女性备孕期间多吃什么水果是对胎儿有好处的？
导读：为了拥有一个健康可爱的宝宝，姐妹们在备孕期就要行动起来了！备孕期间我们既要美丽时尚，又要健康养生，必不可少的当然就是水果蔬菜啦！那么，备孕期吃什么水果好呢？下面就为备孕女性介绍一些适宜的水果
准妈妈们的饮食要丰富，营养要全面如蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和维生素比平时都要增加，准妈妈们的营养应该全面不能偏食、挑食。
在妊娠中后期由于胎儿生长较快，饮食应富有蛋白质、矿物质和维生素，尤其蛋白质要储存一部分，以供日后哺乳所需，蔬菜中油菜、***、胡萝卜、西红柿、南瓜、土豆、大葱等含有铁、钙和各种维生素。蔬菜中含有较多的纤维素，可以防止孕妇容易发生的便秘。肉、鱼、蛋类等食品中，都含有丰富的动物蛋白、钙、磷、铁及各种维生素的营养成分。豆类及豆制品是植物蛋白，含有钙、磷，虽然是一种不完全的蛋白质，但在缺少动物蛋白的情况下，可以从豆类或豆腐、豆浆、豆芽等豆制品中补取。铁质是胎儿造血的重要原料，准妈妈体内要有一定的储备量，孕期可吃含铁丰富的食物，如菠菜等。若感觉营养跟不上时，可吃些硫酸低铁、富血铁及维生素C等，以免孕妇贫血。还可以吃苹果这种水果之中含有大量的维生素，包括维生素A以及维生素C等。此外，苹果之中还有含有抗氧化剂，可以帮助孕妇保持身体的活力。而且苹果属于温性的水果，对于备孕的女性来说，还是比较适合她们吃的，能有助于身体的新陈代谢。为了使钙、磷在孕妇体内得到充分的利用，还必须多接触日光和新鲜空气。
备孕的注意事项
1.适当坚持体育锻炼
准妈妈应适当坚持锻炼身体，抵御因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形，准妈妈进行身体锻炼要适量，避免参加剧烈运动。
妊娠早期胚胎所需要的营养，可直接从子宫内膜储存的养料中得到，所以孕前的营养准备就很重要。为了在孕前调养好身体，应该合理地调配膳食，多吃各种富含营养素的食物，如肉类、豆制品、蔬菜和水果等。
3.避免接触放射物质
各种各样的有害物质不仅影响未准妈妈的身体健康，同时也会影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的重要因素。孕前接触有害物质如放射线、铅、镉、汞等的人应注意检查体内有害物质是否超过正常标准，如有超标，应离开此类工作一段时间，待身体各项指标值正常后再受孕。
你好，题主，首先恭喜你即将升级成为一位宝妈，你提出的问题也是很多怀孕期间妈妈关心的焦点问题。
我想说的第一点是，怀孕期间，虽然孕妈们需要加强营养，但是，首先要有一个积极正确的，饮食观。其实，对于怀孕期间孕妈们该吃什么不吃什么，这个话题已经争论了很久，南方人与北方人不同，国内和国外不同。最新研究表明，其实孕妈在怀孕期间需要什么营养，吃什么，怎么吃，和孕妈所在的地区有着密切关系，不能一概而论。通常我们建议孕妈们要保持良好的心态，毕竟只有心情好才能吃嘛嘛香，
其次，建议孕妈们，保持摄入水果的平衡，怀孕期间水果虽然要保持一定的摄入量，但是也不建议过多，避免引起肠胃不适，每天两种水果为宜，每个水果的摄入量最好保持在250g左右。同时，建议每天变换水果，保证不同水果的摄入量，这样，有助于摄入营养的平衡。
例如苹果最为水果之王，营养全面，建议孕妈保证每周能保证3～5个的摄入量；至于其水果， 比如西柚含有天然叶酸；香蕉是钾的极好来源；葡萄富含铁、磷、钙、有机酸是补血的不二原则；樱桃所含的铁质特别丰富等等。孕妈可以根据孕期检查的结果适时调整水果的选择。总之，每种水果都含有多种营养，建议孕妈们全面、合理的选择孕期水果。
最后，祝愿题主怀孕期间一切顺利，小宝贝顺利降临。
