坐月子注意事项？
坐月子注意事项
坐月子应注意休息，适当活动，饮食规律、富有营养，同时积极调整心态等。
坐月子是民间的俗称，在医学上称为产褥期，是指从胎盘娩出至产妇全身器官除乳腺外恢复至正常未孕状态所需要的一段时期，一般为42天。这一段时期是产妇身体和心理恢复的一个关键时期，应当注意以下内容。
（1）休息与活动。顺产的产妇，在产后6～12小时内就可以起床轻微活动，产后第2天可在室内随意走动，同时尽量避免吹风受寒，注意保暖。
（2）饮食与营养。产后1小时产妇可进流食或清淡半流饮食，以后可进普通饮食。食物应富有营养及足够的热量。若哺乳，应多进蛋白质和多吃汤汁食物，同时适当补充维生素和铁剂，推荐补铁3个月。产后适当运动，多吃一些富含纤维素的食物，增强肠胃蠕动，避免便秘发生。
（3）关于性生活：孕妇生产后的42天之内应禁止性生活，产后检查提示恢复良好后，再恢复正常性生活。
（4）调整心态：生产后由于体内雌、孕激素水平急剧下降，或者生产后疲惫及心理压力等因素，产妇在产后容易发生产后抑郁，产妇要积极调整心态，缓解压力，同时家属也要给予产妇鼓励与呵护。
（5）产后检查：在产后42天，产妇要带孩子一起到医院进行全面的检查，及时处理产后的异常情况。
本内容由中国医学科学院北京协和医院 妇产科 主任医师 马良坤审核
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做月子注意事项有哪些？
一般情况下，产后身体虚弱，气血不足，容易感受风寒湿邪等，引起身体疼痛，等症状。所以坐月子期间应该注意保暖，避免受凉，忌食生冷食物以及辛辣刺激性食物。同时不要过于劳累，应该注意休息。如果有什么症状，可以找当地中医通过辨证用中药调理一下。中药有补气养血，疏风散寒止痛的作用。
坐月子期间必须注意的事有哪些？
坐月子对产妇来说是很重要的，产妇刚生下宝宝，身体非常虚弱。坐月子期间要好好调养身体，否则的话就会引起月子病，下面我们就谈一谈坐月子期间的注意事项。
1、要注意不能受寒:产妇坐月子的时候一定要注意保暖，不能碰凉的东西，万一不慎受寒的话会导致以后关节疼痛，腰痛，背痛等。
2、禁盆浴及性生活:产妇洗澡最好选择淋浴的方式，一定要注意不能盆浴，孕妇产后体虚，细菌易侵入，稍有不慎，就会引发感染。产后一个月不能同房，这时宫口处于扩张状态，同房后可能会引起宫颈炎症。
3、要紧绑[_a***_]:腹带的主要作用就是预防内脏下垂，促进子宫的恢复，婴儿出生后，***逐渐恢复到产前大小，内脏失去了支撑，就会出现内脏下垂。有人可能觉得就是不好看，有大肚腩，其实它还会导致妇科疾病和早衰。
4、要保护眼睛:月子期间产妇可能会因为无聊而长时间看手机，电视。这也是不可取的，可能会导致视力下降，眼睛干涩，视力模糊等眼睛不适症状。产妇可以适当看1~2个小时之后就要休息，闭目养神了。
5、注意恶露的变化:一般情况下恶露将会持续4~6周，排出量大约为250~500ml,如果六周后仍有恶露那就要引起注意了。要及时去医院做相关检查，避免感染。
6、情绪的调节:经历了分娩之后，产妇的情绪会有很大的波动。产妇家人可能会更多的关注新生儿，而忽略对产妇的关心。产妇一旦发现自己情绪出现异常，要及时告知家人，寻求对症治疗。
坐月子期间在饮食方面：膳食应由多样化食物构成的平衡膳食，无特别的食物禁忌。
首先，饮酒（包括米酒）不但不能增加泌乳量，反而会抑制乳汁的分泌。研究显示，母亲饮酒后3-4个小时内，泌乳量降低20%。
此外，如母亲饮酒后随即进行哺乳，酒精会伴随乳汁进入到婴儿体内，但婴儿的肝脏功能尚未成熟，不能对酒精进行充分代谢，血液中存在的酒精便会损害婴儿健康。酒精可减少婴儿睡眠时间，由长期饮酒的母亲哺乳的婴儿往往运动发育受损。
2、乳母应严禁吸烟，并防止吸入二手烟。
烟草中的尼古丁不仅会影响乳汁分泌，也会随着乳汁进入婴儿体内，因此，母乳应严禁吸烟。
尤其需要注意的是，除了母乳不可吸烟外，同居的其他亲人也应为母子营造一个良好的生存环境，避免母亲即婴儿吸入二手烟及三手烟。
3、乳母应该避免饮用浓茶和大量咖啡。
茶叶中和咖啡里含有较多的茶碱和咖啡因，这些物质可通过乳腺进入乳汁当中，进而被婴儿摄取，影响婴儿睡眠质量，甚至可引起婴儿烦躁，长期摄入对婴儿神经系统发育不利。
