孕期大多不建议吃海带，虽然海带有一定的营养价值，富含丰富的碘以及铁，但是由于海带可以有活血化瘀的作用，所以孕期吃海带，有可能会诱发流血，增加流产的发生率，因此海带大多建议尽量选择产后吃，可以有助于通乳，并有利于泌乳，也有利于排恶露。
孕妇可以吃海带，补充碘摄入量，以避免造成胎儿发育不良和智力低下。因此，孕妇可以适量食用海带。只要他们遵循正确的使用方法并且不吃太多，吃海带是无害的。孕妇不应在吃海带后立即喝茶(茶含有单宁酸)，也不应立即吃酸水果(酸水果含有植物酸)。
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