产后运动什么时候开始做最好-温柔可宝网 - 您的全方位母婴健康与成长指导专家，从孕期到调养全程陪伴

在产后大于6后是可以做产后恢复运动的，每天运动的时间应该在半小时左右。所以先注意调理身体，观察恶露的变化，建议产后6周及时到医院做复查。等子宫恢复正常的大小后就可以开始运动了，这段时间内仍需要控制运动的强度，预防子宫脱垂。

一般产后过12到24小时就可以进行坐起，下地等简单活动，如洗手，洗脸，做简单的家务，而产后24小时之后可以根据自己的身体条件，做一些简单的收缩运动。产后两周就可以开始做一些健美操等运动，而大概产后6～8周才适合做锻炼腹肌的运动。

正常情况下在产后身体基本恢复的时候可以开始减肥锻炼，一般需要等到42天后。建议：坐月子期间属于最虚弱的状态，因此此期不宜减肥，需要适当进补，才能够恢复身体。42天后，应通过运动锻炼减肥方式，不宜节食减肥。

（图片来源网络，侵删）

剖腹产的女性在三个月之后可以适当的健身，但并不建议进行一些高难度的运动，另外也不建议进行剧烈运动，如果是顺产的女性在42天之后是可以适当的进行健身的，但也要根据每个女性身体恢复的情况来决定的，在身体恢复期间不要做剧烈的运动，避免引起***脱垂等现象。

（图片来源网络，侵删）

产后运动什么时候开始做最好