生完孩子掉头发，有什么好办法？
谢谢邀请。生完孩子掉头发这是正常的，老一辈的人说，孩子在笑娘的头发就在掉，这句话肯定是是是有道理的。因为随着孩子一天天的长大，父母的压力肯定也是会有的，想尽办法给她做给给与她最好的。所以随着时间的变化，大人的头发也就不停地在掉。因为我生完我家两个孩子有一段时间都是这样子，一梳头发大把大把的掉，但是后面慢慢慢慢会变好，要想头发不怎么掉还需要你调整一下自己的心态，孩子长大了掉头发也就没有那么厉害了，这是每个妈妈生完孩子的同一个问题，
产后掉头发的现象我也有，而且还是挺严重的那种！每次梳头发能掉一大把下来！特别是洗头发的时候就更严重，捋一次头发就掉一把，真害怕这样下去把头发都掉光了！后面在网上也看到有好多解说是种正常现象，因为产后体内激素的变化，加上营养跟不上，还有带小孩熬夜的辛苦，都是导致产后掉发的原因！上班的时候也问了一些宝妈同事，她们也有这种情况。结合我自身的情况，生完大宝后半年多的时间，掉发情况有所改善，没有之前那么严重，到现在小宝几个月了，又出现掉发严重的情况！由此可见，产后掉头发严重是身体恢复要经历的一个过程，平时多注意休息，饮食均衡，身体恢复得好，相信掉发严重的情况会慢慢改善的！
什么都不用办，跟平时保持一样便好，这是产后的正常现象，宝妈不用恐慌，多吃点补气血的食物，晚上注意休息，过一段时间就恢复了。
第一次怀孕，没有经验，也没有了解过产后会有什么后遗症，好像是到了产后第4个月吧，我就开始大量掉头发，放到以前，硬拉头发，也不见得会掉几根头发，而在当时呢？轻轻梳一下头发，居然掉了好多头发，再用手指轻轻穿梭发间，居然也有掉头发，当时以前过几天就好了，没当回事，但两三天过后，依旧每天掉很多头发，卧室、大厅、书房等地板上，都有我的头发，心变得恐慌起来了。
按照这样掉头发的速度，是不是在这个月底，我就会变成光头了呢？我以为我是不是得了某种病，但是脑海里回想这段时间每天的饮食，好像也没有吃什么比较特别的食物，脑子里突然灵光一闪，会不会是因为生孩子的原因呢？
隔天，就问了一个当医生的朋友，才知道大概是因为我生完孩子，照顾孩子，身体亏气血，加上体内激素的变化，才会如此，朋友让我晚上注意休息，多吃一点补身体气血的食物，说是不用做什么治疗，过一段时间就好了。
是的，大概差不多一个月的时间后，我就没有再掉很多头发了，但是令我惶恐的是：我头上某两个部位几乎没有头发，我很长一段时间不敢绑高头发，再后来，头发长出来后，也没怎么敢出门，因为新长出的头发太短，绑不起来，也隐藏不了，看起来毛毛躁躁的，一直到现在，新长出来的那部分头发也没多长，可能需要到今年年底，新长的头发才会长得跟之前一般长吧。
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你好，很高兴为你答疑支招，作为营养师和宝妈的我，闺女32个月了，曾经也经历过产后脱发的情况，记得那是生完闺女三四个月开始的，每天枕头上和床上都会有更多头发，地上也是，一梳头发以上大把大把地掉，如果我不是做营养师的，不懂得其中的生理特点，我相信我也会被大把大把的头发掉了而纠结担心。
为什么会出现产后脱发？
记得小时候听我们那里的老人说“女人生孩子后会获得一次重生”。其实，这种重生不仅仅是女人从女儿变成妈妈，更是身体上的一次脱变，包括头发。因为怀孕时体内分泌出大量的女性荷尔蒙，激素分泌的改变加上孕期营养的大量补充，头发有充足的成长激素对于脱发的问题是不会有的。但是产后荷尔蒙分泌突然减少，体内激素分泌逐渐回归正常，加上产后母乳喂养，需要提供更多的营养给宝贝，很多人生完宝宝后还会控制饮食，导致宝妈产后体内营养摄入不足，加上怀孕和生产宝贝时的能量、营养的消耗，不能尽快补充产妇就很难尽快恢复，尤其到宝宝2个月后，每天对母乳的需要量不断增加，宝妈体内就越发出现营养缺乏，头发自然而然就会大量脱落，不过这种现象大多在产后6个月左右（也就是宝贝添加辅食后）就会恢复正常。
其实产后脱发属于正常现象，通常来说，原有的头发大多会掉光，然后掉发的同时也会有很多新的头发长出来，所以，这时候宝妈需要做的是合理安排饮食，给新生头发补充营养，另外就是每周保持2-3次洗头，洗头后用适合于孕产妇的护发素给头发做个保养，梳头发时尽量选择大齿梳，这样可以减少梳头发时对头发的拉扯，另外扎头发时不能拉得太紧，避免破坏毛囊，影响新发的生长。
脱发期间如何安排饮食？
产后脱发期间一定要注意饮食安排，除了考虑母乳分泌外，还应考虑头发所需的营养，比如蛋白质、必需脂肪酸、钙、铁、锌、铜、维生素A、维生素C和B族维生素的食物。总结一下就是每天要有一定的富含优质蛋白的肉蛋鱼虾等，还需要有一把坚果，如核桃、花生等，粗杂粮更不能少，这是富含B族维生素和矿物质的食物，绿叶蔬菜和水果应该做到水果天天有，蔬菜顿顿有，这样才能补充足够的维生素和矿物质，每周还应该有2-3次的肝脏，补充维生素A、铁、锌、铜等营养素，以满足头发对营养的所需。更重要的是需要多喝点水，缺水也会导致头发变得干燥。
产后脱发期间还应注意些什么？
想要尽快改善脱发的情况，充足且优质的睡眠和愉快的心情也很重要。但对于宝妈来说，充足且优质的睡眠几乎成了奢望，所以，这就需要宝爸和家中其他的成人多帮帮宝妈，如果不能让宝妈晚上睡个好觉，就白天的时候尽可能让宝妈保持愉快的心情，如果还能让宝妈白天能补补觉就更好了。当然宝妈更需要的还是家人，尤其老公的理解和爱，才能保持愉快的心情，有了愉快的心情，睡眠时间可以短点，但睡眠质量会提高很多，有利于减轻脱发的情况。
对于产后妈妈来说，脱发是几乎每个宝妈都会遇到的，尤其选择母乳喂养的宝妈。注意饮食安排，合理安排自己的时间，调节情绪，保证充足的睡眠质量，才能让身体恢复得更快，不仅能减少脱发的情况，还能保证新发的营养和生长。
