生完孩子后一般多久开始做产后修复对身体好？
你好，很高兴为您解答。
一般来讲产后修复的黄金时间段，在产后的42天到6个月以内，也就是出了月子期以后，宝妈就可以循序渐进地进行产后修复了。
其实一般来说，宝妈本身就是具备一定的自我修复能力，出了月子期后，也就是产后42天，宝妈就可以配合自身的恢复，循序渐进地进行产后修复了。
当然，我这里说的是“循序渐进”，不要有太大的运动强度，丝微地配合身体恢复，来做一些简单的修复动作。一定要结合自身的身体恢复情况来定夺。
错过了前6个月？别担心
当然，如果错过了前6个月的产后修复时间，那么接下来的6个月到一年半的时间，也是产后修复的一个理想时间段。
在这个时间段内，宝妈的身体已经恢复到了一个新阶段，已经可以尝试着做一做产后修复瑜伽，以及到专业的产后修复中心去做一些相关的项目了。
1.产后修复中心
如果条件能够满足，可以去产后修复中心，在那里无论是饮食还是运动，都根据宝妈的身体情况，***用了最科学的方法。
因此在这里，我们也无需担心运动强度太大，对身体和伤口造成负担。也无需担心运动强度太小做了没效果。
一般42天到6个月可以做产后修复，要到正规的产后康复中心比较好，因为那里比较专业。产后也要适当的运动，利于身体血液循环，增强臀部肌肉弹性，促进骨盆恢复，防止体型变形。刚生产后身体比较虚弱可以多休息，三个月后可以练习瑜伽，慢跑等，利于恢复身材，还要注意清淡饮食，不吃油腻高脂肪的食物，以免导致身体过胖。
你好，产后修复需要关注一下，不要错过合适的时间，一般黄金时间是在产后三个月。可以去做一些运动来促进盆底肌修复效果。建议现在产后42天后恶露排干净再去看一下需不需要进行盆底肌恢复。下面给你分享一下这些运动该如何去做。1、盆腔练习操半蹲,两膝微屈,两足分开60厘米左右,两手叉腰。吸入并向前推骨盆,呼气,将骨盆向后拉,同时尽量抬起臀部。重复做十次。2、脚踏收臀平躺体位,两足跟用力下蹬,同时提气收臀,2秒钟后放松,然后再蹬足提气收臀放松,往返20次。可收缩臀部,促进骨盆恢复。产后妈妈可以在修复期间使用一些比较专业的家用盆底肌修复仪器来***修复效果，比如易舒美的盆底肌康复仪就很不错，以过来人的经验其实可以跟你说，想要做好盆底肌修复需要坚持，没有坚持做再多都是白费。3.凯格尔运动该运动通过重复缩放部分的骨盆肌肉进行锻炼，需要先做一个提前准备。建议先去一次厕所，将膀胱排空，不然可能会在运动时感到疼痛或出现漏尿的尴尬情况。如果以躺姿进行，躺下后，背部伸直，双手放在身体两侧，膝盖并拢后抬起，然后头压低，使脖子不要绷紧，集中注意力于盆底肌，收紧盆底肌，保持5秒再放松10秒，反复交替进行即可。熟悉了盆底肌位置的朋友，则不用拘泥于躺着进行，这时候无论站着躺着坐着，任何时间地点都可以做。动作要点：不要收缩腹部和屏气，只活动盆底肌。很多人会把收腹错以为是收缩盆底肌。为了更好地知道自己有没有下意识收腹，也可将手放在腹部上。如果做完后，感到腰腹酸或痛，那说明做的不是凯格尔运动，收缩的肌肉弄错了。收紧盆底肌，保持5秒。收紧盆底肌的感觉和憋尿差不多，如果坚持不到5秒，可适当降低时间。放松盆底肌，保持10秒。按以上动作重复10次，即完成一次凯格尔运动。一般做3到4组即可。产后妈妈可以在修复期间使用一些比较专业的家用盆底肌修复仪器来***修复效果，希望我的回答可以帮到你。
剖腹产做月子是30天还是42天？术后如何护理对身体恢复快？
剖腹产做月子是30天还是42天？术后如何护理对身体恢复快？
坐月子应该是42天，不是传统上的30天，以前很多朋友不太清楚这个原理，一般30天后就解禁了。
