产后怎样坐月子？
记得大肚子那会儿，母亲提醒我月子里主要任务:第一，产妇不要着凉(刚生完孩子，身子骨比较虚弱，容易感冒)，第二，保护好孩子的头型，月子里婴儿头比较软还没定型，产妇除了好好休息外，时时关注婴儿睡姿，不可以侧睡(有些婴儿特别犟，可以拿一条毛巾折起来垫高，总之就是让婴儿平躺)，约一二个月骨头硬了，就定型了，平躺睡觉，后脑勺平扁，无论男女睡出完美头型，特别是女孩日后扎马尾非常漂亮，侧睡后脑勺会凸出来，头型不好看。
不要为了起夜方便使用瓦数低的灯开了一整夜，会影响婴儿视力，白天换完尿片，360°不同方位调换婴儿睡觉位置，避免婴儿眼睛固定朝一个方向看，造成对眼(或斜眼)现象。月子里婴儿睡觉时间长为20小时以上，除了喝奶，大小号，基本上都在睡觉，婴儿哭了，首先关注二件事:饿了还是尿湿了？能不抱尽量不要抱，婴儿多睡才能快快长大。
1.不能一天到晚紧闭门窗，每天有1-2小时开窗通风
现在是夏季，产妇坐月子需要开空调，要不太热了。但是不能因为开了空调一天到晚门窗紧闭，需要每天在清晨和傍晚开窗通风，促进空气流通，有新鲜的氧气在房间里。
产妇身体虚弱，容易出汗。现在大部分地区产妇可以洗澡，但是也有一些地区产妇要捂着不能洗澡，这是愚昧的。产后出汗多，不洗澡容易滋生细菌，对身体恢复有损害。
很多地方说产妇的被褥坐月子不能换洗，这老观念应该拚弃了。新生儿新陈代谢快，皮脂分泌旺盛需要勤洗澡、勤换被褥，产妇身体虚弱、出汗多，汗水落在床上不洗被褥容易滋生细菌。
3.穿合适的哺乳衣，包脚鞋
女人由于生孩子身体的各个关节都松动了。因此不能晾着关节，最好穿长袖哺乳衣和包脚鞋，以免落下月子病
4.营养均衡，荤素搭配，切记大补
月子期间，产妇要做到营养均衡、荤素搭配就好，切记大鱼大肉吃太多，这样消化不了就转化为脂肪了。
坐月子期间，现在天气炎热，应该勤换衣服，保持身体凉爽，也助于伤口恢复，吃过东西后记得漱口，保持空腔健康。可以适当开空调，三小时后记得通风换气一次。期间加个加湿器或者放盆水。
适当休息，顺产和剖腹产的都应该每天下床活动，以免形成静脉栓塞。少抱点孩子，以免日后造成手痛。
生完宝宝后，妈妈的身体会有如疲惫乏力、浑身疼痛、精神不振等产后虚弱的表现，也是正常的生理反应。在正常的生产过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合需要6～8周的时间。这段时间是生殖系统恢复的一个过程，因此产后必须坐月子才能恢复健康。
生产第二天：新妈妈的状态比第一天好，但还有阵痛，尤其在哺乳时，经产妇的恶露更明显，红色恶露的量增多。新妈妈可以一个人去卫生间，但会***还疼，所以还是避免过度活动比较好。开始分泌乳汁时乳房变大、变硬，伴随疼痛。这时候要清洁乳头，让宝宝多吃初乳。产后最初的三天内频繁吸吮，不限制地吸吮，可以防止下奶时的乳胀和淤块。
产后第二周：母乳喂奶容易缺乏营养，所以要吃高营养餐。充分摄取蛋白质、无机盐丰富的食物和帮助乳汁分泌的鱼肉、鸡肉、鸡蛋等动物性食物。从生产当日开始，就应多吃海带菜汤、芋头汤、骨头汤等，特别是海带菜汤，要坚持吃到第4 周。这时孕妈妈的身体会更加舒服，可以运动自如了。皮肤会[_a***_]干燥，乳头也会干燥，要多加注意保湿。冲洗后可在乳头上涂抹乳汁。
产后第四周：若不是纯母乳喂养就可能会来产后初次月经了。怀孕时，因为胎宝宝使重心前移而出现腰痛，产后大部分的症状会缓和。由于分娩时经历的痛苦或照看宝宝的疲劳，仍会出现腰肌的疼痛。现在还不适合减肥，可以坚持做简单的热身运动或产褥期体操，不要为了下奶又过多地摄入营养，导致营养过剩，体重增加。
产后第六周：恶露完全消失，产后复查***恢复正常。身体状态与孕前一样，可以稳定地过夫妻生活。就算没有月经也可能怀孕，所以要避孕。但会***切开或分娩中过度撕开的部位要注意防破裂和感染，否则会有严重的疼痛感。积极照看宝宝，多带宝宝去公园。
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