求剖腹产月子食谱，月子里有什么注意事项？
女性坐月子是在产后非常重要的调整身体的一个良好阶段，月子做不好会落下很多的病。说起月子餐的话，还是要分为南北方，南方人体内比较湿热。所以在餐食和喝汤的时候，主要以养阴降火，滋阴养胃。北方相比起来 气候比较干燥。所以在月子里要注意的是补阳，多吃温补，多吃温热的食物。
不过不管南方和北方都要遵循着一个观念就是把月子分为四个星期，每个星期都有非常重要的饮食主题。
第一周是清排期，主要以排恶露为主。我生完第一周，就排掉了20斤的水分，这和喝的汤还是有很大关系的。
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第二周调膳期。 主要是内脏调理促进肠道消化吸收，这个阶段一般母乳都已经开始喂养了，注意的是不要喝的太油腻，以免宝宝喝了母乳之后消化不良。
第三周是进补期主要是要吸收营养。在第三周的时候可以开始恢复一些运动了，如果长时间卧床休息会导致出现产后便秘的情况。第三周可以适当的添加1些。瑜伽或者简单的有氧运动。那么这个时候吃的东西就要比前两周营养成分要高一些。
第四周是巩固期。是巩固第三周的营养吸收，开始逐步向正常饮食靠拢。我在第四周的时候。汤水开始减少，因为我的母乳比较多，汤水会使得母乳更多，为了供需平衡，所以我的汤水从每天在第四周的时候改为了一周两天。但是如果奶水不是很够的，妈妈一定要记着每天喝汤啊！而且也要分南方、北方的喝汤，这样才会更好的起到促进营养吸收和下奶的效果。
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放上一张我在月子中心喝汤的餐谱，还有在月子中心的时候的餐食。
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