通乳的食物有哪些？
通乳的食物有哪些
1.产妇因各种原因导致乳汁不下，可以食用通草去调理，有通气下乳的作用，比如通草鲫鱼汤、通草猪蹄汤等。
2.木瓜中的酵素可以消化蛋白质，促进人体对食物的消化吸收，身体对蛋白质营养物质的吸收的比较全面，乳汁分泌量会增多，木瓜中的凝乳酶具有通乳的作用。
3.哺乳期女性体内的铁元素比较低，适当的吃一些燕麦片，燕麦片中的铁比较丰富，可能会有通乳的作用。
4.坚果类的食物，比如花生、核桃，坚果能够帮助5 -羟色胺的产生，而5 -羟色胺对母乳的生产必不可少，也具有通乳的作用。
不同食物有不同的作用，食用后的效果也是因人而异，除了通乳，增加吸奶次数，延长吸奶时间，保证充分的睡眠，保持愉快的心情，也会帮助泌乳。
本内容由首都医科大学附属北京友谊医院 妇产科 副主任医师 杨磊审核
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吃什么通乳？
增加奶水的方法有很多种。可以多喝排骨汤，猪蹄汤，也可以喝生乳汁。但是产妇要注意，奶水要排干净，如果不干净的话后期会造成乳房小结节。要找催乳师来排奶。如果长时间排不开会变成乳腺炎。这样会造成小孩子吮吸不到奶。如果要下奶快的话，还是多让小孩子吮吸吮吸。
产妇吃什么催乳多而快？
我是少母乳体质，实践多次感觉最下奶的方法就是多出去逛多活动，哈哈气血运行好了就产奶多，喝莲藕红豆汤效果也很好，还有胡萝卜秧叶焯水后晒干煮水兑红糖鸡蛋，效果也很好。
产妇吃什么催乳多而快
产妇食用富含营养的蔬菜、水果、肉类，清淡、少油、少盐的蔬菜汤，牛奶、豆浆、水等均有催乳作用，但并没有研究证实具体哪种食物能达到催乳多而快的效果。
泌乳是一个循序渐进的过程，在产妇和婴儿的逐渐磨合中，乳汁多能满足宝宝发育所需。
促进泌乳初始动力和关键是尽早开奶并按需哺乳。婴儿出生后半个小时就可以尝试吮吸乳头，刺激泌乳。0～2个月的小婴儿每天多次按需哺乳，婴儿有力的吮吸能使促进乳汁分泌的催乳素保持较高的血液浓度，并使乳头得到多次刺激，乳汁分泌增加。正常成人每天直接摄入水量应为1500～1700毫升，母乳妈妈可适当增加喝水量或摄入蔬菜汤、牛奶等，但应避免过多摄入油脂太多的汤类，以免造成乳腺管堵塞。膳食均衡对母婴都有好处，选择新鲜的蔬菜、水果、肉类适量食用，能[_a***_]营养，促进乳汁分泌。
本内容由首都医科大学附属北京世纪坛医院 妇产科 副主任医师 来亚萍审核
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