适合月子期喝的下奶汤都有哪些？简单吗？
母乳营养丰富全面，是新生宝宝最好的食物，乳汁不够，宝宝的生长发育自然就会受到影响。因此，新妈妈了解一些催乳下奶的饮食方法就显得很有必要。
乳汁中几乎70%都是水分，可以说没有水分就没有乳汁。新妈妈要多补充水分，各种汤、粥、自制饮料都是不错的选择。
泌乳需要消耗很多热量，如果新妈妈营养不良，就不能提供足够的热量支持，会造成乳汁数量不足或质量不高。因此，新妈妈在哺乳期要注意营养摄入的丰富和全面。
猪蹄、鲫鱼、木瓜、莲藕、莴笋、黄花菜等食材都有很好的催乳作用，新妈妈乳汁不足时，可以用这些材料煮成汤或粥食用，不但能够下奶，还能够很好地补充营养。向新妈妈推荐几款通乳下奶汤。
木瓜炖猪蹄
原料：猪蹄2只，木瓜半个，姜3片，蒜3瓣，盐、味精各适量。
做法：
猪蹄洗净；木瓜去皮去子，切块。
汤锅中放适量清水，放入猪蹄，小火煮1小时，去掉浮沫，放入姜片和蒜继续煮至猪蹄酥烂。
母乳是新生儿的最佳食物。宝妈刚生下宝宝，奶水是不够吃，要经过引食调理，多吃汤水，乳腺疏通，放松心情，还要有充足的睡眠，奶水才下来的快，才能满足宝宝。月子里喝什么汤奶水下来的快呢？
刚生下宝宝第一周要引食清淡，没疏通乳腺之前，可以多喝米粥，木瓜牛奶，蔬菜汤，银耳莲子羹等，不适合喝下奶
汤的。木瓜牛奶准备好，把木瓜去皮切成小块，把煮锅里面放上少许水，把切好的木瓜放进去煮5分钟，然后把牛奶放进去煮开就可以了。
第二周可以喝鲫鱼豆腐汤，莲藕排骨汤，，把鲫鱼清洗好，控干水，把锅烧热，放入少许的油，鲫鱼放进去，两面煎黄，豆腐切成小块，生姜切片备用，砂锅里面放入适当的水烧开，把鱼和姜片放进砂锅，大火烧开，撇出浮沫。改成小火慢炖，把豆腐放进去，30分钟即可，放入少许的盐和枸杞烧开，盛到碗里就可以喝了。
莲藕排骨汤，把莲藕去皮切片，锅里面放水，放入排骨烧开，把排骨捞出来，用水冲洗干净，姜切片。砂锅里面放水，烧开后放入排骨藕片大火烧开，撇掉浮沫，慢火炖一个小时左右，放入少量的盐出锅。
第三周可以喝猪蹄黄豆汤了，准备好猪蹄把猪蹄清理干净，把锅里放水，放进猪蹄煮开，然后把猪蹄捞出来，用水冲洗干净，把黄豆洗净。砂锅放入充足的水，放入猪蹄，黄豆大火烧开，撇掉浮沫。大枣4颗洗净放进砂锅，小火慢炖到猪蹄软软的，把汤上面的油用勺子撇出来倒掉，放入少量的盐就可以喝了。
哺乳期喝什么汤下奶？
你好，我是燕子，很高兴回答你的问题，你的问题是哺乳期喝什么汤下奶？
我 来分享一下我个人的经验，我宝宝是喝我的奶水长大的，喝了十个月才戒的，奶水还挺充足的，主要跟我喝的汤有关系，我在哺乳期的时候，家里长辈经常给我煮三种汤。
第一个就是姜酒煮老母鸡汤，我觉得这个汤是最有效，最快的，因为我喝完这个汤，马上就有涨奶的感觉，不喜欢喝太油腻的话，买鸡的时候可以叫别人帮你去皮，去掉鸡皮，再煲的话，那个汤比较清，没那么油腻，如果嫌那个酒味大的话，买酒的时候要买低度的米酒，煮久一点那个酒味就没有了，或者加一点点水，我喝的时候是没有加水的，因为本人喜欢喝，带有一点点酒味的。
第二个就是木瓜炖鲫鱼汤，这个汤也是非常下奶的，如果能买到那种野生鲫鱼就是更好了，还有一点就是，要买那种生的木瓜，不要买那种熟的，就是那个皮比较绿的，家里人说买那种生的木瓜会比较下奶，熟的没有生的有效，我家里人都是买那种皮，还是绿色的木瓜来炖的。
第三个汤就是猪手炖花生，这个汤有一点点油腻，我不是很喜欢，不过为了孩子，我还是会喝的。
好啦，以上就是我个人经验分享，你可以参考一下。最后提醒一点就是，一定要多喝汤。大家有什么好的汤水，可以下方评论分享一下，喜欢的关注一下@悠静的燕子 谢谢！
