女性备孕要忌什么食物？
不少备孕女性都忽视了孕前通过食物调理身体，殊不知孕前调理好自己的身体状态真的很重要！
就说每个月的姨妈不规律或者姨妈期间很难受的话，都是身体反应出来的信号，说明你的内分泌和激素是紊乱的，这对怀孕影响不容小觑。除此之外，女性一定要注意暖宫保暖，尤其下半身要少受凉，热天吹空调、风扇特别要注意小腹、腰部和脚的保暖。
还有，现在的一些女***吃冷饮料、冰淇淋等…都是对自己身体的健康不负责任的表现哦！所谓十女九寒，甚至十寒！宫寒就是身体血液循环不良，暖巢子宫微循环不良引起的一系列经期不适，从而导致了腹部冰冷，月经量少，有血块，经血颜色暗，痛经等…
备孕营养 ——“药”补不如食补，食补是最安全和有效的调理方式。
所以，备孕期的小仙女们快快重视起来吧！接下来，我给大家介绍一款汤包。
少吃苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等，多吃碱性食物搭配益生碱调理，男宝宝的几率很大哦~
准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。补锌可以优选康爸爸调理。在饮食上，可以适当多吃以下食物：
1、蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小***、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。
2、肉类：动物肝脏、禽蛋、鱼类。
4、海产品：海带、墨鱼、牡蛎、深海鱼虾等。
5、其他：豆制品、牛奶。
红枣枸杞能解决准妈孕期的贫血吗？
你好，如果想要靠红枣枸杞来解决准妈妈孕期的贫血，是比较困难的哦。
常说的红枣补气补血一般都是从中医方面来讲的，而孕期贫血则主要是因为孕期血容量增加，造成其中血红蛋白浓度降低，产生贫血症状。
孕期贫血需要摄入含铁丰富的食物，比如动物肝脏、动物全血、红肉类，红枣（干）中含铁量为2.3mg/100g，枸杞中铁含量为5.4mg/100g，而鸡肝中含铁量为12mg/100g，动物肝脏和全血中的铁含量均比肝脏和全血中要高。
另外吸收率是不同的，人体对动物性食物中的血红素铁吸收率更高，而对植物性食物中的非血红素铁吸收率低，所以对于孕期贫血最好通过动物性食物补充。
不过大枣中含有的多糖也可以促进铁的吸收，所以适当摄入大枣枸杞对身体也有一定的好处。
孕期贫血有多[_a***_]
先看一组数据吧：平均每3个孕妇就有一个贫血，但是在贫血症状发展初期，很多孕妈妈都不知道自己已经开始贫血，没有症状不代表没有影响，所以孕妈一定要重视起来！
孕期贫血的危害有多严重？首先，如果贫血的话，对于宝宝来讲，获得的氧气和营养物质可能就不那么充足，宝宝可能会体重过低、发育受限。再严重一点，胎盘氧气不足可能会发生出血坏死、梗塞等，进而导致早产、死产等。
孕前没有过贫血，孕期会贫血吗？
这个还真不一定，贫血的发生率很高，占到30%，为什么孕前很正常并没有贫血孕期怎么就贫血了呢？是因为孕前女性体内的铁元素和血红蛋白是自身用的，所以一般是够量的，但是怀孕了就不一样，等于分作两人用，在胎儿的发育过程中，尤其是到了孕中期开始铁的需求不断增加，也需要吸收大量的铁元素和血红蛋白，就可能会造成孕妈妈体内铁元素和血红蛋白含量不足，从而导致缺铁性贫血。
孕期贫血吃枸杞行吗？
可以的，枸杞含有丰富的铁，所以在怀孕期间吃枸杞可以预防缺铁，并且提高血红素数量。血红素充足可以防止贫血的风险以及它的有害影响，如疲劳和头晕。另外，在怀孕期间食用枸杞还可以有效的治疗全身乏力和孕吐呢。
除了枸杞大枣我们熟知的补血圣物，很多食物也可以帮助预防和缓解贫血，比如说西兰花、菠菜、绿叶蔬菜、羽衣甘蓝、***、豆腐、芸豆、全麦面包和谷类、鸡蛋、瘦肉等。
备孕期，需要补充铁吗？为什么？
备孕期，需要补充铁吗？为什么？
为了自己的健康和宝宝以后有个强壮的身体，宝妈们在怀孕初期就会开始及时的补充营养，比如说蛋白质、维生素等，但是有的准妈妈也会对这个铁微量元素有困惑，那么在备孕、怀孕期间是否缺铁，又该如何补铁，我们一起了解一下。
1、备孕期缺铁么
在怀孕期间，准妈妈的体内血需求加大，以及胎儿的发育、成长需要，体内的血容量会大大增加，约有三至四成，这就使准妈妈们要比普通成年人更需要铁来为这些增加的血容量来合成血红蛋白。虽然近些年来数据显示孕妇患有贫血病的概率在下降，但是仍有一部分是或多或少有贫血的。
2、缺铁的危害
实验报告指出，铁是准妈妈们最容易缺乏的微量元素之一，长期缺铁会导致一系列的身体疾病。对妈妈来讲会导致怀孕周期延长、感染甚至贫血诱发心衰；对宝宝来说则会使宝宝发育状况较差，影响大脑发育等。
3、如何补铁
要多多用铁锅烹饪，这是补铁的最简单粗暴的方式；另外就是多吃新鲜的肉、动物的内脏等等铁含量较高的食物，注意少喝咖啡和茶，这两款饮品会阻碍铁的吸收。
