备孕妈妈吃什么坚果对身体好，大家有什么要介绍的呢？
胎儿要在妈妈的子宫里生活近十个月，而***这块土壤量不是肥沃也取决于妈妈自己是不是健康。所以备孕妈妈调整好自己的营养状态也是需要的。
小玉1米68，只有80斤，和男朋友交往两年登记后两人也没有避孕，但是一直没怀上，后来咨询了医生，医生说不用检查，女的太瘦也不容易怀孕，自己都营养不良，怎么养得活一个胎儿。所以女性要增胎。
而且建议每天吃25克左右的坚果。因为坚果个头小，但是热量高而且主要是一些多不饱和脂肪酸还可以让大脑更聪明。当然其他的饮食也要进行调整，补了两个月后果然怀上了。
1、不饱和脂肪酸比较多
可以让孩子会更聪明，因为里面还有亚油酸，亚麻酸，特别是亚麻酸转换成DHA，可以让妈妈体内的DHA含量高，如果怀孕了也有助于胎儿的大脑发育。
2、丰富的维生素e
维生素e可以让胎儿更好的在妈妈肚子里生存下来。
3、丰富矿物质
比如说松子仁100克就有78毫克的钙，而山核桃含锌量极高100克有12.59毫克。
其他的镁，钾也高 。
怀孕对女性来说是一个非常重要的时期。在这个关键时刻，饮食已成为焦点。如果怀孕的母亲应该吃坚果，问题就来了吗？如果你想吃坚果，你应该吃什么样的坚果？为胎儿吃坚果有什么好处？如果你怀孕了，不明白这个问题，那么往下看！
?一。孕妇吃什么坚果？
? 1。板栗
?板栗作为一种常见的坚果，它含有B族维生素，脂肪，蛋白质等重要营养成分，还含有大量淀粉。另外，板栗的脂肪含量也很低，因此它是孕妇补充营养的好食品。它不仅可以去除湿热，还可以去除脾气。
? 2.松子
维生素E和维生素A是我们体内不可缺少的营养素，松子含有这种物质。此外，松子还含有油酸，亚麻酸，脂肪酸和酸。吃松子可以对抗癌症，增强身体和美丽。因此，孕妇可以适当吃松子，这不仅可以增强体质，还有益于怀孕。
＆pi； 3。核桃
?核桃也富含营养。它含有钠蛋白，磷脂，谷氨酸，维生素E，赖氨酸等，是孕妇的不错选择。
? 4。花生
?花生很常见，但这个角色不容小觑。花生含有蛋白质，维生素E和锌。它的营养价值优于瘦肉，牛奶，鸡蛋等，并且还具有补血作用。因此，孕妈妈可以适当吃花生。
你好，非常高兴为你解答问题，在食物的分类中，坚果都归类为脂肪类食物，高脂肪高热量是坚果的特性，但坚果油脂含量虽高，都是不饱和脂肪酸为主，对于胎儿身体的发育尤其是大脑的发育来说，第一营养成分就是不饱和脂肪酸。
坚果的营养价值是非常高的，因此，受到了很多人的喜爱，特别是对于正处在备孕期间的人来说,适当吃一些坚果，好处是非常的多的。
那么备孕吃什么坚果呢?
其实，没有什么禁忌，想吃什么种类都可以，只要自己喜欢就行。比如，核桃、南瓜子、花生、腰果、松子、板栗、榛子、开心果等等都可以吃。
温馨提醒：比较坚果脂肪含量较高，一次不要吃的太多，每天总量20克左右足以矣，而且一定注意，天气炎热，有霉变的迹象千万不能吃。
希望我的回答能够帮助到你！
很高兴回答你的问题。我怀孕的时候也吃了不少坚果，其中核桃吃的最多。
其实从网上买那种独立包装的每日坚果就可以，里面有核桃，榛子，腰果，松子，蔓越莓等七八种种类，每天吃上一小袋就基本满足所需要的营养需求了，方便好吃，出门也可以随时带着作为零食补充体力。
坚果含有大量的不饱和脂肪酸，大脑细胞就是由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成的，所以常吃坚果能够促进胎儿的大脑发育。现在身边的孕妈几乎都会选择在孕期补充坚果。
坚果里还含有15%左右的蛋白质和大量氨基酸，这些氨基酸是构成脑神经的重要成分；
此外，坚果还含有对大脑神经细胞有益的维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等营养素。所以说无论是对准妈妈,还是对胎儿,坚果都是补脑、益智的佳品。
如果孕妈想单独买，那么核桃，榛子，腰果，开心果，花生，夏威夷果甚至瓜子这些都可以，选择自己喜欢吃的就行。但是需要注意的是，不要吃杏仁，杏仁含药性不利于孕妇食用。
妊娠期能吃花生煲汤吗？
可以吃的呀，妊娠期应该多喝有营养的汤水，这样羊水也会多些，另外，多补充营养，小孩出生后体质好些，大人身体素质也相对好些，孕期储备，产后奶水也好，这都是看身边的朋友才发现的，真的要多吃。
我是90后两个孩子的宝妈，经验丰富，请大家多多关注。
妊娠期能吃花生煲汤吗？答案并不是肯定的。
首先对花生过敏的宝妈不能吃哦。
其他的孕妇肯定就可以吃花生了，因为花生营养丰富，而且含有不饱和的脂肪酸，这利于宝妈的心血管，增加抵抗力还可以增加记忆力哦。但是花生多油，所以要[_a***_]的吃。如果要炖汤，建议清淡一些，炖海带、炖猪蹄。炖排骨都是不错的。
再来告诉宝妈们一些小知识吧，花生因为脂肪多、生吃花生不可以喝冷水，不然肚子疼。有肠胃病的宝妈要少吃，另外一个胆囊切除的也要少吃（我姑姑就是胆囊切除，脂肪类的食物都要少吃）。
可以吃，花生炖汤营养丰富，口感好、易于消化，可促进胎儿骨骼发育。但不建议多吃花生，适量最好。
更多育儿，怀孕，备孕，儿童健康知识等问题，可以关注我。我会为您一一解答！谢谢阅读！
妊娠糖尿病可以吃花生吗？我平时很喜欢吃花生的哦？
如果在怀孕期间发现有糖尿病的话，可以吃花生的。花生含有的蛋白质和脂肪比较高，碳水化合物比较少，所以不会影响血糖的控制的。如果平时血糖比较高，避免吃太多的主食，比如少吃馒头包子等，也不要吃太多比较甜的水果。平时可以适当的活动，有利于控制血糖。
