哺乳期能不能吃西梅？
哺乳期间也是可以少吃一些西梅的，另外在哺乳期间，除了要吃一些有营养的物质之外，吃一些粗纤维的食物也是十分重要的，适当的吃一些粗纤维的食物也是可以起到帮助肠道蠕动的作用，而且也是可以预防便秘的情况发生，另外在哺乳期间也要保持良好的心情，避免过度劳累。
孕妇能不能吃西梅？饮食需要注意什么？
感谢邀请 孕妇可以吃西梅的 不过要注意量
除了禁忌的以外，孕期很多东西都可以，像王八、螃蟹等大寒和活血的东西千万不能吃，还有半生不熟的也一定不能吃，其它基本上都可以吃，不过平时饮食要以清淡为主，不然孩子生下胎毒会比较重。
以上为个人经验，希望对您有用
西梅含有丰富的营养成分，包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。专家们研究
出，吃三粒中等大小的西梅，就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量。
纤维素一个健康的成年人每日应摄入25克至35克的纤维素。而吃三粒中等大小西梅的纤维素含量，即可相当于一只新鲜的水果。
维生素A:西梅是补充维生素A的最佳来源，因为它所含的维生素A不少。维生素A是一种脂溶性维生素。对保护人体肌肤和发质极为重要。同时，它有助于人体的骨骼生长、牙齿发育等。
钾:西梅中所含有的钾，对保持肌肉的弹性，维持人体电解质平衡尤为重要。同时，钾有助于神经脉冲以及在人体的新陈代谢进程中释放蛋白质、脂肪及碳水化合物的能量。
铁:作为一种无机物，铁在人体的血流中携带氧份。铁质对孕妇、哺乳期妇女及婴幼儿极为重要。食用西梅等各种含铁食物，能有效地帮助人体摄入足量的铁质。
维生素C:维生素C能促进骨骼生长、肌肉发育，防止血管硬化，保护牙齿，并有助于铁质的吸收。经常食用西梅之类略含维生素C的食物，使其在人体积累，保持健康。
西梅的纤维非常丰富，一直是通便的"良"果，由于西梅在夏季才能吃到，所以平日要吃，便要以西梅汁及西梅干代替，不过这两者的糖分均较高，卡路里亦会进一步提升。
维他命A、维他命E、钙、铁、镁。
以上摘自360百科
但是现在正值冬季，新鲜的西梅较少而且价格较高，常见的是西梅制品——西梅干或者西梅果脯。不建议孕妇多吃。
个人认为：怀孕期间，饮食多样化，不要偏食、挑食，注意休息即可。至于多吃什么，少吃什么因人而定。西梅酸甜可口，营养丰富，很受孕妇欢迎。不过要提醒孕期血糖异常的孕妇，还是要控制量。凡事都有个度。
怀孕的女性是可以吃西梅的。西梅含铁量很丰厚,铁是构成血红蛋白的质料，尤其是对孕妈妈、哺乳期妇女、婴幼儿极为重要。西梅中还富含膳食纤维和抗氧化剂。膳食纤维能促进肠道活动,俗称“肠道清道夫”, 对防治结肠肿瘤、心血管疾病都有协助。
西梅虽然好，但是吃的时候也得注意量，不能吃的太多哦！
经常看见有孕妈妈们问：“怀孕了这个能吃吗？那个能吃吗？什么不能吃啊？”等等，经历过的人都懂，在孕期几乎都会紧张宝宝，就怕吃什么做什么对他们会有危害。
但我还是想说，孕育是一个很自然而然的过程，正常饮食正常生活，通常都不会给胎宝宝带来不利影响的。
至于什么该吃什么不该吃，我觉得除了禁忌药物、酒精等这些东西不要碰，其它正常吃就好。各种食材搭配好，注意一下量就行。
西梅是我非常喜欢的一种水果，孕期那时候还真不好买，但偶尔吃上一次还是挺开心的。
- 西梅有个很重要的作用就是能通便，这对孕期很多妈妈们的便秘问题会有帮助。那时候群里很多妈妈都亲测有效。
- 西梅酸甜脆的味道也能缓解孕吐，我孕前期的时候就吃点橘子西梅什么的能感觉舒服点，剩下时间基本在吐吐吐。
- 另外西梅中的维生素A、C等含量都很丰富，还有铁在、钙等矿物质元素，并且叶酸含量也丰富。这都是有益元素。
但是水果基本都有一个问题就是含糖量相对会高，西梅也不例外，虽然GI值不算高，但如果有妊娠期糖尿病的准妈妈们还是少吃一点，而且其他水果也要注意控制量。
任何东西都是过犹不及，我觉得孕期饮食上重要的就是合理搭配，营养均衡。
每天[_a***_]、肉、蛋、奶、水产等都要涉及一些，搭配着来，特别是一些绿叶蔬菜一定要吃一些，不能每天大鱼大肉的，我们常规认为的某种食物非常有营养，就会习惯多吃他，但实际上一种食物再有营养都抵不过一堆食物分别提供的营养丰富，所以，一定要搭配起来。
对于重油、重盐、特别辛辣刺激的食物，建议还是少吃甚至杜绝。当然很多同学会说无辣不欢，如果你孕前的饮食基本都是每顿吃辣，那怀孕了也是可以吃的，因为开心放松也很重要吗。但尽量少吃点吧。
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