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生孩子之前就有点便秘，怀孕期间倒还好，到了后期便秘比较严重。在我看来，一周两次就算是比较严重的便秘了，我最长一次是5天没有上厕所。
按照我的经验，月子里便秘的话最好的解决办法是多喝水，吃香蕉，多吃点含膳食纤维的蔬菜，比如青菜，菠菜，玉米之类的，但是要注意少量多餐，不然容易不消化，特别是月子里肠胃还比较脆弱。
另外呢，月子里便秘还有一个原因，是刚生完孩子，身体比较虚弱，加上卧床的时间比较多，缺少运动，肠胃蠕动比较慢，就会导致便秘。相应的解决方法就是要适当的运动，多按摩***肚子，顺时针三圈逆时针三圈，多***几个来回，促进肠胃蠕动。
希望对你有帮助
坐月子期间便秘可以多吃一些粗纤维的食物，如芹菜，***，卷心菜，西兰花等都是不错的选择，在吃这些食物时也要注意少吃多餐，不要一次吃的太多，这样也是会出现拉肚子的情况，可以在医生的指导下用开塞露来缓解便秘的情况。平常也要养成少吃多餐的习惯。
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