备孕需要注意些什么？
4、均衡的营养膳食也很重要。
5、有必要的话可以监测排卵期。
该怎样备孕，需要注意些什么呢？
首先恭喜你即将迈入人生新的阶段！备孕期一般准备3个月，这3个月需要注意调理，具体如下：
1、双方孕检。男女双方都要做一个详细的孕检，除了排除传染、遗传疾病外，对女性身体状况有一个详细的了解，如果不适宜怀孕或哪方面需要加强调理，可以通过检查结果，有针对性的改善。母体就是土壤，土壤肥沃，小苗苗才能茁壮成长。
2、戒掉不良习惯。例如吸烟、喝酒、熬夜等，如果工作或生活环境不够健康，还要提前改善，代谢身体有害物质。加强运动、饮食健康营养平衡充足，叶酸、钙等微量元素该补起来，让身体每个细胞都达到更好的状态。
3、夫妻恩爱。这个也很重要，人生新阶段，难免会出现焦虑、紧张等心情，夫妻间保持轻松愉悦、互相关爱的良好氛围，让妻子有充足的安全感、幸福感。
以最佳的身体状态、最轻松幸福的心态来迎接宝宝的到来吧！
该怎样备孕，需要注意些什么呢？
1：养成良好的生活习惯，不吃垃圾食物不熬夜，做到早睡早起不影响身体的激素分泌。
2：多吃蔬菜和水果，不要以为备孕要多补只吃肉不吃 蔬菜是不行的，要注意营养均衡，不要一直大补，容易三高还有肥胖。
3：男性多补充微量元素锌和微量元素硒和蛋白质提升精的质量和数量，增加精子的活力提升怀孕的几率。
4：放松心情，多锻炼释放工作和生活的压力，好的心情更加容易让人怀孕。
5：工作忙也要早睡，晚上11点到凌晨2点是人体激素分泌的时间，工作实在忙不过来可以在3点之后起床继续加班工作。
6：有备孕前做好备孕检查，检查身体的情况。
备孕期间，夫妻双方需要注意些什么吗？
您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很高兴能回答您的问题。
备孕是怀孕之前的一个重要步骤，母体环境的好坏直接影响以后宝宝的身体状况。同时，男性的身体状况也会影响提供的精子质量。所以说，备孕期间无论是饮食习惯还是生活习惯都是非常要注意的。那么，夫妻在备孕期间应该注意些什么呢？
1. 孕前检查很有必要。夫妻两人一定要去医院做一次身体检查，检查一下身体是否健康。如有病史可以在医生的专业指导下科学健康的备孕。
2. 积极储备营养。为了让精子和卵子更有活力，从准备怀孕的前三个月开始，就要多吃些瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏等，这样也可弥补怀孕对身体营养素的需求。
3. 摄入充足蛋白质。蛋白质是构成生命体的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，孕前夫妻应合理补充优质蛋白质。但注意不能摄入过量。蛋白质物质摄入过量会影响体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对[_a***_]十分不利。
4. 补充维生素。男性体内有较多的维生素C，精子会更健康；微量元素锌、硒、锰和精子的数量和活力密切相关。对于准备要宝宝的男性来说，一定要多吃水果蔬菜，尽量吃当季的水果蔬菜，蔬菜选择深绿色叶菜和根茎菜的比较好，如菠菜、红薯。胡萝卜、西兰花等。
5. 及时补充叶酸。叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用。叶酸缺乏，可能导致胎儿大脑发育不完整或者畸形。育龄女性应从孕前3个月开始补充叶酸，并持续至整个孕期。
6. 适量运动。女性加强运动有助于受孕，运动量不用太大，每周三次，每次一小时即可。
在孕前3个月至半年要注意饮食调理。每天摄入足够的营养，让胎儿生长发育。
对于备孕，我一直的观点，过犹不及！不是不做，在自然选择的前提下，利用现代科学技术，做***选择，这也是自然选择的一部分，备孕期间，不论男女，第一要务是开心每一天。
有了美好的心情，接下来的事就好办了，适度的运动，选一个双方都可以接受的运动方式，可以从生理心理两方面调节男女双方的状态，这对备孕是极为有利的。
最后，良好的饮食起居也是至关重要的，备孕期间，既孕前半年，女方包括整个孕期至哺乳期保持良好的饮食起居。少喝甚至不喝酒等强刺激性饮料，少抽或者不抽烟，少吃一些稀奇古怪的食物。尽量不熬夜！
情之所至，性之所起，一个电影忘了名字，一对夫妻开始各种准备要孩子，但就是不行，一次在小河边草丛里，情之所至，性之所起，然后怀上了。说的就是这个道理，做好了准备，剩下的就是顺其自然！最后祝天下的备孕夫妻都能生下健康聪明的宝宝！
你好！作为一名过来人的新爸爸，当年我们家也是为了能够优生而认真备孕，也很高兴生下了一个健康的宝宝，很高兴能给你分享一下我们当时的经验。
备孕应该在怀孕前3个月就要开始了，男女双方都可以从以下方面进行：
1、调整好备孕情绪
准妈妈的情绪既关系到自身的健康，也关系到下一代的生长发育。刚刚组建一个家庭，家庭生活要尽可能营造和谐、欢乐的生活气氛。夫妻之间要多交流、多理解，尤其是发生不愉快事情的时候，要多从积极的方面进行沟通。夫妻之间相处最重要的是包容，调整好心情准备迎接你们的爱情结晶诞生吧！
2、做好婚检孕检
婚检孕检可以帮助优生优育，减少胎儿出现先天性重大疾病的概率。现在的婚检都是免费的了，我们当时是做了婚检，没有做孕检。孕检比婚检详细很多，有条件的夫妻可以去做孕检。有家庭性遗传病的更应该去做孕检。
3、调整好良好的生活习惯
良好的生活习惯才能有健康的身体，更加有利于生下健康的宝宝。保证每天8小时的充足睡眠时间，备孕期间尽量不要生病，万一在不知道怀孕的情况下吃了药，会让你在整个孕期都担心的。男性不穿太过紧身的衣裤，过紧的衣裤会压迫男性生殖器，而且还会使私处部位血液循环不畅，影响精子发育，男性经常泡热水澡、泡温泉也会让精子长时间处于高温环境，不利于精子生成，精子数量变少。
4、多运动增强体魄
