我现在备孕期间，便秘怎么办啊，怎么调理？
在日常生活中备孕的女性，如果有便秘一定要积极治疗，比如说从饮食调整，从药物治疗
饮食调整就是建议患者多吃一些含有膳食纤维比较多的蔬菜和水果，因为可以润滑肠道，促进胃肠蠕动，使大便软化，易于排出，缓解便秘的临床症状
还要建议患者适当的进行体育锻炼，促进胃肠蠕动，改善全身血液循环，避免熬夜，避免过度劳累，避免频繁的剧烈运动，避免吃太多辛辣刺激饮食
还可以适当的口服一些润滑肠道的泻药，另外如果有严重的肛周疾病，要积极治疗
以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药
我就被这个问题困扰了好多年，不但有便秘，还有严重胃病，不过现在都好了。便秘看似是小毛病，其实对人的困扰非常大。有的人毒素排不出去，还可能会没胃口。你现在备孕，最好不要吃药，是药三分毒嘛，其实，便秘也可以自愈。
我是一次偶然的机会有人给我说素食、生机饮食的信息，在他们给我说之前我从来没有听说过这些，也没有在书上看过。但是我想不能因为我从来没有听说过就拒绝或者否定他们，不能闭关锁国，不能做井底之蛙，我就学习、思考，追着他们问问题，只要我内心有的疑惑我都求问他们解答。
就这么学习一段时间后，我决定给自己做低盐少油的素食吃，打蔬果昔喝，蔬果昔就是把蔬菜水果打成糊糊，当然我喝的是放碗里隔水加热的，是温的，不超过41度的，又是生的，第一次喝就很有效，感觉肠道通了，排便量很大。从那时到现在，我一直早上生机饮食喝蔬果汁，每天至少一次的排便，也没再胃痛了。就是这么简单，就是吃饭，就是调整了一下饮食，我也没有额外花钱，就好了。
长期的实践中，我发现红心火龙果比其他水果更好一些，有一次我打了三个火龙果，早上7点多喝的，9点多就排便了，大便中还能看出有火龙果的颜色。以上就是我的真实经历，题主也可以去网上搜搜生机饮食的信息，现在做这方面自媒体的兄弟姐妹也非常多，以便于更好的帮助自己，更好的自救。
朋友！想调节的话，最主要就是让肠道蠕动起来，我医生是这么给我说的，给我推荐的美好蕴育的膳食纤维，他说这个产品吃的孕妇挺多的，长期吃能调节肠道菌群，备孕期间基本就能调好了！望***纳！
备孕时期出现便秘的情况，吃点什么蔬菜比较好？
备孕，对于年轻的准妈妈，或者年龄偏大的二胎妈妈来说，都非常重要。一定要把身体调节到最佳状态。
如果有便秘的情况，首先要进行体检，全面的体检，排除一些器质性的疾病，比如说甲状腺功能减退，这是会出现便秘的，或者其他一些疾病，如肠道疾病，消化疾病等，如果没有发现器质性的病变，那么我们可以通过食物来进行调节，改善便秘的状况。
大多数水果蔬菜是可以吃的，尤其可以多吃一些纤维素高的蔬菜水果，比如说，菠菜，芹菜，黄瓜，菜瓜，土豆，番薯等等，这些都是非常好的通便蔬菜。还有一些水果，比如酥梨，苹果，桃子，香瓜，青枣等就非常好。当然一些比较“热性”的瓜果要适当少吃，比如西瓜，荔枝，桂圆等少吃为好。
另外[_a***_]和养成排便的习惯也非常重要，比如说每天晚上睡到床上后，以肚脐为中心，用手掌进行顺时针方向的***，每次按3到5分钟，这样是有助于第二天早上的排便的。还有养成排便的习惯也非常重要，每天定时排大便，身体会逐渐形成条件反射，到时间自然会排便。
祝各位备孕妈妈身体健康，早生贵子！
