孕妇适合吃海参进补吗？什么时候吃比较适宜？
大家好！我是田横海参舫创始人。专注海参20年。很高兴跟大家分享海参知识。下面就来分享一下这个问题。
1、孕妇可以适量的食用海参进行食补，海参性温，对于体虚或孕妇来说，是一种很好的滋补佳品。但是要注意不宜过量，虽然海参的滋补效果温和，但是吃多了不易吸收且容易上火。
2、有些准妈妈觉得海参有营养，对宝宝有好处，自身进补的速度有点急，海参的进补不是每天吃的多就吸收的多。过犹不及，准妈妈们要自己控制进补的速度，每周3——4只最适宜。
什么时候食用海参最适宜呢？
1、怀孕初期（前三个月）最好不要食用海参。这段时间尚属于胚胎阶段，进补海参营养不易被吸收。
2、孕期食用海参时，不需要每天一只，控制在每周3——4只左右的量即可。吃多了孕妇易上火。
3、备孕期间可吃海参进补，一般是***怀孕前6个月开始，直至孕前2个月左右进补，孕前2个月时需少量的进补。
备孕期可以吃海鲜吗？会有什么影响吗？
当然可以吃海鲜！而且好处多多！
《中国居民膳食指南》对于备孕期的饮食建议有三条：调整合理体重、吃含铁、碘的食物同时补充叶酸、禁烟酒。海鲜不仅含有丰富的蛋白质，同时也是碘的很好来源。
海鲜与碘：为避免孕期碘缺乏对胎儿智力和体格发育产生不良的影响，备孕期建议除了选择碘盐外，每周最好食用一次含碘的海产品，如海带炖豆腐、紫菜蛋花汤。并且鱼虾类还有它独特的营养价值—含有DHA和EPA，可促进胎儿大脑和视神经的发育，如三文鱼、深海虾等 ，所以海鲜必须的吃呀。
海鲜是蛋白质的优质来源：众所周知蛋白质最好的来源是“鱼肉蛋奶”，而海鲜类的蛋白质含量一直是其中的佼佼者，例如海参（干）约50%、对虾约18%、鲅鱼约21%......，除了蛋白质含量有优势，还有一个优点就是海鲜类的脂肪含量偏低，对于备孕期控制体重的女性来说，还有什么比没有负担的大快朵颐更好的消息了！
海鲜还补钙：虽然备孕期对钙量的需求没有提高，但是防止孕吐期间造成的营养流失，提前打好准备量还是有必要的！例如海鲜中虾皮、紫菜，海蟹等钙的含量都是很可观的。
作者：
赵冬梅
/国家二级公共营养师
/国家注册执业药师
/衡膳学院二级讲师
备孕可以吃海鲜吗？答案当然是可以的！海鲜不仅味道鲜美，还含有丰富的蛋白质和锌等微量元素，十分适合备孕人士食用。
1.可以补充优质蛋白
海鲜味道鲜美，有很多丰富的蛋白质组成，可以给备孕人群补充很多营养。
2.可以补充锌元素
海鲜里还有丰富的锌元素等微量元素和矿物质，可以补充我们人体的微量元素，是个不可多得的补锌食物。
多吃海鲜的还可以提高男性的精子质量和女性的卵子质量，从而提高受精卵的质量，也有一定的概率能提高受孕几率。
1.海鲜寒凉，不可过量食用
海鲜性属寒凉，肠胃不好的人士吃了可能会拉肚子。所以如果喜欢吃海鲜的话，适量即可，不能多吃。
2.有甲状腺疾病的人群不宜吃海鲜
准备怀孕期间，当然是不可以随随便便吃海鲜的，有些不能吃，比方说家玉。甲鱼多吃容易导致腹泻，食用不当易诱发[_a***_]，特别是孕早期的准妈妈，所以最好还是不要吃。还有螃蟹也不能吃，很容易流产的比较好。 以上就是泰国DHC医院针对“备孕能吃海鲜吗？会对备孕有影响吗？”的回答，希望对您有所帮助，祝您健康！
民以食为天，人们似乎在吃的方面总是有无尽的烦恼，以前是关心有没有吃的，而现在则是关心吃什么好，在门诊遇到备孕的男同胞问得比较多的也是关于食材的问题，确实这是一项大工程，吃的方面也是有讲究的，一般我们都会嘱咐可以适当多吃点海鲜，这是为什么呢？
海产食物，像鱼类、虾类、贝类等营养都比较丰富，优质蛋白、各种微量元素等对男性的生殖健康更为优越。精氨酸是参与精子形成的重要物质，也是精子各种***白的基本成分，人体内精氨酸缺乏或体内含量不足时可以引起精子蛋白质的改变, 使DNA不稳定, 不易受精，另外它还参与睾丸的微循环的调节, 促进睾酮的分泌，从而间接调节精子的发生、活力等作用。像海参、墨鱼、章鱼等海鲜都是富含精氨酸的食物，备孕男可以适当多吃点。
锌、硒是人体重要的微量元素，在前列腺组织和精液中的浓度明显高于其他组织或体液。正常精液中的锌主要来自前列腺，也是人体内多种酶的***因子,直接参与精子的生成、成熟、激活和获能过程。硒则在精子的生成和维持精子结构的稳定性等方面有很大的作用。缺锌和缺硒都被认为可能是引起人类精子质量下降的因素之一。像牡蛎、甲鱼、螃蟹等含有的锌、硒微量元素比较丰富，对提升精液质量也有一定帮助。
虽然海鲜中营养丰富，对男性的生殖系统有促进作用，但注意不要暴饮暴食，以免肠胃不适，另外不要生吃，海鲜所包含的病原微生物也很多，还得注意卫生。当然，如果对海鲜过敏、尿酸高等特殊群体就得谨慎了，提升精液质量的办法还有很多，祝大家都有好“孕”。
（本文作者：中国中医科学院西苑医院男科 邱俊峰硕士研究生；指导专家：郭军主任医师）
男士备孕补锌，吃什么食物比较好？
题主你好，男士备孕期间补锌的话，吃一些含丰富蛋白质和矿物质的瘦肉类和海鲜类比较好。
最近几年，越来越多的年轻夫妻意识到了精子的质量对备孕是十分重要的了，精子质量的高和低直接影响着备孕的难易度和胚胎的质量。因此，在备孕期间夫妻双方都要共同努力。 那么，男士备孕期间吃些什么比较好呢？
1.牡蛎：牡蛎含有丰富的锌元素和各种维生素等，男士常吃牡蛎可以提高性功能和精子的质量。 吃牡蛎一定要记住，不要生吃，有***。
2.动物的肝脏：动物的肝脏含有较多的胆固醇，男士常吃也可起到补锌生精的作用。比如爆炒腰花、青椒炒鸡杂等。
3.海参：近几年，海参被越来越多的人认可，因为海参的营养价值不输于人参和燕窝等，它富含18种氨基酸和各种矿物质。男士常吃海参可以增强性功能和精子的质量。
文海捞梦话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注育儿话题。欢迎关注我的头条号！感谢您的阅读、点赞与转发，欢迎大家在评论区留言探讨，感恩遇见！
