没奶水怎么办？
对于很多新手妈妈来说，产后最烦恼的事情莫过于没有奶水了，宝妈们都知道，母乳是宝宝
最好的营养来源，如若是没有奶水少，那么宝宝的营养将会减半，所以不论再怎么困难，妈
若是尝试了很多浓汤如猪蹄汤、母鸡汤还是没用的，不妨试试月子中心的这4道催奶汤，清
淡又下奶，对身体也没有负担。
一、五红汤
制作方法：
2、红枣洗净后去核，对半切
谢邀，提供2个建议：
第一：.吃奶粉
第二：尽管让宝宝去吸吮，可能在一开始的1,2个星期里，会依然没有奶水，甚至乳头会有流血的情况，但是记住要坚持下去，宝宝不断吸吮带给宝妈的感觉会不断反馈到宝妈的大脑，渐渐的，奶水就有了。也就是俗话说的：越吸越有，越不吸越没有的道理！
产后奶水少一定要找到原因，找到原因就好解决了，首先刚生产完一定要让宝宝早点吸吮，千万不要认为自己没有奶，就不让宝宝吸，不管有没有奶，只要让宝宝勤吸，就会刺激泌乳素分泌，这样奶水才能下来的更快，第二点就是找专业老师看看腺体是否通畅，如果腺体不通畅也会影响奶量，而且还会造成堵奶，第三点就是身体原因，着急 生气 上火，睡眠不好，气血虚，内分泌失调这些都是导致奶量少的原因，参考以上的原因，找到原因对症调理，奶水没有下不来的
宝宝很顺利的出生了，刚出来就有七斤半，各方面都挺好的，但是我产后遇到了奶水量不够多的问题，孩子感觉吃得又多，有时候把我吸疼了都吸不出奶，真的担心会影响他今后的成长。
我一直都知道，母乳喂养对宝宝的发育特别重要，所以我也特别在意母乳质量这方面，试了一些大家比较常用的催乳方法，比如说喝鲫鱼汤，猪脚汤，前几天都是在喝这两个汤，不知道是不是吸收不太好，喝了效果不明显，反而胖了几斤，就停下来了。
后来从朋友那知道，奶水不足很有可能是因为气血虚导致的，如果气血不足，吃再补的食物都没用，反倒只会长胖而已，最后就和朋友要了健康不长胖的催乳食谱。
黑米花生粥
食材：
黑米，花生，大枣，冰糖
步骤：
把黑米洗净，清水浸泡2小时，
然后把黑米、花生、大枣放入锅中，加入清水，大火烧开，再转小火煮40分钟即可，煮好加入冰糖待融化就可以喝了。
奶水足不足关系着孩子的健康，是每个妈妈都很关注的问题，咱先不说奶粉价格的高低，关键在奶粉里添加的成分对孩子的健康是否有影响，当年我奶水也是不足，可是为了孩子，我也是豁出去了，现在想来，我觉得关键在于两点:
1.妈妈们一定要多喝水
妈妈身体里的水分是奶水主要水源，老一辈坐月子要求吃发干的食物其实主要是促使产妇多喝水，我当时每顿饭顿顿一大碗小米粥，早上用高压锅熬好，保温，到了晚上半锅就在我肚子里了
2多刺激乳头
奶水的产生过程主要依靠激素， 当宝宝吮吸乳头时，对乳头的刺激感会传递至妈妈的脑[_a***_]体，脑下垂体前叶会分泌催乳素，后叶分泌催产素。 催乳素负责生产，当血液中的催乳素增多到一定水平，就开始产生乳汁。而催产素则是负责运输，使乳汁顺着输乳管向乳头流动。所以要多刺激乳头，除了通过宝宝吸允刺激外，我们还可以通过手动刺激和使用吸奶器刺激。我生下孩子也是奶水很少，但是我就不服气，坚决不当不产奶的奶牛，于是，我在每次给孩子哺乳完后坚持用吸奶器吸奶，并用手持续刺激乳房，白天吸，晚上吸，刚开始真是使了老大劲也就一二十毫升，持续了一段时间100也就很轻松了，这个时候就要注意别吸的太多，否则孩子吃不了涨奶反而容易引发乳腺炎，用这方法要注意第一要让孩子吃完以后你再吸，因为你的目的是产奶，孩子吸允不仅干净还有助于了解孩子的大概食量，第二，吸奶的时候要注意寻找最合适的坐姿，我现在腰部经常疼，有很大一部分原因与坐月子期间长时间的坐姿有关。
当然，我月子期间也喝过猪蹄汤，鲫鱼汤，找过催乳师，不过，我真心觉得我上面提到的这两个方法才是我后期奶水供应充足的关键，我的宝宝可是吃到1岁半才断奶的哦，嘿嘿，希望我的方法对你有帮助，加油
产后该如何下奶？
每个人的奶水情况千差万别
一.调整饮食,多吃下奶的食物,像鲫鱼汤,花生,丝瓜,山药,红豆汤,也可以补充些孕妇专用的营养素，
三.可以看下中医乳腺科,喝中药调理一下，吃中药没问题的，嗯,最好本人能去医院看一下,也可以顺便把下脉,直接拿药也可以
第二个就是要注意喂养姿势，含接不要把乳头嘬破了，这样的喂养的方式不利于乳汁到孩子的嘴里。然后要注意不要帮倒忙，最后要注意正常饮食。
皮肤接触和频繁喂养是产后迅速下奶最关键的因素，还有一个因素，妈妈在孕期要去学习泌乳的原理，你的乳汁到底是怎样产生的。
下奶就是产妇产后乳汁分泌的一个过程，大部分产妇产后乳汁分泌都是自然的生理过程，不需要***取特殊方法下奶。对于乳汁分泌不足的产妇需要***取适当方法促进乳汁分泌，常用促进乳汁分泌的方法包括物理按摩方法、药物下奶、食物下来等，具体包括以下几点:
1、孩子娩出以后要在半小时以内尽快让孩子吸吮乳房，越早吸吮乳房越容易下奶。如果是剖宫产，暂时不方便喂奶，妈妈可以选择暂时用吸奶器吸奶，刺激乳房分泌。
2、宝宝要按需哺乳，不要硬性规定哺乳时间，宝宝需要就吃，每个两个半小时最好排空乳房，因为乳汁是不断分泌的，这样很容易造成妈妈奶汁淤积，急性乳腺炎。
3、饮食中要多吃鱼汤、鸽子汤、乌鸡汤等，这些食物中的蛋白质和脂肪含量比较丰富，水分含量充足，有助于乳汁分泌。但是要切记汤水不要过于油腻，最好把上边的浮油扔掉。还要注意水分的补充，多吃蔬菜水果，营养要全面均衡。
4、可以可以用毛巾热敷乳房，配合适当的手法***，疏通乳腺导管。
5、一定要每次喂奶的时候每一侧乳房都要喂够时间，这样可以保证宝宝所有成分的奶都能吃到，宝宝吃饱以后一定要把两边乳房排空，因为乳房分泌乳汁是有记忆的，你只有排空了，它才会认为需要更多的奶量从而产生更多的奶。
6、还要心情愉悦，充分休息。哺乳期女性由于生产完，身体还没有恢复好，母乳喂养又是很辛苦的事情，很影响睡眠，特别容易心情烦躁低落，严重的话会出现产后抑郁，所以特别需要家人给予充分的理解支持和帮助。
祝妈妈们有个愉快的哺乳期！
