孕妇能吃桑葚干吗？吃这个不知道有什么危害？
孕妇是可以吃桑葚干的，没有严格饮食禁忌，可以根据自己喜欢的饮食嗜好，选择不同的饭菜水果吃，建议孕期不要吃过多的甜食和油腻的食物，避免导致身体过度肥胖和增加巨大儿的可能，对身体健康和胎儿都是有影响的，适当锻炼，增强体质。定期去医院检查胎儿的发育情况，看是否正常。
孕14周了，可以吃桑葚吗？
桑葚富含花青素、类胡萝卜素、多酚类化合物（尤其是白藜芦醇）和膳食纤维，这些营养素均有利于孕妇的身体健康。
花青素
在怀孕期间，摄入富含花青素的蔬果可以提高孕妇的抵抗力及免疫力，保护孕妇的心血管系统。
类胡萝卜素
类胡萝卜素中的β－胡萝卜素是在人体内可以转化为维生素A。婴幼儿和儿童维生素A缺乏的发生率远高于成人。由于孕妇血中的维生素A不易通过胎盘屏障进入胎儿体内，故初生儿体内维生素A贮存量低。所以，孕期适当食用富含维生素A的食物，有利于胎儿视神经的发育。
白藜芦醇
白藜芦醇具有抗血小板凝集、调节脂质代谢、血管松弛效果以及保护心脏、雌激素调节等作用。但是，白藜芦醇溶于脂肪才可以被人体消化吸收。建议搭配坚果一起食用更好。
膳食纤维
妊娠过程中由于消化功能下降，易发生便秘，所以适当食用富含膳食纤维的食物有利于预防便秘。
1.抗氧化
桑葚黑紫，因为里面含有很多的花青素，它的强力是抗氧化作用，能够去除体内的活性氧，起到减缓老化的效果。
2.提高视力
当一个人长时间用眼时，视紫红质无法赶上再合成，粘蛋白就会减少，也就会造成眼睛疲劳。而桑葚中富含的花青素可以促进视紫红质再合成，缓解眼睛疲劳。
3.增强免疫力，促进铁吸收
桑葚里还有大量的维生素C,每100g果肉里就有33mg，比葡萄柚还多，维生素C的主要作用是提高免疫力，美白美肌，促进铁、钙的吸收；还参与胶原蛋白的合成，所以能够预防妊娠纹。
4.降血压
不得不提的是桑葚的钾含量，每100g就含有194mg，在水果中是这特别高的。钾主要作用是维持体内钠平衡，具有降血压的作用，有妊娠高血压或手脚浮肿的妈妈吃点是很不错的。
5.促进胎儿骨骼发育
可以适量吃，但不能多吃。桑葚性寒，对体质偏寒的孕妇最好少吃，普通孕妇适当吃些对肚子里的胎儿没有影响。桑葚作为一种当季水果，富含多种维生素和营养物质，孕妇想吃了说不定是你肚子里的宝宝也想吃了，适量吃些没有关系，注意别过犹不及就行了。你看桑葚成熟时那些鸟呀虫子呀不吃的也是很欢乐么？里面说不定就有鸟妈妈或者虫妈妈呢，它们有啥事么？孕妇要多注意，但也别有太多负担，自然界的食物自然吃，别一次性吃太多即可。
桑葚表面凹凸不平，洗时用力容易皮破，吃前用自来水轻轻冲洗表面几分钟，再用盐水浸泡15分钟左右就可以开吃了，尽量不要食用隔夜桑葚。
