正在调理身体备孕需要注意什么事情？
对于正在调理身体备孕的女性来说，首先要提前6个月时间做准备，在6个月里面千万不能抽烟、不能喝酒、不能熬夜，最好尽量多休息少加班，在这6个月里面最好早睡早起，早上起来后可以出去走走，晒晒太阳，或者跑步，多呼吸新鲜空气，一日三餐一定要吃的有营养，早上可以喝豆浆、牛奶，吃鸡蛋、包子、八宝粥、皮蛋瘦肉粥，中午可以吃米饭、面条但一定要有菜，而且菜必须要特别丰盛，荤素搭配一定要科学、合理，晚上尽量清淡饮食，可以喝小米粥、吃馒头，菜最好以素菜为主，因为晚上吃的过于丰盛，对睡眠不好，而且容易长胖，晚上一定要早睡，保证充足的睡眠，因为对女人来说充足的睡眠有助于调和气血，女人气血充足才能更好的怀孕，而且气血充足的女人怀孕后脸上还不容易长斑，妊娠纹也比较少，怀的小孩也聪明，分娩的时候痛苦也少。
同时在这6个月里面一定要保持一颗愉悦的心情，尽量少生气，同时女人要调理好自己的月经。在最后的3个月里面，两个人尽量分开睡，最好不要过性生活，这样能够使两个人都能够产生强烈的***，能够增强女人卵细胞的活力，也能够增强男子精子的活力，而且有利于女人月经的到来，在6个月的最后一个月，女的要算好排卵期，然后两人在排卵期同房。
备孕要喝些什么调理身体？
备孕吃什么调理身体？
在备孕阶段可以多吃一些含有植物类雌激素的食物以及促进排卵的食物，可以帮助提高怀孕的概率。
在备孕阶段可以适当多吃一些黑豆、黄豆等植物类雌激素含量比较高的食物，因为很多女性受孕困难是因为身体内雌激素水平太低导致的，豆类食品含异黄酮，是很好的补充植物类雌激素的食物。备孕阶段还可以多喝鱼汤，多吃促进卵泡发育的食物。在备孕阶段女性还要多补充叶酸，这是一种水溶性B族维生素，可以预防胎儿畸形也可以降低妊娠高脂血症的风险，还可以帮助保持性激素的正常分泌，对卵泡的发育也有作用，因此在备孕阶段一定要补充叶酸。叶酸对于预防胎儿神经管畸形尤其重要，孕1～4周是胎儿神经管分化和形成的重要时期，而女性在服用叶酸4周后才能明显改善叶酸缺乏状态。因此，育龄妇女应在孕前3个月开始补充叶酸直至孕后12周，以确保胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。
除了叶酸片，还有复方多维元素片可以选择，含有多种维生素及矿物质，也是每日补充一片。可以补充整个孕期，乃至哺乳期。
备孕期间饮食以及药物使用需要谨慎，例如油炸、腌制、烟酒、[_a***_]、熏蒸、药物都是禁忌，为了怀孕安全，都是不建议随意吃的。备孕期间有大部分水果都能吃，有的水果不建议吃太多。
本内容由首都医科大学附属北京安贞医院 产科 副主任医师 张大伟审核
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备孕调理身体吃什么
1、要注意食物的选择。有些腌、腊制品及罐头等加工食品，不如同类新鲜食物营养、卫生。食用蔬菜时，应注意清洗干净，水果应去皮后再食用。平日，尽量饮用白开水，避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品。
2、尽量纠正营养失衡。孕妇营养失衡会使胎儿发育所需的某些营养素短缺或过多，于优生不利。故孕妇在怀孕前应当对自己的营养状况做全面了解，必要时也可向营养师咨询，有目的地调整饮食，积极储存平时体内含量偏低的营养素。如机体缺铁，可适量增加牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等的摄取；缺钙可适量增加虾皮、乳制品和豆制品的摄取。
准备怀孕怎么调理身体
改善饮食 食用中所含有的丰富营养物质对于人体来说是有多种好处的。对于备孕期间的夫妻来说，在饮食上应尽可能的保持均衡性与营养性，多进食一些柑橘类水果和深绿色蔬菜，以帮助补充钙质和叶酸，提高受孕的成功率。
锻炼*** 适当的进行运动不仅可以帮助提高精子或卵子的质量，为之后的受孕创造良好条件，还能够起到促进肠道蠕动和增强体质的作用。建议大家在备孕期间可制定一些运动***，如每天跑步半小时等，切记注意要缓慢开始，不要让身体太过疲劳。
放松身心 在日常生活中，有些夫妻会因为经验不足，压力过大等原因而在***这件事情上表现得过于紧张，殊不知这样同样不利于受孕。建议大家在此过程中应尽量让自己放松与享受，以让精子可以更加深入到子宫内部，提高受孕率。
现在越来越多的逐渐意识到备孕期的重要性，备孕期内调理好自己的身体对怀一个健康的宝宝有重要的作用，它排除了很多外在意外因素的影响，这也是夫妻双方能够控制的范围，除此之外，调理好自己的身体对孕期也是有重要作用的。
