备孕期间男人用补叶酸吗？
首先很高兴回答您的问题
关于备孕期男方需不需要补充叶酸，我们的建议是需要的，一般情况下认为叶酸只是备孕女生吃就可以，然而如果您想增加备孕的成功率男生也是必须吃的。
美国加利福尼亚州立大学伯克利分校的研究人员分析了89名健康男性的精子质量，并记录其每日摄入锌、叶酸、维生素C、维生素E和β—胡萝卜素的情况。结果显示，摄入叶酸水平最高的男性，出现精子异常的几率最低。“即每日摄入722—1500微克，危险系数会降低20%—30%”
在补充含量上，男性可以每天补充0.4mg叶酸，这样可以有效防止出现异常精子。但是在补充叶酸的同时，更重要的是戒除烟酒，注意饮食均衡多样化，多喝水，多休息，不要熬夜。
首先我要说，男人备孕，不需要吃叶酸。叶酸片算是女性生育用药。
叶酸片作用
用法
育龄女性从***怀孕时起至怀孕后三个月。一次0.4mg，一日一次。
下面我们说一说男性如何备孕:
- 戒烟戒酒 烟酒影响精子质量，增加婴儿的畸形率，孕妈容易诱发妊高症。胎儿容易营养不良，发育迟缓等。
- 适当运动 加强运动、锻炼身体，能增加精子活力。
- 饮食补充 多吃豆类、小米、***、萝卜、牛肉、鸡肝、蛋类、羊肉、猪肉等。多补锌补硒类食物，增强精子质量。
- 充分休息 保持充足的睡眠，不熬夜。
- 不过度性生活 过度的性生活，影响精子质量。一般需要忍耐3-5天，在要孩子，几率比较大。
- 远离污染源 尽量远离污染和有毒有害物品，必要可以带口罩、手套。
男性备孕也是非常重要，男性备孕关系着精子的质量，精子质量关系着宝宝由于缺陷。所以男性备孕也相当重要，怀孕不是女人一个人的事情。
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大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。备孕期间，不管男方还是女方，为了更好受孕，建议双方都要补充叶酸，每日最适宜叶酸量约400μg，最大量不要超过1000μg（叶酸片，复合维生素，营养强化食品中的叶酸总量）。
男性对叶酸的作用：
叶酸不仅可以降低宝宝出生的畸形的风险，对于男性，可以增强精子的活力，增加受孕的概率，同时可以预防精子质量发生异常的情况，男性补充叶酸，也是为胎儿的健康做一个准备。
富含叶酸的食物：
在膳食中叶酸主要来源于深绿色叶菜，豆类，都制品，动物内脏，肉类等，如果服用叶酸片剂产生身体不适的症状，可要多吃以上的食物，他们每种的食物叶酸含量也是不同，若想查具体的数字，可以在食品成分表里查询，如深绿色叶菜，若每天都吃250g以上，叶酸是可以满足备孕期使用的。
现在大家对于备孕的问题可以说是格外的重视，没办法，现在不孕不育的情况那么多，谁都不想在生育上出什么差池。不过有时候都到了可怕的地步，有些人就是看了那么多科普，这个专家让吃这个、那个医生让补那个，结果买来一大堆对男性精子好的[_a***_]吃，补来补去补了一年也没“动静”，结果去医院一检查——没精子，补什么也白搭啊！
是的，我不否认叶酸对于备孕男性的精子质量起到一定的作用：有研究表明男性体内叶酸水平过低，会导致精液浓度降低，精子活力减弱。很多文献也都显示，补充叶酸会改善男性精子质量，比如有国外的一项研究做了meta分析后认为补充叶酸与锌可以显著提升精子浓度、改善畸形率。但是，这些学者还是持比较谨慎的态度，认为考虑到研究的异质性，对于这样的结论应当谨慎解读。也就是说，对于备孕期男性需不需要补充叶酸，不能因为补充可能会带来好处就要求所有人都补叶酸，这不是放之四海而皆准的道理。
现在很多网上咨询我生育问题的朋友，经常会跟我提起一些男性补充叶酸的补剂，也就是各种保健品，还有人会问“是吃国内的叶酸好还是从国外代购“男士版”的某品牌叶酸好？”遇到这样的咨询，每次我都很想说，他平时多吃点水果蔬菜不好吗？为什么要花好几百去买那些保健品呢？有那么多没补充叶酸的男性也是正常生儿育女了呀！能不能生育要看精子的情况，而不是补没补叶酸，不要本末倒置！
也有病人问我：“有的医生说，吃叶酸可以降低因为吸烟喝酒导致的精子异常。”我说：“那个医生为什么不直接劝你戒烟戒酒呢？一边抽烟喝酒破坏着精子，另一边还想吃各种药提高精子质量”。我该怎么评价这种行为呢？唉……
作为一名佛系医生，我还是更倾向于先通过改善生活方式，比如饮食、作息、运动等等来改善精子质量并获得妊娠。
如果你的精子质量正常，平时能多吃点水果蔬菜就尽量不要额外补充那么多维生素。
所以，男性在备孕期间对于叶酸的需求没有那么强烈，不像女性朋友在孕期补充叶酸，可以有效预防胎儿神经管畸形的发生，同时可以降低胎儿其他先天畸形和新生儿缺陷的发生风险。当然，你如果确实很想补充叶酸，就买点没那么贵的药品吃吧。
首先大家要搞清楚一点，叶酸并非是需要繁殖女性的必需品，它是人体不可缺少的一种水溶性维生素，也称维生素b9。
