如何坐月子？
怀孕生产对于女性来说是一个非常伟大的过程，但是很多宝妈在生完宝宝之后，面对自己身材的变形，产后出现了一系列的问题，都感觉非常的崩溃，表面上看起来没有任何毛病，实际上身体出现了这些症状，只有自己知道，有些人不愿意去和别人去讲这些问题，只有默默的去承受心碎
1.产后出现腰疼腿疼
很多宝妈生完宝宝之后都会出现这些症状，都以为是月子病，月子期间受风受凉了，殊不知骨盆出现问题也会导致我们出现腰疼腿疼等这样的问题，去医院检查也没有任何调理的方法，只有自己默默去忍受,
怀孕期间由于身体体内分泌的一些松弛素会让我们的骨盆关节韧带产生松弛，再加上怀孕期间整个子宫不断的加大，对于整个骨盆的压迫会一直存在，那从而产生腰疼的现象出现，特别是刚生完的一些女性，盆底肌以及骨盆都受到了很大的损伤，那对于我们整个腰部肌肉的牵拉力，都处于一种失衡的状态，从而产生腰酸背疼的这些原因，这些都和骨盆歪斜，盆底肌松弛有密不可分的关系
坐月子期间打个喷嚏，咳嗽一声就出现漏尿的情况，非常尴尬，夫妻生活的时候阴道里老是有放屁的声音出现却不知道是什么原因所造成的，非常尴尬，严重影响两个人的感情，
这些原因都是因为盆底肌松弛骨盆问题所导致的骨盆，它相当于是一张框架，盆底肌是负责在骨盆内侧的一张吊网，负责承载身体内的***，卵巢，直肠，阴道，尿道等器官，
一旦盆里一松弛，就会让我们的阴道直肠等器官发生一些异味，特别是生过孩子的女性，阴道松弛是比较常见的一些问题，及时进行骨盆和喷淋器的修复，才能有效的解决产后出现的这些问题
在坐月子期间是抵抗力最低的时候，要多吃点易消化的食物，可以吃点小米粥，喝点萝卜汤，鸡汤，鱼汤，棒骨汤，鸡蛋等易消化，营养价值高，对产妇的身体恢复有很大的帮助，还可以增加奶量。每天要用清水清洗外阴，每晚可以用热水泡泡脚。多穿点衣服，不要着凉了。
产后怎样坐月子？需要注意哪些细节？
其实不管顺产还是抛宫产，女人都是从这个时期经历了由女孩转换到妈妈这个身份。妈妈身份的这个转换意味妈妈不管体力心力都要付出更多，从中医角度论述，因为经历分娩的用力和出血，气血耗损，妈妈容易出现“气不足，血亦虚”的状态。所以做好月子至关重要。
1.坐月子期间注意劳逸结合，根据身体恢复情况，可以适当活动，有利于身体的恢复，避免久躺不活动。
2.注意营养合理搭配，避免过分进补，很多宝妈为了孩子的粮食“母乳”，每天大鱼大肉过度进补，导致了身体的肥胖，也导致了乳腺管的堵塞，也会增加患病风险。多吃新鲜[_a***_]蔬菜例如橙子、猕猴桃、苹果、香蕉、山药、菠菜、芹菜等增加维生素及纤维素的摄入，也要增加鸡蛋、牛奶等蛋白质的摄入，有利于奶水充足及身体恢复。
3、根据气候变化增减衣物，避免穿太多，并且要注意室内空气流通，有的人认为产妇不能见风，夏天也会穿的太多，增加了产妇的热量，很容易造成中暑，每年因为月子中暑的产妇层出不穷。
4、注意心情，身份的转换会让新手宝妈很不适应，还有一个产后4天检查也至关重要，可以检查一下***复原身体恢复情况。
