产后多久可以恢复身材，怎样制定减肥***？
产后减肥必用方法
1.亲自哺乳孩子:哺乳除了能促进子宫收缩复旧，减少产后出血和感染，调节内分泌外，还能把孕期储备在腹壁、臀部的脂肪转化为乳汁，既能有效地减肥，又有利于保持产后苗条，可谓"一举两得"。
2.产后早活动:产妇在正常情况下，第二天即可开始活动，做一些幅度较小的床上运动或产后体操，随着时间的推移，逐步增加运动量。但在一个月内不能久蹲，可用腹带，但不能过于束腰，以免造成子宫脱垂或盆腔炎。
3.产后恢复：42天后可去医院进行盆底功能评估，结合自己的情况，参考医生的建议 ，做出判断。***%宝妈有盆底肌松弛的情况，参考G动app进行***锻炼，改善产后子gong脱垂，漏尿等症状。42天--半年是恢复黄金时期，得到最好的恢复再进行腹部塑型，效果才会更好，也更安全更科学。
4.科学合理的饮食:注意营养的均衡和适量，除产后最初几天需要吃些容易消化的食品外，以后可按正常饮食。哺乳期多喝些有营养的汤，可使奶水充足。
产后一般一周之后，当你的伤口开始恢复就可以调节身材，并且进行身材的恢复。减肥***，，应当以身体身材的恢复为主，不宜制定运动量比较大的减肥***，养身体为主，可以练练瑜伽，慢慢减肥塑形，恢复身材。
半莲花坐
就像绽放在繁华世界的一朵花，精致而特别，少女感是一种气质，并不会随时间改变。少女的时候似乎没有太多烦心的事情，无忧无虑。所以适时的打坐冥想一番是很有必要的，在至善坐的基础上将双脚抬至腹股沟处，双手结印自然置于膝盖处，深呼吸，冥想，静静感受此刻的自在舒适，即使在土味的环境中，瑜伽的自在和柔软依然没有改变。
骑马式变式
骑马式变式可以拉伸双腿、韧带，伸直脊柱，还能锻炼双腿的力量，修饰腿部线条，让你练出大长腿。双手双脚撑地，身体伏在地面上，将右腿向钱抬起，跨过右手踩在地面上，左手换成手肘撑地，左脚脚尖踮立保持身体平衡。
侧角伸展变体
侧角伸展较其他几个体式增加一些活动量，要求上肢身体和腿部形成一定角度。手臂和腿部力量都得到了加强，脂肪堆积的地方都带动了起来。熟悉动作之后还可以单腿支撑，另一侧腿进行伸展练习。伸展练习可以消耗大腿内侧脂肪，收缩肌肉，塑造更加优美的体型。
产后多久可以恢复从前的身材？怎样做能让大肚子紧致恢复小蛮腰？
产后小蛮腰
医生指出，分娩后的前六个月是女性减肥的黄金时段，想要在产后恢复傲人之姿，妈咪们必须好好利用这一时间段，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。
♦饮食
控制饮食，并不是妈妈吃的越多，奶水越多越优质。日常饮食要做到营养均衡，多吃果蔬、鱼类、豆类食品，一些辛辣、刺激性、生冷类食物，在哺乳期最好都不要吃。
一般产后6周就可以开始制定身材恢复***了。
作为妈妈的你是产后多久恢复了身材？还是从未恢复？
作为一个高龄妈妈，38岁才生娃儿。而且是剖腹产。其实生之前身体一直很好。怀孕之前七八年，从来没有去过医院，吃过任何药物。但生完之后的身体恢复是一个漫长而煎熬的过程。所以到这个时候才深刻领悟到早一点、年轻一点生孩子的好处！而我又是高龄，生完以后又是自己带孩子。感觉真的非常辛苦。每天晚上都[_a***_]不好。所以我特别能够理解产后会得忧郁症这种事情。但是因为有了小孩，心中有了一份世间最珍贵的爱，所以怎么辛苦也都觉得值得。
然后说一下关于产后恢复，其实在生之前就买了用于绑腹部的纱带，还买了好几种。但是用的时候觉得非常的麻烦。而且会影响休息。关键还很不舒服。所以就决定不用纱带了。让肚子和身材自然恢复吧。我应该差不多用了两年半左右的时间，才恢复到怀孕之前的体重和身型。
我孕期严重孕吐，整个孕期只长了13斤，产后第三天出院时就恢复孕前体重，但并不能恢复孕前身材，比如盆底肌，腹直肌分离，产后6个月内最佳恢复时间，产后及时做产后康复，助你恢复少女身材。
这个问题，我想回答。
我的大宝，不到一年我恢复身材。
我的二宝，两年恢复身材。
我的三宝，四年了，到现在也没有恢复身材。[捂脸][捂脸]
不过，我觉得这些都不重要。随着年龄的增长，我们变衰老，长皱纹，脱个发等等，都是自然规律中的正常现象哦，时光不可逆哦！
尽管身材回不去，仍然需要高度的自律，吃饭，喝茶，运动，读书，做一个与岁月相匹配的妙人哦。
你好，很荣幸能够回答这个问题。作为妈妈的你产后多久恢复了身材，还是从未恢复？
我是2个孩子的妈妈，2个孩子相差5岁，我目前差不多恢复到产前的身材了。
1.整个孕期我听取医生的建议，合理的控制饮食，均衡营养，定期去医院产检，体重控制在范围之内。月子期间，适当的在家里走走动动，不要每天都躺在床上，这样也不利于产后的恢复。月子期间不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。
2.产后六个月是减肥的关键期，要好好利用这个黄金时间，在这六个月当中，调节好自己的情绪，注意饮食，多多锻炼，恢复应该不成问题。有条件的宝妈，可以借助产后修复的仪器来进行恢复，因为产后骨盆可能会有变化，通过一些理疗可以到达一定的效果。
3.以上是我的观点及建议，希望能够帮助您，谢谢！
你好 我是台湾媳妇欣儿 很高兴回答你的问题
作为妈妈的你是产后多久恢复了身材？还是从未恢复？
生孩子真是一道大坎啊!用一年时间胖到130斤,又用两年年多时间甩掉30斤,大起大落真是刺激
读大学的时候体重一直保持在90斤左右,我身高还算可以163cm,看起来算比较纤细的,而且是一天吃五顿也丝毫没有影响。
对自己形体一直比较自信。遇到我老公后，硬生生被他喂胖了10斤，一直在100斤左右，可能真的是所谓的幸福肥
怀孕一路飙升至130斤,可能还要出点零头,胖到
婚戒都要摘不下来。孕期也是没办法，毕竟是个孕妇
我坐月子是在月子中心的，所以多多少少科学坐月子也能瘦吧，我呢母乳的时候很瘦，应该是营养都给了女儿，我母乳了八个月自动没奶了，就顺便断奶了。我胖起来反而是断奶之后，体重是115，生完母乳自动瘦了些。期间也有去整骨，毕竟生完小孩，很多裤子穿不上了
因为我很爱拍照，115斤对我来说还是胖的，于是前前后后用了一年多时间,中间也是经历各种瓶颈,小反弹,终于维持在100～105之间,目标是争取回到95
给你几个建议哈
