备孕前可以服用酵素减肥么？
怀孕可以喝酵素的，但是也要注意挑选品牌，因为怀孕的时候，最好是听取医生建议来。酵素也分很多种的，像有的酵素，比如健美生的，就是植物综合酵素，其他产品添加的比较少。但是艾夏国际酵素就是添加了诺丽果。然后有些日本酵素就是添加了好几十种东西在里面。所以你吃之前还是要了解了解清楚，添加了东西的最好不要乱吃。
备孕期女子怎么健康增重？
备孕女性健康增重，吃动都有讲究
孕期保持适宜体重是顺利怀孕和保证宝贝健康的前提，首先计算一下是否需要增重。
体质指数小于18.5时需要增重。
体质指数BMI=体重（公斤）➗身高（米）➗身高（米）
如果结果小于18.5说明体重偏轻，那就需要通过饮食和运动增加体重，不过体重增加到正常体重就行，不能大补以免走到另外一个极端：BMI大于23.9就体重超重。
增重的具体方法：
备孕的女性想增肥可以在饮食上调节，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。 另外在睡前也可以吃宵夜来增肥，但要注意的是尽量在睡前两个钟头进食。在吐司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。 合理营养的同时，如果能够进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅利于调整体重，还可以促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素的平衡，受精卵的顺利着床，为怀孕及顺利分娩打下良好的基础。 为了您和宝宝的健康，怀孕前把苗条的身材增肥变得丰满一些，您将更有女性和妈妈的韵味。只要您有***、有步骤地准备，合理营养配合适宜的增肥运动，就一定能用最佳的身体状态去迎接新生命的来临。
打算备孕了，但之前加班不按时吃饭有点营养不良，怎么调理比较好？
哎不按时吃饭对身体的损伤真的很大，不要让这种不良习惯再持续下去啦！注意每天营养的均衡调理，挑食是肯定不行的，蔬菜、水果、肉类都要吃哦。如果怕食补营养不全面，可以试试看合适的营养补充剂，像我就一直在吃爱乐维复合维生素，里面有备孕和孕期都很重要的0.8mg叶酸，在安全剂量范围内，可以比普通0.4mg叶酸快一倍预防出生缺陷，还有18种营养素，包括60mg的铁、钙、锌、维A等，适合更广泛的人群哦~我之前因为营养不良的原因气色比较差，身体也很虚弱，吃爱乐维一段时间后，老公说我气色变好很多哈哈，去体检的时候身体的各项指标也很正常，备孕期也千万不能掉以轻心哈！
您好，很高兴为您解答。
说饮食的人估计很多，我就不介绍拉。
这种情况一般建议把生活作息先调整过来，你要是一直保持不正常的作息，再怎么补也不行。
平时在工作之余锻炼身体，像是瑜伽，散步就是很好的办法，配合饮食，作息，就能正常备孕啦。
谢邀！不要紧，从[_a***_]开始，按时吃饭，补足蛋白质和多种维生素和矿物质，建议每天一份有机孕期复合维生素补充剂。
上医院检查一下各项指标，如果有缺乏的、有问题的及时补救处理，进入健康状态后，开始受孕。
除了孕期维生素补充剂，现代女性备孕还有加补钙片、鱼油。是否必要根据各人的情况不同，各自选择，没有绝对需要或不需要。一般钙质成年女性和孕期的都需要1000毫克。如果平时饮食中钙质食物丰富，例如三杯奶制品或牛奶，就不必补充钙片，如果食用钙片，建议植物钙片，比较容易吸收。
第二纠正饮食习惯，不吃快餐外卖，营养均衡可以自己带餐，也可以就近找比较营养的工作餐吃。
