女性在排卵期，吃什么食物有助于怀孕呢？
什么有助于怀孕？
虽然对于一个卵子而言，一次性行为的精液量如果在合适的时间到达卵子周围，就能够受精、怀孕。
但即便是超声监测排卵也不能非常准确的判断排卵的具体时刻，那么怎么才能保证在卵子排出后能有精子到达现场？当然是频率较高的性生活，才能保证总有一批精子到达“犯罪现场”。
怀孕的过程是排卵、受精、和着床。女性能否排卵和子宫内膜是否适合着床，是需要女性的内分泌系统长期的准备的，至少这一个月经周期激素正常，保证能有排卵，保证子宫内膜正常的增生。
排卵期吃什么都是临时抱佛脚，况且吃什么食物连佛脚都不是。
妇产科医生王玉玲，上海市第一妇婴保健院***生殖科副主任医师，从医25年。擅长女性月经疾病、不孕症、多囊卵巢综合征、***内膜异位症等疾病的诊治。著名的女性健康科普作家，新浪微博、今日头条自媒体签约作者，《女性周刊》《国家卫计委机关报》专栏作者。科普畅销书《做个智慧的准妈妈》《***的秘密》作者。
擅长：不孕症、月经失调、闭经、多囊卵巢综合征、***内膜异位症、***腺肌症等疾病的诊断。
欢迎准备怀孕的女性做孕前检查孕前咨询。不孕症夫妻帮助可以私信给我。
排卵期不是说吃什么食物可以帮助怀孕，而且需要吃提高精子、卵子质量的食物。
只有质量高、活力好的精子，才能最终与卵子结合，称为受精卵，并且称为高质量的受精卵、胎儿、直至新生儿。
我们都知道，受精过程是***时，男性射出7000万～1亿个精子。精子依靠尾部摆动接近卵子，大部分会在酸性的阴道环境中死亡，只有少部分到达终点与卵子结合。
所以我们可以看出，精子的质量很重要，需要男性吃食物提高精子质量，女性吃食物提高卵子质量，而不是排卵期吃食物提高怀孕几率。
提高精子质量的食物
提高精子质量的食物：
豆类食物（豆浆、黑豆汤等）、萝卜、***、牛羊肉、海鲜（海蛎子、鱼）、洋葱、核桃、动物肝脏等食物。
提高卵子质量的食物
黑豆类食物、水鱼汤、动物血、燕麦、菠菜、鲜蔬果汁、豆芽、紫菜、海带等。
提高精子质量的方法
【排卵期吃这三种食物可增加女性怀孕几率】
女性最佳的怀孕年龄是24-29岁，这段时间女性无论是身理还是心理，都是最好的、最佳的，非常有利于孕育下一代。但是现在生活节奏的加快，晚婚晚育变得很普遍，让要上孩子也变得比较困难。 用有网友妈妈的话来说，每个月都在算排卵期，每个月都要使用排卵试纸测，可是大姨妈该来还是来了。这种期望和失望交叉着，常常让备孕期间的准妈妈和准爸爸对自己的生育能力有了怀疑态度。而备孕期间，饮食调整也可以促进怀孕率的增加，排卵期间准妈妈可多吃这些食物。排卵期吃什么食物有助于怀孕？备孕期间的女性在排卵期可以吃一些这样的食物，有助于怀孕。1.富含锌的食物。人体生长发育和维持正常生命活动所需要的金属元素很多，但直接与受孕有关的是锌，因为锌具有影响垂体促[_a***_]激素分泌、促进性腺发育和维持性腺正常功能的作用。富含锌的食物有：牡蛎，含锌量最丰富，牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉、花生、小米、萝卜、大***、芝麻、豆类、核桃等。2.吃富含叶酸的食物。叶酸最好在孕前3个月就开始补充，可一直补充到孕早期结束，可预防胎儿出生缺陷，补充叶酸也有利于细胞分裂，促进怀孕。富含叶酸的食物有：动物肝脏、豆类、深绿叶蔬菜（西兰花、菠菜、芦笋等）、坚果、葵花籽、花生和花生酱等。3.吃富含维生素C的食物。吃富含维生素C的食物可以清除体内的毒素，促进胶原蛋白合成，具有较强的抗氧化作用，多吃富含维生素C有助于备孕妈妈身体健康。富含维生素C的食物有：柑橘类，番茄、葡萄、西兰花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、鲜枣等蔬菜和水果。正常孕龄的夫妻，自然怀孕的几率也只有25%，只要身体正常，除了吃有利于身体的食物，适当增加同房次数，排卵期，***取有助于受孕的体位，放松心情，都有助于怀孕。
从优生的角度来说，提倡科学备孕。
在备孕期间合理地注重饮食可以有效达到优生、提高怀孕几率的目的。女性同胞在排卵期可以多吃一些能提高卵子和促排卵类的食物。
一、提高卵子质量的食物
1.动物肝脏
对于备孕期的女性来说，适当吃一些动物肝脏是很有好处的，能够增加体内激素的分泌，有助于卵泡发育，提高卵子质量，使女性排卵更规律。
2.蛋类
鸡、鸭蛋中含有丰富的蛋白质和维生素D，蛋白质是健康卵子的基石，可以提高受孕的机率，维生素D有助于保持月经周期的规律。
3.海藻类
海带、紫菜等所含的胶质能够促使体内的放射性物质随大便排出体外，有效减少放射性疾病的发生，对提高卵子质量也大有助益。
看有网友说吃什么不重要，先有个对象才是关键哈，开个玩笑，但是呢这很重要，因为想要怀孕，我觉得心情很关键，如果你总绷着，每天就想怀孕想怀孕，心理压力特别大，那不管吃什么都很难怀上，相信我。放松是第一个大关键。
如果你能做到放松了，享受这个过程，那好孕也会随之而来的。
饮食上重要的是合理搭配
据说黑豆促排卵、富含锌的食物提高精子质量，但是不能光指望单一饮食。你需要的首先是身体能摄取到均衡的营养，保证更健康。
每天绿叶菜、水果、肉蛋奶豆类，都适当吃一些，保证食材多元化。
还有适当的运动
身边很多朋友都得益于运动，有个朋友快40了之前各种问题，怀了也保不住，最后就是坚持每天有一万步，而且建了一个小群，里面坚持的好几个人都好孕了。
其实这也是体现一种规律生活，对身体的好处，身体越健康小宝宝才会越早来到啊。
所以，放松点，吃好睡好多运动，好孕自然来哈～
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我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人，育儿小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在育儿育己的路上共同学习成长哈。记得帮我点赞关注哦哈，谢谢！