众所周知维生素b9缺乏对于女性生殖胎儿发育有着很大的影响，比如说习惯性的流产、早产、胎儿发育迟缓、胎儿先天性缺陷以及神经系统异常等。
备孕期男性吃叶酸的必要性：
许多人认为叶酸女人吃就行了，男性没必要吃。其实男性叶酸缺乏会降低精子的浓度、减少精子的活力，这种情况下会大大减少成功受孕的机率。还有可能造成精子中染色体分离异常，同样会对宝宝的健康造成很大的隐患，对于宝宝出生后患重大疾病的可能性也会增加喔。
***都要补充叶酸：
不要以为只在备孕期才需要叶酸的摄入，虽然说大多人正常情况下是不会缺乏一个叶酸。但一旦缺乏叶酸会加大一些疾病的出现的几率，比如说发育不良、智力退化、结肠炎、慢性萎缩性胃炎、心脑血管等方面疾病以及一些恶性肿瘤疾病。
在备孕期间男女都建议服用叶酸片，因为这个时候对于叶酸的需求会比较高，但一般情况下的健康人群是不需要服用叶酸片，通过正常的饮食中我们就可以获取充足的叶酸，绝大多数的水果蔬菜中都是富含叶酸的。
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备孕和怀孕初期都需要补充叶酸吗？男性补充叶酸也有利于备孕吗？
我们先来了解一下叶酸有什么作用。
叶酸最大的好处是预防胎儿神经管畸形出生缺陷，其次是能减少自然流产的发生率，预防贫血，减轻妊娠反应，促进胎儿生长。
因此，为了使孕妈能有一个有利于胎儿发育的条件，在怀孕前即备孕期就要开始服用叶酸。怀孕的前三个月是胎盘形成与器官分化的重要时期，在这个阶段胎儿的细胞分裂旺盛，如果孕妈缺乏叶酸，就会增加宝宝的畸形风险，如唇腭裂，先天心脑疾病以及先兆子痫等。所以为了孩子的健康，在备孕期及怀孕的前三个月孕妈们就要开始服用叶酸。
男性由于在饮食上更偏向于荤腥，而蔬菜和水果吃得较少，导致摄入的维生素不足，再加上抽烟饮酒及喝一些饮料，容易造成营养的流失，影响生产精子的原料即叶酸，进行影响精子的质量及数量，因此，准爸爸们也应在备孕期补充叶酸。
建议每天在同一时间（最好是早餐后）服用一片叶酸，不管是什么牌子的效果都差不多。
祝孕妈们生一个健康的宝宝。
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- 叶酸缺乏是新生儿出生缺陷的主要原因，备孕期及孕期女性都需要补充叶酸，当男性体内叶酸水平偏低时，会导致精子活性下降、勃起功能减弱、精子染色体数量异常等，从而引起流产或者21三体综合症。
- 目前很多医院在孕前检查的时候，都会建议做MTHFR 基因多态性检测(男女均可)，这个基因编码的蛋白质是叶酸代谢过程中的一种比较关键的酶，如果这种酶的活性下降会影响叶酸的合成和代谢。
- 对MTHFR基因及其相关位点的检测，可以直接发现叶酸代谢方面的遗传缺陷，评估叶酸的利用能力，从而根据风险高低（相关代谢酶的活性程度）建议更准确的补充剂量。
- 这个基因存在 3 种基因型:CC 型、CT 型、TT 型，这三种基因型编码的酶的活性不同，活性越低，就需要增加叶酸的用量，下图为我国人群中的基因型分布。
- 下图为女性推荐用量，如果过量服用叶酸，会导致体内锌缺乏，增加低体重儿的风险，因此吃越多越好。
- 如果男性出现叶酸水平低，中高风险者需要补充叶酸，低风险0.4mg，中风险0.6mg，高风险0.8mg。因为很多夫妇怀孕都是意外怀孕，错过了补充叶酸的关键时期，所以建议新婚夫妇结婚后就开始补充叶酸。
女性一般都在怀孕前三个月开始吃叶酸。所以是在备孕期间就开始补充的，叶酸不仅可以预防贫血，还可以防止胎宝宝畸形。怀孕之后，仍然需要补充叶酸，直到怀孕三个月之后。
男性其实没有必要吃叶酸，大多数男性都有吸烟、饮酒的习惯，这样对精子质量的损耗更大，所以男性在备孕期间最好把吸烟和喝酒给戒掉，健身增强体质，对怀孕也是很有帮助的。
备孕男人补叶酸，增强精子活力
已有研究证实，男人补叶酸能增强精子活力。可惜知道的太晚了，叶酸是什么味道都不清楚，祈祷好运，现在胎宝宝7个月胎动的厉害，肯定没有问题的。还是提醒下，男性要吃。
绿叶蔬菜、番茄、胡萝卜、蘑菇、豆类、水果类、坚果类食物中都富含叶酸。但是叶酸烹调后损失率较高，尽量减少别烹饪时间，能够最大程度地减少营养的流失。
叶酸是维生素B族。绿色蔬菜、谷物来源最多。中国人的饮食习惯喜欢炒菜、油炸（这些烹饪方式丢失了大量叶酸），在大都市很多女性工作忙营养不均衡，不吃粗粮（糙米），叶酸摄入量其实是不足的。
因此我国营养协会，推荐孕妈们每日膳食中至少含0.8mg的叶酸，尤其在怀孕前12周（3个月）。因为叶酸对宝宝的神经管发育尤其重要，缺乏容易导致胎儿神经管缺陷。
建议你，至少在怀孕前3个月补充叶酸，最好每天服用一次，每次5mg。有条件的，可以在备孕前三个月就开始补充叶酸。
男士不用服用叶酸。
希望我的答案对你有帮助。
你好，我是Jojo，一名妇产科主治医生，上海女性康复医学会妇产科科普学组委员，多平台自媒体人，致力于女性健康科普知识分享！喜欢我的回答，就点个关注呗，谢谢！
