些收腹提臀的动作，帮助盆底肌肉的康复。
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