坐月子喝鲫鱼汤,坐月子喝鲫鱼汤好吗

作者：aHEAJCEA@oM栏目：调养2024-05-19 00:5724

月子期间可以用鲫鱼汤来进行回奶，一般选择新鲜的鲫鱼，然后将它清洗干净，放在锅中进行两面煎至金***，放入砂锅中进行炖煮，将鲫鱼熬到奶白色的汤汁就可以食用了，鲫鱼有很好的促进乳汁分泌通乳的效果，在整个月子的过程中可以多次进行服用。

坐月子喝鲫鱼汤不但有助于补充蛋白质，还可以帮助分泌乳汁。鲫鱼汤做法：首先将鲫鱼的内脏、鱼鳞冲洗干净，控干水分；锅内倒入适量油，油热后将姜片炒香，再把鲫鱼放入锅中双面煎制，待鱼皮变黄加入适量的水，中火慢炖十五分钟，十五分钟后加入嫩豆腐小火炖五分钟，最后加少量盐和葱花出锅。

坐月子期间的产妇是可以喝鲫鱼汤的，因为鲫鱼汤中含有丰富的蛋白质等营养物质，可以给产妇自身提供营养，帮助产妇身体的恢复，也可以提高母乳的质量，对宝宝的生长发育有一定的帮助，而且鲫鱼汤也有一定的下奶作用，坐月子期间一定要注意自身的保暖，避免受凉引起感冒。

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