月子里可以吃红薯，不要吃得太多，以免引起胃肠道胀气，红薯的主要成分是淀粉，有利于补充碳水化合物。月子期间的饮食种类要多样化，多吃一些高蛋白和高维生素含量丰富的食物，有利于改善奶水的质量，不要吃生冷油腻和过于刺激性的食物，要以容易消化的软食为主。
坐月子的期间是够能吃红薯苗的。因为红薯不仅含有维生素还具有丰富的营养，属于粗纤维食物，有助于消化和预防便秘。而且红薯还具有美容的功效，它是有利于产妇的恢复的，并且还可以预防其他疾病的产生。平时还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃清淡的食物，对恢复更好。
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