产后吃什么补品比较好？
产妇由于分娩时消耗了大量的气血，产后体虚应急需调理。那么，生产后如何吃，吃什么都是产妇想迫切知道的问题。不少妈妈都知道，月子要好好休息，稍不慎易落下月子病。但很多妈妈不知道的是，产后饮食不恰当，也可能成为月子病的根源。那么，产后吃什么补品更好呢？
1.多食用红糖。女性生产之后，会存在失血过多而导致严重贫血等问题。为了能够更好的帮助产妇调理身体，改善气色，建议产妇食用适量的红糖。红糖含铁量高，能够缓解贫血问题。红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进身体中的恶露排出。
2.多食用鸡蛋。在选择营养补品的时候，可以选择营养丰富刺激性比较少的产品。比如鸡蛋就是很好的补品。鸡蛋蛋白质丰富且含有卵磷脂、卵黄素以及多种维生素元素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收，对于产妇健康有很大的帮助。产妇们适当食用鸡蛋，更加有利于自身体力的恢复。鸡蛋价格便宜，不过营养价值还是非常高的。不过鸡蛋虽好，产妇们也需要控制好食用的量，一天食用两个到三个即可。
3.多食用肉汤，因为肉汤含有易于人体吸收的蛋白质、矿物质，且味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，并还可促进泌乳，利于产妇身体健康的调节。由于产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤利于产妇自身体能的恢复以及营养的吸收。
4.多食用芝麻。芝麻中含丰富的钙元素，蛋白质以及其他的营养元素。产妇可以适当使用芝麻补钙。不过芝麻存在两种，一种是白芝麻，另一种是黑芝麻。在挑选芝麻的时候，建议产妇们可以选择黑芝麻比较适合。
5.多食用小米。女性生产后，身体比较虚弱，比较适合食用粥类食物。小米粥中含有较多的维生素，还有加多的纤维素，能够帮助提高产妇们的食欲，促进产妇的肠胃蠕动，防止出现产后便秘的问题。
总而言之，产后饮食选择要科学护理均衡，想要尽快帮助产妇恢复身体健康，还是要合理为产妇们安排饮食。产后补品虽好，但不要贪量。
均衡饮食比什么补品都来得都好
修复身体，蛋白质是生命物质的基础
产后应该注意蛋白质粉补充，优质蛋白质包括蛋，奶，肉，大豆，这些食物的蛋白质氨基酸种类丰富，需要量模式也与人体接近，更适合作为蛋白质补充来源。
产后补气血
现在营养学，红糖并不补血，铁含量比肉类低很多，而且是植物提取的，植物的多数是非血红素铁，这种铁人体吸收率低，红肉类，猪血，猪肝类都含有丰富的血红素铁，其中鸭血的含量最相对较高，补血可以注意摄入含铁量高的食物
古代养生，可以用黄芪当归地黄等补气补血的中药材做药膳食用，也可以阿胶糕，有一定作用
也可能产后胖
这个要注意高油脂高糖食物的控制，主食不要吃太多，多吃蔬菜水果，配搭蛋白质食物，营养均衡不仅有利于恢复也有利于管理体重，预防产后胖。
坐月子吃什么补品？
女性在刚生完宝宝以后不建议吃过于滋补的补品，因为身体本身比较虚弱，大量的进行滋补，对于身体反而不好。产妇可以多喝一些排骨汤、乌[_a***_]类的汤类，多喝一些小米粥，在吃水果的时候可以先用热水烫一下，避免给胃部造成不适。也要注意清洁***，避免造成感染。