剖腹产做月子是30天还是42天？
实际上，子宫复原的时间是42天，30天还没有完全复原，所以。一般医生都会建议在产后42天再去查，目的就是检查***复原的程度。
怀孕[_a***_]，***会增大近1000倍，分娩之后，***不会立即回缩，需要循序渐进地恢复到原来的状态，这个时间就是42天。
在这42天里，***还会有规律的收缩，所以有时还会感觉到肚子疼。尤其在喂奶的时候，宫缩会更剧烈，因为宝宝吸吮乳汁时会刺激***收缩。
术后如何护理对身体恢复快？
我也是两次剖腹产，第一次时护理不到位，几个月才恢复产前的状态，第二天注意护理，1个月就和孕前差不多了。主要注意以下几点：
饮食。产后一周内清淡饮食，不要吃太油腻的食物，因为肠胃受到激惹、功能下降，消化能力变弱，过早食用油腻食物对恢复身体不利。
- 适当活动。产后身体恢复需要休息，但不是长时间卧床不起，也要进行适当的活动，比如在室内走动走动，防止发生盆腔黏连、肠黏连。但不要进行卷腹运动、提重物等剧烈活动。
- 注意保温。产后恢复期不能吹过堂凉风、不能沾冷水，因为怀孕、分娩时关节松弛，如果不注意防风保暖，容易引起关节疼痛。
- 注意护眼。产后身体虚弱，对视力伤害大，注意少看电子产品，保护眼睛。
- 注意睡眠。产后还要承担哺乳的重任，容易睡眠不足，会引起乳汁不足，所以要保证充足的睡眠，当宝宝睡下的时候要及时补觉。
- 注意保持愉快的心情。产后因为激素变化，容易引起情绪变化，注意调节心情，保持愉快，有利于产后恢复和哺乳。
总之，坐月子要坐满42天，注意6大事项，顺利度过月子期。
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我们中国人讲究坐月子，这是几千年实践下来的，对产妇恢复体型，预防各种疾病的发生很有好处，坐月子是女人一生当中最好的改善自己体质的时机，如果月子没有坐好，没有注意好各种禁忌问题，将会为以后的身体埋下严重的隐患。
坐月子的各种禁忌
一，坐月子多久合适？
关于坐月子的时间，每个省份负责，不同的地区稍有差别，但是大多数都遵循两个时间，一个是30天，一种是40天或者42天，我个人认为40天或者42天是比较科学合理的，至于到底是坐40天还是42天，其实都无所谓，当然多几天肯定更好一点。
产妇分娩之后，生殖器官要恢复到怀孕之前的状况，需要8周以上的时间，如果是剖腹产，同房的时间建议，等的时间更长一点，让产妇恢复好一点再说。实在急不可耐，我们也主张要在6周之后同房，最低最低也不能够低于4周，过早的过夫妻生活，有可能会增加产褥感染的机会。所以月子期间是不能同房的。
为了避免被感染，我们一定要在月子期间严格控制房事，最好等到满月之后到医院做个产后检查，然后再咨询医生是否可以过两性生活。这样的做法是比较安全的。医生会对***官做全面的检查，然后评估是否适合马上进行夫妻生活，不过对于血气方刚的年轻人来说，可能很难做到，那也得等血性分泌物完全没有了之后再过夫妻生活。
三，坐月子生活上需要注意哪些方面？
1,严格按照坐月子的时间来，最低限度要休养一个月，最好是休息一个半月左右，特别是前半个月，除了吃饭上洗手间之外，每天其他时间要躺在床上，如果经常坐着或者起身走动，可能会引起***，还有其他内脏器官下垂。
2,准备一条比较长的纱布，或者直接到母婴用品店买收腹带，产后要绑紧腹带，防止内脏下垂。下去之后可能导致妇女的一些疾病，而且导致小腹突出，体型会非常的难看。不过最好是自己准备一个长长的纱布，外面买的收腹带或者裤子，其实没有多大的效果。
