产后活动量少，喝水少，或者饮食结构不好，都有可能导致便秘，建议产后多喝水，适当下床活动，可以多吃些新鲜的蔬菜水果，对预防产后便秘是有一定作用的，如果没有便意，可以使用开塞露，帮助排便，可以逆时针按摩腹部对缓解便秘是有一定作用的。
坐月子期间不愿意活动是很容易引起便秘的，可以多吃点易消化的食物，喝点萝卜汤，鸡汤，蔬菜汤，吃点火龙果，香蕉，猕猴桃，苹果等都可以促进肠蠕动，缓解便秘。也可以用热毛巾热敷腹部，顺时针***每次10分钟，每天3~4次，都可以缓解便秘。
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