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坐月子能吃韭菜不,坐月子禁止吃的蔬菜

  1. 坐月子能吃什么菜?
  2. 坐月子能吃韭菜鸡蛋包子吗?

坐月子能吃什么菜?

产妇可以多进食富含膳食纤维的蔬菜,比如***、莲藕、黄花菜、番茄、胡萝卜。产妇在哺乳期间应注意少食多餐,在选择蔬菜时应尽量选择当地新鲜的有机的蔬菜,以及温性和容易消化吸收的蔬菜。比如蘑菇、西蓝花、茄子等都是不错的选择。建议可以用不同方法来烹饪,可清炒也可炖汤,主要是避免生吃。

另外,产妇在坐月子期间代谢会较快,饮食一定要注意均衡,不能只吃肉类和鸡蛋。而且胃肠功能比较虚弱,尽量少吃多餐,以免加重胃肠负担。不建议吃生冷硬的食物,不容易消化。

我们中国人,我觉得真的还是要按照自家乡的传统食补对身体好,各个地方有不同的食材制作。不要太过追崇新生月子方法和过于清淡伙食。月子坐好了,对自身日后体质打下坚实的基础。老一辈的言传身教,坐一回月子最调理身体关键一关,真的要取其精良。祝月子坐好,身体棒!

坐月子能吃韭菜不,坐月子禁止吃的蔬菜
(图片来源网络,侵删)

产后坐月子,在饮食上并没有绝对忌口的食物。根据分娩方式不同,饮食上也要区别对待。

一、少吃盐,预防体液潴留。

宝妈每天不超过5克食盐,包括酱油在内。因为食盐和酱油的主要成分是钠,钠容易导致体液潴留,就会引起身体水肿所以生完孩子医生会催促你排尿,坐月子期间也要适当地发汗,这些都是减少体液潴留的常见方法。

坐月子能吃韭菜不,坐月子禁止吃的蔬菜
(图片来源网络,侵删)

二、注意荤素搭配,以素为主,荤为辅。

每周食物种类不能少于50种,食物种类越多,补充营养素就越充分,这些母乳质量越高。而且过于单一的饮食,会造成宝妈食欲下降。

每天2两瘦肉,每天8两~1斤蔬菜(绿叶蔬菜占50%,主要补Vc和膳食纤维;红色和***占30%,主要补充维生素A)。

坐月子能吃韭菜不,坐月子禁止吃的蔬菜
(图片来源网络,侵删)

每天半斤水果坚果一小把。每周不少于3次鱼,每周不超过100克猪肝或者不超过50克鸡肝),主食每天6两(掺1/3的杂粮);

每顿饭必有汤,以清汤为主,比如西红柿蛋汤。不要喝荤汤,喝鸡汤排骨汤要去油,以避免堵奶。

三、先流食、半流食,再过度到正常饮食。

顺产妇生完孩子后观察2小时进病房,如果没有不适就可以进食。剖腹产妇要等到排气后再进食。前3天以流食为主,第4天~第7天半流食,一周后可改成正常饮食。

两个月子都是在宝月汇月子中心坐的,感觉还不错,月子时间很快,坐月子“一排二调三补”千万不要宝宝一生下来就开始大补,那样会影响恶露的排出

产妇在坐月子期间可以适当吃西红柿、胡萝卜菠菜芹菜、黄花菜、莴苣、莲藕、豆芽、***等新鲜的蔬菜,还可适当吃些动物的血液制品如鸡肝、鸭肝、猪肝等动物内脏制品。还可以吃瘦肉、鸡肉牛肉,鱼肉、虾、鸡蛋、牛奶含有蛋白质较丰富的食物或豆浆、豆腐等豆制品的食物。可以做一些鱼汤、鸡汤、猪脚汤、排骨汤等汤类的食品,促进乳汁排出。产妇在这个时期不仅注意饮食方面的调整,还要注意情绪方面的改善,需要保持平和的心态,避免情绪过度紧张、焦虑,减少心理压!。 附几张之前的月子餐图片[耶]


坐月子能吃[_a***_]鸡蛋包子吗?

坐月子期间是可以吃韭菜鸡蛋包子的,这些饮食对乳汁分泌量没有影响,也不影响乳汁的质量,不用担心。哺乳期主要注意避免吃冰冷的以及辣的刺激性食物,可以多喝汤,比如鱼汤,鸡汤,猪蹄汤等等,以促进乳汁的分泌,饮食尽量的多样化保证营养全面。

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